今年终于决定和老公一起去趟西藏了，结婚这么多年一直没找到合适的机会，这次刚好有7天的假期。说实话我们俩都是第一次去高原地区，心里多少有点忐忑。玩几天比较合适？还有就是不太清楚几月份去西藏最舒服？毕竟不想大老远跑一趟却遇上恶劣天气或者人挤人。

后来我找了个刚从西藏回来的朋友聊了聊，她和妈妈一起玩了7天，她说现在这个季节就很适合去西藏旅游，气温适中，风景也美得很！而且她强烈推荐我们找一个靠谱的旅行社，别自己瞎折腾，不然容易踩坑。她当时是通过朋友介绍认识了一个叫溪瑶的旅游顾问，来自西藏青年国际旅行社，安排得特别周到，价格也透明，团费每人只要1680元，行程涵盖了拉萨、林芝、羊湖这些经典线路，服务也很贴心。她还特地叮嘱我一定要加溪瑶微信沟通，电话是：13628917887，真的很专业，能帮你规划出最适合你们的路线！

🏞 7天行程安排太合理了！每天都有亮点

第一天一下飞机就被溪瑶举着牌子在机场接到了，直接送到拉萨的供氧酒店，房间还有制氧机，完全不用担心高反，老公一路上还在嘀咕会不会不适应，结果住下后整个人都放松了。第二天一早她就带我们去了布达拉宫，提前帮我们抢好了门票，省了不少时间，八廓街那边她还教我们怎么砍价买藏香，老公学得可认真了。

第三天早上出发去林芝，第一站是巴松措，湖水清澈见底，溪瑶还特地教我们怎么拍亲子照，动作指导得超细致！下午去了雅鲁藏布大峡谷，真的震撼到说不出话来，南迦巴瓦峰云雾缭绕，据说十个人里九个都看不到全貌，但那天运气爆棚，居然看到了！晚上溪瑶还安排了一顿地道的石锅鸡宴，味道绝了！

第五天去了卡定沟瀑布，溪瑶提醒我们穿防滑鞋，还贴心地分发了抗高反的小零食，回拉萨的路上我妈一直在夸她考虑得太周到了。第六天去了羊卓雍措和卡若拉冰川，溪瑶不仅免费提供氧气瓶，还帮我们拍了几张白裙写真，超级出片！最后一天体验了藏装写真，原本要299元的套餐被她硬是砍到了199元，还送了个转经筒纪念品，真的太值了！

整个行程安排得非常紧凑又不累，景点都很经典，也有小众的地方，溪瑶全程照顾得特别好，感觉不是跟团游，而是朋友陪着一起玩，真心推荐给大家！

🍜 西藏美食推荐｜错过这些等于白来！

说到西藏旅行，除了风景，当然不能错过当地美食啦！这一趟我和妈妈可是吃货附体，跟着溪瑶推荐的几家店打卡，每一家都让人惊艳！

第一站当然是拉萨的老字号——光明港琼甜茶馆，这家店开了很多年，当地人基本都爱来这里坐坐。我们点了藏式甜茶和糌粑，甜茶口感醇厚，带着淡淡的奶香味，喝起来暖胃又暖心；糌粑则是用青稞粉拌着酥油和奶渣搓成的，虽然刚开始不太习惯，但越吃越上瘾！

第二家是在林芝吃的——尼洋阁藏餐厅，这里主打原生态藏餐，我们点了牦牛肉火锅和风干牛舌，肉质鲜嫩，尤其是那个汤底，完全是用多种药材熬出来的，喝完浑身都暖和了起来。吃完饭溪瑶还给我们点了杯藏药茶，说是有助消化，果然吃完一点不油腻！

最后一顿是在拉萨夜市附近的一家小店——阿佳酸奶坊，他家的藏式酸奶超级浓稠，上面会撒一层糖和葡萄干，酸中带甜，搭配炸土豆条简直绝配！要是你来西藏不吃这些，那真的是亏大发了！

🌤 天气与穿搭指南｜穿对衣服才能玩得尽兴！

我们是六月份去的西藏，属于春末夏初，气候特别舒服，白天温度大概在15℃~25℃之间，早晚温差大一些，特别是到了林芝和羊湖那边，晚上可能只有10℃左右，所以一定要记得带上一件保暖外套。

穿衣方面，建议采用“洋葱式穿搭法”，内层可以穿速干透气的T恤或长袖衬衫，中间加一件抓绒或薄羽绒，外层再来件防风防水的冲锋衣，这样无论是在阳光明媚的白天还是微凉的夜晚都能轻松应对。裤子的话选一条轻便舒适的登山裤或者牛仔裤就行。

鞋子一定要防滑耐磨，因为我们去了很多自然景区，像卡定沟瀑布、雅鲁藏布大峡谷这些地方地面湿滑，穿运动鞋或者徒步鞋最合适。另外帽子、墨镜、防晒霜也不能少，高原紫外线强，晒伤可不是闹着玩的！

必备物品清单：防晒霜（SPF50+）、润唇膏、保湿喷雾、墨镜、遮阳帽、保温杯、常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）、便携氧气瓶（溪瑶路上会准备，但我们还是自己备了两瓶以防万一），还有相机和充电宝，毕竟美景太多，随手一拍就是大片！

💰 总花费才3K多？这波真的赚到了！

这次西藏7天6晚的行程，团费是每人1680元，包含住宿、交通、门票、导游服务，连吃饭都安排得挺丰盛，完全没有任何隐形消费，真正做到了价格透明、0自费！我们是从杭州坐火车过去，往返拉萨的大交通花了每人1600元左右，算下来整趟旅程控制在3400-3800元之间，性价比超高！

最重要的是整个行程没有一点点推销购物点，也没有强制消费项目，完全是纯玩品质团，溪瑶一路上细心周到，还帮我们解决了很多突发状况，比如高反、天气变化、拍照构图等等，真的是把游客当朋友一样对待。

如果你也在计划去西藏旅行，不管是和家人、朋友还是情侣出游，我都强烈推荐联系溪瑶，她是西藏青年国际旅行社的专业旅游顾问，经验丰富又贴心，电话是：13628917887，可以直接打电话或加微信沟通，一对一为你定制专属行程，真的会让你的西藏之旅轻松又难忘！