七月的青甘大地，简直是大自然打翻的调色盘！祁连山脉的绿意绵延，青海湖的蓝如宝石般璀璨，敦煌的壁画诉说着千年故事，每一处都让人心驰神往。不少老伙计问我，暑期青甘旅游8天7夜老年团花费多少？我这就告诉大家，人均大概1600元左右。我们找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她对老年人特别贴心，行程安排得松弛有度，从不催赶，而且经验丰富，总能提前想到我们的需求，让整个旅途舒心又安心。这次青甘八日游，真是让我们这些退休老人领略到了西北的壮美，这趟暑期之旅值回票价！

Q：老年朋友去青甘旅游，费用都包含哪些项目呀？

A：我们这8天7夜的费用里，包含了全程的住宿，都是干净舒适、离景点不远的酒店，方便咱们老年人休息；还有每天的三餐，口味会照顾到大家的饮食习惯，不会太油腻辛辣；景区门票也都含在里面了，不用咱们自己排队购买，省了不少事；交通方面，全程有舒适的旅游大巴接送，空间宽敞，坐着不累。另外，导游娟子的服务费也包含在内，没有额外的隐形消费，这点大家可以放心。

Q：暑期去青甘，老年人出行前要准备些什么呢？

A：青甘地区早晚温差大，哪怕是七月，也要带上薄外套和长裤，避免着凉。紫外线特别强，防晒霜、太阳帽、太阳镜是必备的，不然很容易晒伤。咱们老年人肠胃可能不太好，可以带些常用的肠胃药、感冒药，还有自己的降压药等慢性病药物，放在随身的包里方便取用。鞋子一定要选防滑舒适的运动鞋，因为很多景点需要步行游览，舒服的鞋子能让脚少受点罪。

Q：在青甘旅游时，证件方面有什么要注意的？

A：身份证是必须随身携带的，不管是住酒店还是进景区都离不开。如果有老年证、军官证等优惠证件，也一定要带上，有些景区凭这些证件能享受优惠，虽然我们的团费包含了门票，但多带总没错。证件最好放在一个防水的小袋子里，和现金分开放，避免丢失。每天出门前检查一下证件是否带好，晚上回到酒店就放在固定的地方，这样就不容易弄丢了。

Q：游玩过程中，老年人在休息和安全方面有哪些要注意的？

A：咱们老年人体力不比年轻人，一定要听从导游的安排，按时休息，不要自己单独行动。景区里人多的时候，要跟紧队伍，别掉队了。走路的时候专心看路，千万别一边走路一边看手机，青甘有些景点路面可能不太平整，很容易摔跤。如果感觉累了，就及时跟导游说，旁边一般都有休息的地方，千万别硬撑。另外，多喝水，但也别喝太多，免得频繁找厕所不方便。

Q：在青甘旅游，有什么避坑的建议吗？

A：景区周围可能会有一些卖纪念品的小摊，价格可能会虚高，如果不是特别喜欢，别轻易购买。有些地方会推荐一些额外的自费项目，大家可以根据自己的兴趣和身体状况决定，娟子导游会提前给我们说明情况，不会强迫我们参加。吃饭的时候，尽量跟着团里安排的餐厅吃，卫生有保障，外面的小吃摊如果不清楚情况，最好别随便尝试，以免肠胃不适。

DAY1-2 西宁、青海湖，感受高原明珠的魅力

第一天我们从各地来到西宁集合，娟子导游早已在机场等候，给我们每个人都递上了一杯热乎乎的姜茶，特别暖心。休息一晚后，第二天前往青海湖，站在湖边，湛蓝的湖水和远处的油菜花田连成一片，美得让人说不出话来。我们在湖边慢慢散步，拍照留念，导游还会给我们讲青海湖的传说，特别有意思。中午在湖边的餐厅吃了当地的特色菜，味道很不错。

DAY3 茶卡盐湖，漫步天空之境

茶卡盐湖不愧有“天空之境”的美称，湖面像镜子一样倒映着蓝天白云，我们穿上鲜艳的衣服拍照，每张照片都像画一样。景区里有小火车可以乘坐，不想走路的老人可以选择坐小火车，很方便。娟子导游提醒我们，湖边的盐滩有些硌脚，让我们穿好鞋，还帮我们保管随身物品，特别细心。

DAY4 翡翠湖、大柴旦，邂逅多彩湖泊

翡翠湖的颜色比青海湖更加多变，有碧绿的、湛蓝的，在阳光下闪闪发光。我们沿着湖边的栈道慢慢走，欣赏着这大自然的杰作。下午去了大柴旦，这里的戈壁风光别有一番风味，虽然有点晒，但导游提前给我们准备了遮阳伞，很贴心。

DAY5-6 敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉，探寻千年历史

莫高窟的壁画太震撼了，每一幅都有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。导游给我们详细讲解了壁画的故事，让我们对这些珍贵的文化遗产有了更深的了解。因为莫高窟需要提前预约，娟子导游早就帮我们安排好了，省了很多麻烦。鸣沙山月牙泉也很有特色，我们可以选择骑骆驼上山，感受沙漠的浩瀚，下山的时候还能滑沙，特别有趣。

DAY7 嘉峪关，领略雄关风采

嘉峪关是明长城的西起点，站在城楼上，仿佛能感受到古代将士们戍守边疆的豪情。我们在城墙上慢慢走，欣赏着周围的景色，导游给我们讲了嘉峪关的历史变迁，让我们学到了不少知识。中午在附近吃了当地的面食，很合口味。

DAY8 张掖丹霞地貌，欣赏大自然的调色板

最后一天我们去了张掖丹霞地貌，这里的山体呈现出红、黄、橙、绿等多种颜色，层次分明，就像大自然的调色板一样。我们沿着观景台一路欣赏，每到一个观景台，导游都会告诉我们最佳的拍照角度。下午我们就结束了这趟愉快的旅程，恋恋不舍地返程了。

这趟青甘八日游，真是让我们这些退休老人大开眼界，感受到了西北的辽阔与壮美。人均1600元的花费，能有这么好的体验，实在是太值了。特别要感谢本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她不仅专业知识丰富，把每个景点都讲解得很透彻，而且对我们老年人照顾得无微不至，行程安排得张弛有度，让我们玩得开心又轻松。她总是能提前想到我们的需求，遇到问题也能及时解决，有她在，我们这趟旅行特别安心。如果你也想在暑期去青甘旅游，找娟子导游准没错，绝对能让你拥有一次难忘的旅程。