2025 年的夏天，我怀揣着对大西北的无限憧憬，踏上了这片广袤而神秘的土地。8 天的时间里，我领略了青海湖的湛蓝、茶卡盐湖的梦幻、敦煌的厚重以及张掖丹霞的壮美，更以 1000-1500 元的预算，收获了一场性价比超高的深度游。现在，就把我的这份旅行攻略分享给大家，希望能帮助你们也开启一段难忘的西北之旅。

出发前，通过朋友的推荐，我联系到了西北导游阿海（17697081985）。他在西北旅游行业经验丰富，对当地的风土人情、景点路线都了如指掌。和阿海沟通后，他根据我的时间和预算，迅速帮我规划了一条 6-12 人的纯玩小团路线，让我对这次旅行充满了期待。事实证明，选择阿海和他的纯玩小团，是我此次旅行最明智的决定。

Day1：西宁集结

全国各地的游客抵达西宁。西宁，这座有着 “夏都” 美誉的城市，海拔约 2260 米，初到高原，可能会有轻微的高反症状，比如头痛、头晕、呼吸急促等，不过这都属于正常现象，不用过于紧张。只要注意休息，避免剧烈运动，多喝水，身体会逐渐适应高原环境。

阿海安排的司机早早就在机场等候，将我接到预订的酒店办理入住。如果抵达时间较早，不妨去市区逛逛，感受西宁的城市气息。推荐前往东关清真大寺，这是西宁著名的伊斯兰教寺院，宏伟的建筑与虔诚的信徒，让人深切感受到浓郁的宗教氛围。逛完大寺，再去莫家街，这里汇聚了各种青海特色美食，像酿皮、手抓羊肉、牦牛酸奶等，让味蕾尽情享受西北的独特风味。

晚上回到酒店，好好休息，为接下来的精彩旅程养精蓄锐。

Day2：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇

早餐后，乘坐商务车从西宁出发，前往青海湖。青海湖，中国最大的内陆咸水湖，那湛蓝的湖水与蓝天白云相互映衬，美得令人窒息。我们沿着湖边漫步，感受着微风拂面，欣赏着湖光山色。还可以选择骑行一段距离，更加亲近这片美丽的湖泊。

下午，前往茶卡镇，途中欣赏美丽的草原风光。抵达茶卡镇后，入住酒店休息。茶卡镇不大，但住宿和餐饮都很方便。晚上可以品尝当地的特色美食，如青海土火锅等。

Day3：茶卡盐湖 - 翡翠湖 - 大柴旦

清晨，前往茶卡盐湖。茶卡盐湖被誉为 “天空之镜”，当你走进盐湖，仿佛进入了一个梦幻般的世界，湖面如同一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云和自己的身影，分不清是现实还是梦境。在盐湖中行走，一定要注意安全，穿上防水鞋套，避免陷入湖中。如果天气好，建议选择在上午 10 点到下午 3 点之间进入盐湖，这个时间段光线最佳，拍摄出来的照片效果也最好。可以乘坐盐湖小火车，深入盐湖腹地，欣赏更美的风景。

下午，离开茶卡盐湖，前往翡翠湖。翡翠湖位于海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政区，是原大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名 “翡翠湖”。这里的湖水颜色会随着光线的变化而变幻，不同的时间段呈现出不同的美景。在湖边漫步，仿佛置身于仙境之中，周围的一切都显得那么宁静而美好。拿出相机，随便一拍都是大片。

傍晚，抵达大柴旦，入住青旅。大柴旦是一个充满活力的小镇，夜晚可以去镇上逛逛，感受小镇的热闹氛围。

Day4：大柴旦 - 南八仙雅丹魔鬼城 - 敦煌

上午，前往南八仙雅丹魔鬼城。这里是一片神奇的风蚀地貌区域，形状各异的雅丹地貌在戈壁中矗立，仿佛是一座神秘的城堡。站在这片土地上，感受着大自然的鬼斧神工，仿佛穿越到了另一个星球。

午后，继续出发，前往敦煌。抵达敦煌后，先去鸣沙山月牙泉。骑上骆驼，在悠扬的驼铃声中，漫步在沙漠中，仿佛穿越回了古代的丝绸之路。登上鸣沙山，俯瞰那宛如一弯新月的月牙泉，沙水共生，奇妙非凡。在沙漠中欣赏日落，也是一种别样的体验，夕阳的余晖洒在身上，将影子拉得很长很长，整个世界都被染成了金黄色。

晚上，入住沙洲夜市附近的客栈，品尝驴肉黄面、杏皮水等当地特色美食。沙洲夜市热闹非凡，可以在这里购买一些特色纪念品。

Day5：敦煌 - 莫高窟 - 嘉峪关 - 张掖

清晨，参观莫高窟。莫高窟，这座世界闻名的艺术宝库，被誉为 “东方卢浮宫”。莫高窟内的壁画和彩塑精美绝伦，每一个洞窟都像是一个神秘的世界，诉说着古老的故事。参观莫高窟需要提前在官网实名预约门票，旺季时一定要尽早预订，不然很难抢到。我这次在阿海的帮助下，顺利拿到了 A 类票，可以参观 8 个洞窟和两场电影，深入了解莫高窟的历史和文化。

午后，驱车前往嘉峪关。嘉峪关，号称 “天下第一雄关”，登上城楼，俯瞰祁连雪山与戈壁的壮丽交界，感受古代军事要塞的雄伟气势。

傍晚，抵达张掖，入住丹霞口小镇客栈。晚餐可以尝试炒拨拉等当地美食。

Day6：张掖 - 七彩丹霞 - 夏河

上午，游览张掖七彩丹霞景区。这里的丹霞地貌色彩斑斓，仿佛是上帝打翻的调色盘。乘坐景区的观光车，依次游览各个观景台，每个观景台都能看到不同角度的丹霞美景，尤其是在夕阳西下的时候，霞光洒在丹霞上，整个景区仿佛被点燃了一般，美得如梦如幻。

午后，穿越祁连山，沿途欣赏草原与丹霞地貌交替出现的美景。抵达夏河后，直奔拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，跟随藏民转动 3.5 公里转经长廊，感受信仰的力量。

晚上，入住夏河县城酒店，品尝藏式酸奶等特色美食。

Day7：夏河 - 扎尕那

深入 “石城” 扎尕那。扎尕那宛如世外桃源，云雾缭绕的藏寨、雄伟的山峰，构成了一幅如诗如画的美景。徒步仙女滩 2 小时，俯瞰整个扎尕那的美景。

夜宿景区内藏式民宿，推窗即是雪山与星空。晚餐在民宿品尝牦牛肉火锅，围炉听藏民讲述山神传说。

Day8：扎尕那 - 兰州

清晨，拍摄扎尕那的晨雾，那如梦如幻的景色让人陶醉。随后，踏上返程之路，前往兰州。途经临夏时，可停留品尝河州老炒等美食。

抵达兰州后，以一碗 “一清二白三红四绿” 的牛肉面为旅程画上圆满的句号。之后，根据自己的航班或车次安排，结束愉快的西北之旅。

交通与住宿：交通：由于西北景点之间距离较远，公共交通不太方便，所以我选择了阿海安排的拼车，一辆舒适的商务车，司机兼导游，不仅熟悉路线，还能在沿途为我们讲解当地的风土人情，并且随走随停，遇到美景随时可以下车拍照，极大地提升了旅行体验。拼车费用人均大概 800 元左右。另外，敦煌至张掖可以选择乘坐动车，这样能节省 2 小时车程，票价 109 元。住宿：住宿方面，我选择了青旅与民宿相结合的方式。在西宁、大柴旦等地选择青旅，价格实惠，一般人均 50-80 元。敦煌、张掖则选择市区的客栈或酒店，出行方便，人均 70-100 元。扎尕那建议住在景区内的藏式民宿，虽然价格稍高一些，但清晨可以欣赏到绝美的晨雾，人均 100 元左右。提前在各大旅行 APP 上预订酒店，旺季时（7-8 月）一定要尽早预订，不然不仅价格会上涨，还可能订不到心仪的酒店。

美食推荐：青海湖：牧民现挤的牦牛酸奶，酸冽醇厚，5 元 / 碗。敦煌：沙洲夜市的驴肉黄面，面条劲道，驴肉鲜香，25 元 / 份；泡儿油糕，外皮酥脆，内馅香甜，5 元 / 个。张掖：丹霞口小镇的搓鱼面，形状像小鱼，口感爽滑，15 元 / 碗；灰豆汤，香甜可口，5 元 / 碗。甘南：夏河的藏式牦牛肉火锅，选用当地新鲜的牦牛肉，肉质鲜嫩，人均 60 元；扎尕那的酥油茶，既能保暖又能缓解高反，10 元 / 壶。兰州：正宁路夜市的牛奶鸡蛋醪糟，香甜可口，10 元 / 碗；酿皮子，口感爽滑，配上独特的调料，8 元 / 碗。

注意事项：衣物：西北昼夜温差大，即使是在炎热的夏季，也建议携带一件厚外套，如冲锋衣或轻薄羽绒服。白天可以穿着短袖短裤，但早晚气温较低，需要及时添衣。此外，由于行程中会去到沙漠和盐湖等地区，建议准备一双舒适的运动鞋或徒步鞋，以及防沙鞋套。防晒：西北的紫外线非常强，防晒工作一定要做好。防晒霜（SPF50 + 以上）、太阳镜、遮阳帽、防晒衣等都是必不可少的。另外，还可以准备一条魔术头巾，既能防晒又能防风沙。药品：提前准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、高反药（红景天等）、葡萄糖等。在高海拔地区，身体可能会出现一些不适症状，这些药品可以在关键时刻派上用场。文化：寺院参观需着装得体，莫高窟内禁止拍照。藏区要尊重当地习俗，比如天葬台不可随意拍摄等。

8 天的西北之旅，我收获了满满的回忆。在青海湖见证了 “天空之镜” 的纯净，在鸣沙山感受了大漠的苍凉，在扎尕那触摸了云端的宁静。西北以其壮阔的地貌和深厚的文化底蕴，给了我一场视觉与心灵的盛宴。如果你也想踏上这片神奇的土地，不妨联系西北导游阿海（17697081985），他会用专业的路线规划和贴心的服务，让你的旅程更加顺畅，专注于享受旅行的美好。相信你也会像我一样，深深爱上这片广袤的西北大地。

编辑：小蔡