贵州，这片被群山与绿水环抱的土地，夏季平均气温仅 23℃左右，堪称 “天然大空调”。当全国多地陷入高温 “蒸笼”，这里的草原、溶洞、瀑布、峡谷却以清爽姿态，邀你共赴一场凉爽之旅。以下这些避暑胜地，定能让你在炎炎夏日觅得一片清凉。

六盘水乌蒙大草原

乌蒙大草原位于六盘水市盘州市，是西南地区海拔最高、面积最大的高原草原，夏季平均气温 19℃，草原上风车转动，牛羊成群，清风拂过，带着草的清香，是避暑与露营的绝佳之选。

• 景区亮点：乌蒙大草原海拔 2857 米，有 “贵州屋脊” 之称，既有草原的辽阔，又有高山的险峻。景区内的韭菜坪在夏季开满紫色韭菜花，宛如紫色海洋；还有神奇的佛光现象，幸运时能看到自己的身影被佛光环绕。露营在草原上，夜晚可赏璀璨星空。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：19℃左右
• 门票：60 元 / 人
• 交通：从六盘水市区自驾约 2 小时车程；也可乘坐前往盘州市的班车，再转乘景区专线车。
• 美食：盘县火腿肉质鲜嫩，香气浓郁，可直接切片食用或炒菜；羊肉粉汤汁鲜美，羊肉软烂，搭配当地辣椒，开胃又暖身。
• 网友点评：“夏天的乌蒙大草原太舒服了，一点都不热，还得穿薄外套，草原风光绝美，风车和牛羊构成一幅动人画卷，晚上的星空让人沉醉。”—— 网友 @草原行者
• 游玩攻略：建议游玩时间 2 天。第一天抵达后漫步草原，欣赏韭菜坪花海；下午体验草原滑草等娱乐项目；晚上露营看星空。第二天早起看日出，感受高原清晨的宁静与壮美。

毕节织金洞

织金洞位于毕节市织金县官寨苗族乡，是中国目前发现的一座规模宏伟、造型奇特的溶洞，洞内常年恒温 16℃左右，夏季踏入其中，瞬间忘却洞外炎热，仿佛进入清凉的地下宫殿

• 景区亮点：织金洞被誉为 “溶洞之王”，洞内景观丰富多样，有 “霸王盔”“银雨树”“掌上明珠” 等众多奇特钟乳石，形态各异，栩栩如生。洞内空间开阔，最大洞厅可容纳上万人，游览路线长达 12.1 公里，让人惊叹大自然的鬼斧神工。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：16℃左右（洞内）
• 门票：140 元 / 人（含景区门票和观光车）
• 交通：从贵阳自驾约 2.5 小时车程；毕节市区有旅游专线车直达景区。
• 美食：织金宫保鸡丁味道独特，鸡肉鲜嫩，花生酥脆，甜辣可口；荞凉粉口感爽滑，搭配特制调料，酸辣开胃。
• 网友点评：“织金洞太震撼了，洞内特别凉快，钟乳石造型奇特，灯光照射下美轮美奂，像在奇幻世界里探险，避暑又涨见识。”—— 网友 @溶洞探秘者
• 游玩攻略：建议游玩时间 3-4 小时。洞内游览需跟随导游，按指定路线前行，沿途可听导游讲解各景观的形成与传说。注意洞内较湿滑，需穿防滑鞋，且温度较低，最好带件薄外套。

贵阳黔灵山

黔灵山位于贵阳市中心，是一座集山、林、泉、寺、动物于一体的城市公园，夏季平均气温 23℃，山上古树参天，泉水潺潺，空气清新，是贵阳人避暑休闲的好去处。

• 景区亮点：黔灵山以 “黔南第一山” 著称，景区内有弘福寺，香火旺盛；还有黔灵湖，可划船游湖，感受清凉；山上猕猴成群，不怕游人，能与之近距离互动。登山至山顶，可俯瞰贵阳全城风貌。
• 避暑清凉指数：★★★★☆
• 夏季气温：23℃左右
• 门票：5 元 / 人
• 交通：贵阳市内多条公交可达黔灵山公园；市区打车约 15 分钟。
• 美食：丝娃娃是贵阳特色小吃，用薄饼包裹各种蔬菜丝，再淋上调料，清爽可口；肠旺面汤汁浓郁，猪血、猪肠、旺子搭配劲道面条，香辣过瘾。
• 网友点评：“夏天来黔灵山太合适了，绿树成荫，特别凉快，还能看猴子、游湖，门票便宜，性价比超高，是体验贵阳生活的好地方。”—— 网友 @城市休闲者
• 游玩攻略：建议游玩时间 3-4 小时。可先登山前往弘福寺祈福；然后到黔灵湖划船；下午在山间漫步，与猕猴互动。注意不要随意投喂猴子，以免被抓伤。

安顺黄果树瀑布

黄果树瀑布位于安顺市镇宁布依族苗族自治县，是世界著名的大瀑布之一，夏季平均气温 22℃，瀑布水流奔腾而下，溅起的水花形成水雾，在阳光照耀下出现彩虹，清凉湿润的空气让人倍感舒爽。

• 景区亮点：黄果树瀑布高 77.8 米、宽 101 米，是中国最大的瀑布，瀑布后有长达 134 米的水帘洞，可穿过瀑布内部，感受 “人在瀑中走” 的奇妙体验。景区内还有陡坡塘瀑布、天星桥等景点，各具特色。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：22℃左右
• 门票：160 元 / 人（含景区门票，观光车 50 元 / 人）
• 交通：从贵阳自驾约 2 小时车程；也可在贵阳金阳客运站乘坐前往黄果树的班车，约 2.5 小时。
• 美食：花江狗肉（需注意当地饮食文化和相关规定）、波波糖香甜酥脆，入口即化；镇宁波波糖是当地传统小吃，值得一试。
• 网友点评：“黄果树瀑布太壮观了，夏季水量大，水雾特别凉快，走在瀑布附近像开了天然空调，水帘洞更是神奇，不虚此行。”—— 网友 @瀑布爱好者
• 游玩攻略：建议游玩时间 1-2 天。第一天游览黄果树大瀑布和水帘洞；第二天打卡陡坡塘瀑布和天星桥，天星桥的石景、水景、树景交融，十分秀美。注意穿防滑鞋，水帘洞内较湿滑。

兴义马岭河峡谷

马岭河峡谷位于黔西南布依族苗族自治州兴义市，是一条在造山运动中形成的大裂谷，夏季平均气温 23℃，峡谷内瀑布成群，翠竹成林，河水清澈，是避暑与探险的好去处。

• 景区亮点：马岭河峡谷被誉为 “地球上最美丽的伤疤”，谷内有大小瀑布百余条，其中最著名的是 “万马奔腾” 瀑布群，气势磅礴。峡谷内可徒步游览，也可进行漂流，感受刺激与清凉。两岸还有古庙、古桥等人文景观。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：23℃左右
• 门票：80 元 / 人（漂流另收费）
• 交通：从兴义市区自驾约 20 分钟车程；市区内也有公交车直达景区。
• 美食：兴义羊肉粉味道鲜美，羊肉炖得软烂，米粉劲道；刷把头形似刷把，皮薄馅鲜，汤汁浓郁。
• 网友点评：“马岭河峡谷太适合夏天了，峡谷里特别凉快，瀑布很多，景色绝美，漂流更是刺激，能感受到水花溅在身上的清凉，很过瘾。”—— 网友 @峡谷探险者
• 游玩攻略：建议游玩时间 1 天。上午徒步游览峡谷，欣赏瀑布景观；下午体验漂流，感受峡谷的惊险与刺激。漂流时需穿好救生衣，保管好个人物品。

沾益珠江源景区

珠江源景区位于云南省曲靖市沾益区（毗邻贵州），是珠江的发源地，夏季平均气温 20℃，景区内森林茂密，溪流潺潺，湖泊清澈，空气清新，是避暑与寻源的好地方。

• 景区亮点：珠江源景区内有 “一水滴三江，一脉隔双盘” 的奇异景观，源头处有 “珠江源” 石碑。景区内的马雄山是国家级森林公园，林木葱郁，栖息着多种鸟类。还有珠源禅寺等人文景点，环境清幽。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：20℃左右
• 门票：40 元 / 人
• 交通：从贵州兴义自驾约 1.5 小时车程；也可从曲靖市区乘坐前往沾益的班车，再转乘景区专线车。
• 美食：沾益辣子鸡是当地名菜，鸡肉香辣可口，色泽红亮；蒸饵丝软糯细腻，搭配各种调料，味道鲜美。
• 网友点评：“珠江源景区很凉快，森林覆盖率高，空气特别好，在这里能感受到珠江源头的清澈与宁静，适合避暑放松。”—— 网友 @寻源旅人
• 游玩攻略：建议游玩时间 3-4 小时。先参观珠江源头，了解珠江的起源；然后徒步马雄山，欣赏森林风光；最后到珠源禅寺稍作休息，感受禅意。

曲靖会泽大海草山

会泽大海草山位于云南省曲靖市会泽县（邻近贵州），夏季平均气温 17℃，草山绵延起伏，像一片绿色的海洋，牛羊在草山上悠闲吃草，风车在山顶转动，景色壮美，清凉宜人。

• 景区亮点：大海草山海拔 3500 米左右，有 “云南的新西兰” 之称，草山内有大小不等的泉眼，形成许多小溪和湖泊。冬季这里是滑雪场，夏季则是避暑天堂，可骑马驰骋，也可露营野餐。
• 避暑清凉指数：★★★★★
• 夏季气温：17℃左右
• 门票：50 元 / 人
• 交通：从会泽县城自驾约 1 小时车程；也可乘坐县城至大海乡的班车，再打车至景区。
• 美食：会泽炸洋芋外酥里嫩，撒上辣椒面等调料，香辣可口；灰豆腐是当地特色，口感独特，可炒可煮。
• 网友点评：“大海草山太凉快了，夏天来这里要穿外套，草山景色绝美，像到了内蒙古草原，骑马、看风车，特别惬意。”—— 网友 @草山爱好者
• 游玩攻略：建议游玩时间 1-2 天。第一天在草山漫步、骑马，欣赏草原风光；晚上露营看星空。第二天早起看日出，感受草山清晨的清新与辽阔。

曲靖马龙土瓜冲村

马龙土瓜冲村位于云南省曲靖市马龙区（靠近贵州），是一个宁静的乡村，夏季平均气温 22℃，村内绿树成荫，溪水潺潺，田园风光优美，是体验乡村生活、避暑休闲的好地方。

• 景区亮点：土瓜冲村保留了浓郁的乡村气息，有稻田、荷塘、果园等田园景观，村民热情好客。村内可采摘新鲜水果、蔬菜，体验农耕乐趣，还能品尝地道农家菜。周边有山林可徒步，感受自然野趣。
• 避暑清凉指数：★★★★☆
• 夏季气温：22℃左右
• 门票：免费
• 交通：从曲靖市区自驾约 30 分钟车程；也可乘坐市区至马龙区的班车，再打车至村里。
• 美食：农家腊肉炒青椒香气扑鼻，腊肉是自家腌制，味道纯正；现摘的蔬菜做的清炒时蔬，新鲜爽口。
• 网友点评：“土瓜冲村很宁静，夏天很凉快，田园风光很美，能吃到地道农家菜，体验摘菜的乐趣，适合远离城市喧嚣，放松身心。”—— 网友 @乡村漫游者
• 游玩攻略：建议游玩时间 1 天。上午在村内漫步，参观田园、荷塘；中午在农家品尝地道饭菜；下午体验采摘或徒步周边山林，感受乡村的慢生活。

这个夏天，不妨走进贵州及周边的这些避暑胜地，在乌蒙大草原感受草原清风，在黄果树瀑布体验水雾清凉，在马岭河峡谷探寻自然奇观，让清爽陪伴你度过整个夏日。