今日入伏，三伏天出行攻略来咯~
创始人
2025-07-20 21:57:49
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今天正式入伏
俗语说“热在三伏”
入伏标志着一年中最热时期开始
也是一年中气温最高的日子
今年的伏天共计30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天
中伏：7月30日至8月08日，共10天
末伏：8月09日至8月18日，共10天
持续的高温天气
给小伙伴们儿的出行带来了
不小的挑战
小编为大家带来了高温出行注意事项
记得收藏哦~
防御指南
1.关注天气预报：了解掌握高温信息，做好防暑降温工作；
2.准备防暑用品：携带遮阳伞、太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品，以及毛巾、水壶、防暑药品等。
出行注意事项
避开高温时段：尽量避免在上午10点至下午4点之间出行，因为这段时间阳光强烈，气温较高，紫外线辐射也较强。
及时补充水分：不要等到口渴了才喝水，应定时、少量多次地补充水分，可选择白开水、淡盐水或含电解质的运动饮料，避免饮用含糖饮料、浓茶、咖啡和酒精饮品。
注意防晒：外出时务必涂抹防晒霜，选择spf30+及以上的防晒霜，并每2小时补涂一次。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，避免阳光直射。
选择阴凉路线：尽量选择有树荫、建筑物遮挡或有空调的路线行走，如商场、地铁站、图书馆等公共场所。
控制活动强度：高温时段活动时，要主动降低强度、放慢速度，避免长时间剧烈运动，防止身体过度疲劳和中暑。
“三伏天”防暑指南，请收下
收藏、转发这份指南
祝每一位小伙伴儿的旅途
都能
清凉、顺畅、平安
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