今天大暑，在室外待10分钟就闷出一身汗。不过天气预报说，马上要降个几度。

正好不算太热，暑假比起在商场吹空调，可以抽空带娃进山吹吹山风。推荐3条人少又凉快的徒步线，趁天气合适就赶紧冲！

*团长提醒：雨季汛期山区易发生洪水、泥石流等自然灾害，出行一定要提前查询天气预报，提前做好相关防范措施，避免在极端天气出游。

○ 交通：导航“大唐王坝王老幺农家乐”，自驾约2h

○ 徒步信息：4km起，2h以上，难度中等

大邑白石河谷在花水湾背后，是很多徒步爱好者的“秘密路线”。暑假带娃去这里，就算周末，也比热门景区人少。

它所处的唐王坝区域，被《大邑县地名录》记载，唐朝初年有个姓杨的大户人家住这，因守边疆立功被封王，所以取此地名。

@Lee则灵

白石河谷海拔比山脚花水湾高出约1000米，加上大片茂密的乔木、灌木等植被形成了天然屏障，以及河谷两侧峭壁对峙的峡谷地形让山风定向流动，形成了有效的降温效果。

上周喜欢户外的@皮特淘去徒步时测量过气温，进山前32度，进山后只有22-25度（仅供参考）。

@皮特淘

要注意的是，车开到导航处后，从导航处到白石河谷还有很长一段（大概4-5km）的爬坡柏油公路。

如果本意就是带娃出来锻炼，体力好的家庭可以从农家乐就开始徒步。

沿途也能看到山峦连绵起伏的风景，但大部分无遮阴。这段路需走1.5h左右，到一个大铁门附近，就是河谷的徒步起点。

@皮特淘

若不想花太多时间，或是想节省体力多在河谷内玩耍，也有两个方法：

自己开车到河谷，但山路狭窄陡峭，很多急弯和临崖路段，会车非常考验车技，建议早上9点前去；乘坐面包转运车，单程大概20元/人，车一般在农家乐附近停着，由当地的“老司机”开上去。

@Lee则灵

进入景区后体感温度明显要低一些。前面2-3km是整个白石河谷的精华路段，路况为碎石路、林间土路和竹林小道，虽然路面起起伏伏，但爬升少，不难走。

路两边有整整齐齐、绿得“发慌”的杉树群，对眼睛友好，重点是：全程不晒！

白石河发源于西岭雪山，这里的溪水冰凉清澈，可以带孩子在边上踩踩水，观察小鱼。不嫌重的话，还可以带两把露营椅溯溪歇息一会。才去回来的Lee给团长分享：“水简直凉到刺骨！”

@Lee则灵

整个路径没有弯弯绕绕和分岔口，也不陡峭泥泞，路线长度根据自己的情况来判断。不妨慢悠悠体验2-3h，差不多就可以原路返回了。

提醒一下，河谷中手机几乎无信号，全程无餐饮，要自备食物和水。遇到大雨天气最好不要去，泥巴路会很湿滑，靠近溪流的地方也不安全。

○ 交通：导航“大邑丁木沟大峡谷”，自驾约2.5h

○ 门票参考价：48元/人（团购19.9元起）

○ 徒步信息：约6-9km，4-5h，难度中上

丁木沟大峡谷属西岭雪山范围，有森林、峡谷、溪流、悬崖、瀑布，是一个收费景区。整体环境够“野”，满足户外需求，但硬件设施还算完善，新手也可以去挑战。

夏天这里的均温比成都市区要低个8-10℃，负氧离子含量极高。因为特别凉快，被很多人称为“小青城山”。

@Momo

景区徒步可选两条线路，第一条适合新手家庭。

从停车场到钢梯栈道开始徒步，会经过龙吟瀑、叠翠潭和瓦踏亭，从亭子处原路折返。单程约2-3km，爬升230m，因为全程都是上升的钢梯，会比平路难走一些。

@禾呈月月

前2km是最凉爽也是最好爬的部分：一路都是景区的特色钢制阶梯，旁边有1m以上的护栏，危险系数低，但钢梯遇水有点滑，最好穿上防滑鞋。

瀑布和溪流全覆盖，徒步会一直穿过凉爽的水汽，扑面而来一股清新感，太适合热了一周去享受一下大自然给的“透心凉”了。

@禾呈月月

这一段也最好玩，可以给娃准备好水枪，中途随时下去玩水。

水冰冰凉凉，清亮透彻，底下的石子、细沙、小鱼都看得一清二楚，小朋友能玩半天。

@柯南家的小兰

第二条线路从钢梯尽头向上，路况更原生态，要做好心理准备。

从瓦踏亭处开始，经过抬升桥、杠金桥，到终点原路返回。单程约4.5km，要爬升460m。

@柯南家的小兰

全程木质栈道、石头阶梯和泥土混合路面，因为景区内常年湿度大，所以木制栈道有的长了青苔，路很湿滑，且有些原始步道很陡，新手不太友好。

这条线属于进阶型，没有太多开阔的风景，属于纯爬山。路况没有前半截钢梯走起来顺畅，下山无平路缓冲更有难度，需备上登山杖。全程需3-5h，不建议经验少的家庭继续挑战。

@Momo

两条线路的沿途都有凉亭可以休息，景区内有大概3个卫生间。全程无餐饮补给，可以自带干粮在亭子野餐，但不能露营、用明火。

○ 交通：导航“无忧花谷游客中心”，自驾约1.5h

○ 门票参考价：50元/人（团购38元起）

○ 徒步信息：约3-6km，2-4h，难度中下

无忧花谷在阿坝汶川赵公村和都江堰望江村交界处，是一个户外山地收费景区，后面就是赵公山。

@墨羽青空

五六月份，这里漫山遍野的高山杜鹃花海，被蓝天白云一衬，格外有看头。虽然现在杜鹃花已谢去大半，但正好人少，是徒步的好去处。

@墨羽青空

从岷江源头群峰山巅下来的江水，穿越山谷、丛林汇聚在都江堰后，分为九条河穿城而过，所以整个都江堰都要比成都市区温度低一些。

无忧花谷临近水源地，海拔在1300-1600米之间，山谷地带经常有山风吹过，植被丰富，周边就更凉爽。

@墨羽青空

除了50多种杜鹃，景区还有樱花、珙桐、杉树、领春木、木姜子树等等，现在能看到最多且识别度高的是毛地黄和绣球花。

建议早点去（营业时间09：30—17：30），把车停在财神坪。

@莎莎

徒步有两条路线，第一条简单、轻松，适合一家老小去。走走停停拍拍，来回大概不到2h。具体路线是：财神坪→爱情天梯→眺湖湾→云顶秋千。

到秋千处可以停下来吃午餐，景区有天幕桌椅，提供免费热水，适合自备干粮野餐。山上很安静，和在公园里露营相比，在这里吹着山风发一会呆，更原始惬意。

不想自备食物的话，沿途也有休息亭和驿站，面条米线抄手约10元/碗，水6元/瓶。

@墨羽青空

秋千处是俯瞰岷江大峡谷紫坪铺水库的最佳观景位置。欣赏完山景和湖景，孩子们可以荡荡秋千，玩够了再原路返回即可。

@莎莎

第二条路线稍微有点挑战，从秋千处再往上，有1314步台阶。

@墨羽青空

没什么徒步经验的家庭，最好带上登山杖，因为去程全是向上的阶梯，下来也容易腿抖，很考验膝盖和平时的运动“底子” 。

@茉莉花~

爬到山顶，人更加稀少，摘云天梯处视野开阔，水库全景一览无余。这条路线来回要6km，慢慢走需要3-4h。

喜欢鸟的娃娃还可以带个相机去拍，有“观鸟大队”在山上拍到了蓝翅希鹛、灰冠鹟莺、林雕等野生鸟类噢~