封面新闻记者 罗田怡 杨金祝

盛夏时节，当多数人躲在空调房里避暑时，一股“反向避暑”的热潮正在兴起——不少游客涌向气温超40℃的新疆吐鲁番，主动把自己“埋”进滚烫的沙子里。据统计，去年慕名前往吐鲁番进行沙疗的游客已超30万人次。

沙疗是什么感觉，真的有效果吗？7月23日，记者随机采访了两位体验过沙疗的游客，他们表示，虽然过程“有点痛苦”，但确实感觉“整个人很轻松”。不过，随着沙疗热度攀升，“翻车”案例也频现：有人沙疗后全身乏力、头疼，还有人被晒黑晒脱皮。

对此，多位中医专家提醒，沙疗虽能祛湿驱寒，但并非人人适宜，心脑血管疾病患者、湿热体质、孕妇等人群应避免，盲目跟风可能适得其反。

吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心

热沙埋身祛寒湿？

游客亲述吐鲁番沙疗体验

7月23 日，记者联系了两位刚体验过沙疗的游客，来自广州的李女士（化名）选择在吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心进行体验，这也是她的首次尝试。“听说沙疗对寒湿比较好，正好我的寒湿问题比较严重，所以专程来体验。”她告诉记者，自己计划完成7天一个疗程的治疗。

李女士分享了沙疗的体验流程，“医生会先测试室外沙子的温度，合适了才带我们去沙场。要穿长袖长裤，带把大伞，医院还准备了防中暑的茶水。”具体操作时，体验者需要先挖一个人形沙坑，晒一会儿后躺进去被沙子覆盖。“先埋十几二十分钟，出来休息喝水，再埋半小时。”李女士说。

李女士告诉记者，沙疗的体验并不算舒适：“夏季吐鲁番温度很高，这里的风都是烫的，埋完还不能洗澡、吹空调，有点痛苦。”费用方面，该中心每次收费40多元，可刷医保。“我用广州医保，各地报销比例可能不同。”李女士补充说，配套的药浴需自费50多元。

来自浙江台州的网友Lyu则是抱着游客体验的心态前来。“买票进去自己找个坑埋就行，流程很简单。”他描述道，“沙疗完全身都是沙子，脏兮兮的，但整个人感觉很轻松。”

针对记者提问沙疗是否真的有效果？李女士也坦言，体验了一次暂时还看不出效果：“从沙子里出来会流清鼻涕，医生说是排毒反应。”而据李女士描述，当地每天体验沙疗的人不在少数，除了外地的年轻游客以外，还有部分上了年纪的老年人也前来体验。

虚脱、头疼、晒伤成游客新烦恼

专家提醒：并非人人都适宜

随着沙疗热度不断攀升，社交平台上也出现了不少“翻车”经历。有网友“Boys Brings”分享称，沙疗结束后感觉全身乏力，“整个人虚脱了一样，走路都没劲儿”。另一位游客则表示，同行友人在沙疗过程中出现头疼症状，“可能是高温导致的，最后提前结束了疗程”。

网友吐槽沙疗后全身感觉很难受

防晒也是一项问题。“吐鲁番的紫外线太强了，即使涂了防晒霜，第一天就晒黑晒脱皮。”一位从新疆回来的网友在网上晒出了自己的手臂，可以看见明显的晒痕。

据此前媒体报道，浙江省立同德医院中医内科主任周天梅介绍，湿热体质的人群不适合接受沙疗，“此类人群体内已有过多的湿热，再使用温热疗法只会加剧症状”。

湖南中医药大学第一附属医院主任医师谭超接受媒体采访时，则从医学角度解释了沙疗的原理和风险。他指出，高温环境能够提高新陈代谢率，促进汗腺分泌，加速体内毒素和多余水分排出。但他强调，沙疗的理想温度通常不超过60℃，“地表温度高达81℃的环境偏极端，过高的温度可能导致中暑，甚至发生热射病”。

谭超特别提醒，以下人群不宜进行高温沙疗：心脑血管疾病患者、皮肤病患者、糖尿病患者、孕妇与婴幼儿、发热或感染者。此外，平素多汗、有自汗盗汗症状者也不适合，“以免造成漏汗，反而损伤身体”。

即便是适合沙疗的人群，也需要注意控制时间和强度。专家建议，每次沙疗时间以20至30分钟为宜，过长可能增加脱水、皮肤灼伤、头晕、恶心、乏力等风险。沙疗前后应及时补充水分和电解质，皮肤有破损时不宜进行，以免感染。