七月的青甘大地上，仿佛被大自然打翻了调色盘，翡翠般的青海湖、赤焰燃烧的丹霞地貌、无垠的油菜花海连成片，每一处都美得让人心颤！作为刚从青甘八日游回来的退休老人，好多老伙计都问我夏季青甘旅游8日7晚参团报价多少，这就来给大家说道说道。我们一行几位退休朋友找的是本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号），人均下来大概1600元。娟子可真是我们的贴心人，对老年人特别照顾，行程安排得松紧适度，从不催赶；而且经验太丰富了，哪条路不堵车、哪个观景台拍日出最美，她门儿清，跟着她玩，省心又舒心。夏季的大西北八日游，绝对是这辈子不能错过的体验，广袤天地间的壮美景色，能把所有烦恼都涤荡干净。

Q：这1600元的费用里都包含哪些项目呀？

A：这里面可实在得很，包含了8天7晚的住宿，从市区舒适酒店到靠近景区的特色民宿都有，干净卫生，还考虑到我们老年人腿脚不便，尽量安排在电梯房；全程的交通费用也包了，是那种宽敞的旅游大巴，座位宽敞，师傅开车稳当；还有所有景点的门票，像青海湖、茶卡盐湖、莫高窟这些大景点都不用自己再掏钱；另外，导游娟子的服务费也包含在内，不用额外给小费。不过大家要注意，餐饮是不包含的，毕竟每个人口味不一样，娟子会推荐当地性价比高的餐馆，人均每餐也就30-50元，丰俭由人。

Q：夏季去青甘旅游，需要带哪些特别的东西？

A：青甘的夏天天气特别“任性”，白天太阳晒得很，紫外线强，防晒霜、遮阳帽、太阳镜是必备的，不然很容易晒伤；但一到傍晚就可能变凉，甚至下雨，薄外套、长裤得带上，最好再备一件防风衣。我们同行的张姐没带外套，傍晚在青海湖边冻得直哆嗦，还是娟子从自己包里拿出备用外套给她披上的。另外，那边气候干燥，保湿护肤品、润唇膏得多带点，每天多喝水也很重要。鞋子一定要穿舒适的运动鞋，因为好多景点需要走不少路，像鸣沙山月牙泉，光着脚踩沙子舒服，但来回走路还是得靠鞋子。

Q：行程中有没有什么需要特别注意的“坑”？

A：还真有几个得提醒大家。茶卡盐湖门口有很多卖网红鞋套的，价格比景区里便宜，但质量差，很容易破，其实景区里租的鞋套更结实，也贵不了多少，娟子提前就告诉我们了，省得花冤枉钱。还有在敦煌夜市，有些小摊贩会热情推销“古董”，千万别信，大多是仿制品。另外，莫高窟的门票得提前预约，尤其是旺季，娟子会提前帮我们搞定，自己去抢票很难抢到好时段。还有一点，那边的厕所不像城市里那么密集，尤其是在路上，遇到服务区尽量去一下，别不好意思。

Q：老年人在行程中怎么保证休息好，避免太累？

A：这点娟子考虑得特别周到，她安排的行程每天都有午休时间，一般是在午饭过后，会找个凉快的地方让大家休息1-2小时。每天的车程也不会太长，最多四五个小时，中间会每隔1-2小时停一次车，让大家下车活动活动腿脚，看看风景。我们每天早上出发时间也比较晚，大概8点左右，不用早起赶时间。如果实在觉得累，当天的某个小景点可以选择不跟着大部队，在车里或者休息区等着，娟子会安排好，绝对不会强迫大家必须都去。晚上到了住宿的地方，她还会提醒大家用热水泡泡脚，缓解疲劳，特别贴心。

Q：拍照有什么技巧能把青甘的美景拍得更好看？

A：青甘的景色太大气了，拍照时尽量把人物放在画面的一侧，让背景的美景占大部分，比如在青海湖边，人站在湖边，镜头往后拉，把湖水、油菜花、蓝天白云都拍进去，特别出片。茶卡盐湖想拍倒影，得选晴天无风的时候，早上或者傍晚光线柔和，拍出来的效果最好，穿鲜艳颜色的衣服，像红色、黄色，和白色的盐湖对比强烈，好看得很。鸣沙山拍日落时，别站在沙丘底下，爬到半山腰，能拍到太阳落在沙漠尽头的画面，人可以侧着站，让影子也留在照片里，很有意境。娟子还会帮我们找最佳拍摄点，教我们摆姿势，我们这群老头老太太拍的照片，儿女们都说比年轻人拍的还好。

DAY1-2 西宁集合、青海湖漫步，初识高原风光

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子早已在酒店等着我们，给每个人递上一杯温热的葡萄糖水，说是能缓解可能出现的高原反应。下午在西宁市区逛了逛东关清真大寺，感受当地的民族风情。第二天一早就直奔青海湖，车子刚拐过一道弯，那片湛蓝的湖水就撞进眼里，像一块巨大的蓝宝石镶嵌在草原上。我们沿着湖边慢慢走，湖边的油菜花正开得灿烂，黄得耀眼，和湖水、蓝天连成一片，怎么看都看不够。娟子给我们讲青海湖的传说，还找了个视野好的牧民家，我们在那里喝了正宗的酥油茶，吃了炕锅羊肉，味道太地道了。

DAY3 茶卡盐湖探秘，天空之境留影

第三天是茶卡盐湖，被称为“天空之境”果然名不虚传。走在盐湖中间，脚下的湖水清澈见底，倒映着蓝天白云，人好像站在天上一样。娟子特意让我们早上早点去，避开了人流高峰，还帮我们租了合适的鞋套，教我们怎么拍照才能拍出倒影。我们一群人在盐湖里嬉笑打闹，拍了好多合影，每个人的脸上都笑开了花。下午去了翡翠湖，虽然没有茶卡盐湖大，但颜色更丰富，翠绿、湛蓝的湖水在阳光下像一块块宝石，美得让人词穷。

DAY4-5 敦煌寻古，沙漠奇观体验

第四天我们来到了敦煌，先去了莫高窟，那些壁画和佛像太震撼了，历经千年还那么精美，娟子给我们讲解每个洞窟的故事，听得我们入了迷。晚上看了《又见敦煌》的演出，灯光和剧情结合得太好了，仿佛穿越回了古代。第五天上午去了鸣沙山月牙泉，骑上骆驼在沙漠里慢慢走，听着驼铃声，看着远处的沙丘，感觉自己像个古代的旅人。爬到沙丘顶上看月牙泉，一弯清泉在沙漠中静静躺着，太神奇了。下午在沙漠里玩滑沙，虽然有点害怕，但滑下来的时候特别刺激，笑得嗓子都哑了。

DAY6 张掖丹霞，色彩盛宴之旅

第六天的张掖丹霞地貌，让我们真正见识了大自然的鬼斧神工。那些层层叠叠的山体，呈现出红、黄、橙、绿等多种颜色，像被画家精心涂抹过一样。我们沿着观景台一路走，每到一个观景台看到的景色都不一样，尤其是下午阳光照在山上时，颜色更加鲜艳，仿佛在燃烧。娟子告诉我们，雨后的丹霞颜色更漂亮，可惜我们没赶上，但就算这样，也已经美得让人窒息了。晚上住在丹霞附近的小镇，吃了当地的搓鱼面，味道很有特色。

DAY7-8 门源花海、返程，圆满结束行程

第七天去了门源，这里的油菜花田比青海湖边的更广阔，一眼望不到边，像一片金色的海洋。我们在花海中漫步，闻着淡淡的花香，看着远处的雪山，感觉自己置身于画中。娟子还帮我们和当地的农民聊了聊，了解他们的生活，特别有意思。第八天早上从门源返回西宁，一路上大家聊着这几天的见闻，都觉得意犹未尽。下午到了西宁，娟子帮我们安排好去机场或火车站的车，还不忘叮嘱我们路上注意安全，像家人一样亲切。

这次青甘八日游，真是一次完美的旅行，大西北的壮美景色深深印在了我们心里，那些湖泊、沙漠、丹霞、花海，每一处都让我们流连忘返。更幸运的是遇到了娟子这样好的导游，她不仅带我们看了最美的风景，更用她的专业和热情，让我们这群老年人玩得舒心又安心。她对我们的照顾无微不至，知道我们腿脚慢，总是耐心等待；知道我们喜欢拍照，总能找到最佳角度；遇到一点小状况，她总能快速解决。回来后，好多老伙伴都问我要娟子的联系方式，想跟着她再去一次呢。如果你们也想在夏季去青甘体验这八日游，一定要找本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号），相信我，跟着她，你们一定能收获一段难忘的旅程，感受到大西北最动人的魅力。