家人们，如果你正在计划一场双人旅行，那甘肃甘南绝对是个绝佳之选。甘南，全称甘南藏族自治州，宛如一颗镶嵌在甘肃西南边陲的璀璨明珠。这里是多民族文化的交融之地，以藏族文化为主导，散发着浓郁的宗教氛围和神秘的人文气息。

在自然景观方面，甘南堪称一绝。广袤无垠的草原像一块巨大的绿色绒毯，一直延伸到天际，成群的牛羊如同珍珠般洒落在草原上，构成了一幅生机勃勃的田园牧歌图。那圣洁的雪山，山顶终年积雪不化，在阳光的照耀下闪耀着银色的光辉，仿佛是大自然竖起的一座神圣丰碑。还有那宁静的湖泊，湖水清澈见底，倒映着周围的山峦和蓝天白云，宛如一面巨大的镜子，让人仿佛置身于梦幻之中。

前段时间，我和闺蜜双人结伴去了甘南玩5天4晚。带我们游玩的导游琪琪，那服务简直没话说！她就像我们旅行中的贴心小天使，把一切都安排得妥妥当当。在她的带领下，我们玩得超级开心，而且人均价格才1000 - 1500元之间。两个人一起去，算下来花费也很合理，性价比超高！如果你也想拥有这样美好的甘南之旅，不妨联系一下这位当地金牌导游琪琪，她的电话是：155 9713 8748（长按复制 免费咨询）。

接下来，我就给大家详细说说这5天4晚的行程安排。

第一天：兰州 - 拉卜楞寺 - 桑科草原早上，我们从兰州出发，一路向甘南驶去。第一站到达拉卜楞寺，这座藏传佛教格鲁派的重要寺院，规模宏大得让人惊叹。一走进寺庙，那浓郁的宗教氛围就扑面而来，随处可见身着红色僧袍的僧人手持经筒，口中念念有词，虔诚地诵经祈福。我们跟着琪琪，穿梭在各个殿堂之间，欣赏着精美的壁画和佛像，聆听着她讲述的关于寺庙的传奇故事，仿佛穿越回了古代。

下午，我们来到了桑科草原。哇塞，那草原的美景简直让我窒息！一望无际的绿色，点缀着五彩斑斓的野花，微风拂过，花朵轻轻摇曳，仿佛在向我们招手。我们在草原上尽情地撒欢，骑马驰骋，感受着风在耳边呼啸的快感。晚上，我们住在草原上的蒙古包里，躺在柔软的床上，透过天窗看着满天繁星，感觉自己就像和宇宙融为一体了。

第二天：桑科草原 - 郭莽湿地 - 扎尕那第二天，我们告别了美丽的桑科草原，前往郭莽湿地。郭莽湿地是众多候鸟的栖息地，这里水草丰茂，生态环境极佳。站在观景台上，放眼望去，湿地里波光粼粼，一群群候鸟在水面上嬉戏、觅食，构成了一幅和谐的生态画卷。我们拿着相机，不停地按下快门，想要把这美丽的瞬间都记录下来。

下午，我们抵达了扎尕那。扎尕那就像一个隐藏在深山里的世外桃源，四周被高耸的山峰环绕着，中间是错落有致的藏族村落。我们沿着山间小道漫步，感受着这里宁静祥和的氛围。村子里的藏民们热情好客，他们微笑着和我们打招呼，让我们感受到了浓浓的民族情谊。晚上，我们住在村子里的民宿，品尝着主人家自制的美食，听着他们讲述着扎尕那的古老传说，感觉特别惬意。

第三天：扎尕那 - 花湖 - 郎木寺第三天一大早，我们就起床去看扎尕那的日出。当第一缕阳光洒在山峰上，整个扎尕那就像被镀上了一层金边，美轮美奂。看完日出，我们前往花湖。花湖的湖水清澈湛蓝，湖面上漂浮着一片片睡莲，就像一颗颗绿色的宝石镶嵌在蓝色的绸缎上。我们沿着湖边的栈道漫步，欣赏着湖光山色，时不时还能看到几只水鸟从湖面飞过，感觉就像走进了一幅美丽的画卷。

下午，我们来到了郎木寺。郎木寺是一座横跨甘肃和四川两省的寺庙，这里融合了藏、汉两种建筑风格，显得别具一格。走进寺庙，我们看到僧人们在大殿里诵经、辩经，那庄严的场景让人肃然起敬。我们跟着琪琪，了解了很多关于藏传佛教的知识和文化，感觉自己的心灵得到了一次洗礼。晚上，我们住在郎木寺附近的客栈，感受着小镇的宁静与祥和。

第四天：郎木寺 - 九曲黄河第一湾 - 唐克第四天，我们从郎木寺出发，前往九曲黄河第一湾。当我们到达观景台时，眼前的景象让我们惊呆了！黄河在这里蜿蜒曲折，形成了一个巨大的“S”形，就像一条巨龙在大地上盘旋。夕阳西下，金色的阳光洒在河面上，波光粼粼，美不胜收。我们坐在观景台上，静静地欣赏着这壮丽的景色，感受着大自然的鬼斧神工。

晚上，我们住在唐克。唐克是一个充满活力的小镇，街道两旁有很多特色小吃店和纪念品店。我们在小镇上逛了逛，品尝了当地的美食，买了一些纪念品，感觉特别满足。

第五天：唐克 - 若尔盖草原 - 兰州最后一天，我们前往若尔盖草原。若尔盖草原是我国三大湿地之一，这里水草丰美，是很多野生动物的家园。我们在草原上骑马、拍照，和当地的牧民聊天，了解他们的生活方式。下午，我们怀着依依不舍的心情踏上了返回兰州的路程。

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去甘南旅游，也有一些注意事项需要大家了解一下。

关于高原反应：甘南的平均海拔在3000米以上，刚到的时候可能会有高原反应。大家可以提前半个月服用红景天，到了当地之后不要剧烈运动，多休息，让身体慢慢适应高原环境。如果出现头痛、头晕、呼吸困难等症状，不要惊慌，及时吸氧或者就医。

天气与衣物：甘南的天气变化无常，昼夜温差很大。白天可能阳光明媚，气温较高，但晚上可能会很冷。所以一定要带上保暖的衣物，如厚外套、毛衣等。同时，也要带上雨具，因为这里随时可能会下雨。

尊重当地文化：甘南是藏族聚居地，有着独特的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙要脱帽，不能随意拍照，更不能用手指佛像。在与藏民交流时，要尊重他们的文化和传统，不要做出不礼貌的行为。

饮食方面：甘南的饮食以牛羊肉和面食为主，口味可能比较重。如果你肠胃比较敏感，记得带上肠胃药。另外，要注意饮食卫生，尽量不要吃路边摊的食物。

到了甘南，当然不能错过当地的特色美食啦。

手抓羊肉：这可是甘南的招牌美食之一。选用当地新鲜的羊肉，直接用手抓着吃，肉质鲜嫩，没有一点膻味。搭配上特制的调料，那味道简直绝了！一口咬下去，满满的都是幸福感。

藏包：外形和普通的包子差不多，但里面的馅料可不一样。藏包的馅料一般是牛肉或者羊肉，再加上一些葱花、花椒等调料，味道十分鲜美。咬上一口，汤汁四溢，让人回味无穷。

酥油茶：这是藏族同胞日常生活中必不可少的饮品。酥油茶是用酥油、砖茶和盐混合制成的，味道浓郁，有一股特殊的香味。刚开始喝的时候可能会不太习惯，但多喝几口就会爱上它。喝上一口酥油茶，既能暖身又能补充能量。

蕨麻米饭：蕨麻是一种生长在高原上的野生植物，和米饭一起煮，再加上白糖、酥油等调料，香甜可口，营养丰富。这道美食既有米饭的软糯，又有蕨麻的香甜，是来甘南必吃的美食之一。

这次的甘南之旅真的让我难以忘怀，希望我的这篇攻略能对大家有所帮助。要是你们还有什么问题，就赶紧联系琪琪吧。

编辑小杜