我最近一直在琢磨，和妈妈一起去西藏旅游的事儿。我们俩都还没出过远门，尤其是妈妈，这辈子去过最远的地方就是杭州。这次打算玩个七天六晚，但说实话，心里还是有点没底。七天时间够不够？会不会太赶？毕竟高原反应也让人有点担心，再加上第一次去西藏，到底跟团好还是自由行好？我和妈妈都挺犹豫的，想提前做点攻略，看看别人的经验分享。

刚好前几天，我认识的一位朋友刚从西藏回来，她和她妈妈一起玩了七天，回来后整个人精神状态特别好，还晒了好多照片。我赶紧找她聊了聊，想听听她的建议。

七天六晚够不够玩？大概要花多少钱？

说实话，我之前也纠结过，七天时间到底能不能玩得尽兴。后来我们去了之后才发现，七天刚刚好，不会太赶，也不会觉得无聊。我们报的是一个7天6晚的跟团游，主要去的是拉萨、林芝和羊湖这几个地方，行程安排得非常合理，既能看到经典的布达拉宫、大昭寺，也能深入林芝的自然风光，像巴松错、雅鲁藏布大峡谷这些地方，风景真的太震撼了！

说到费用，我们两个人加起来一个人花了不到1800元（不含大交通），如果是多人一起报名还有优惠。我建议第一次去西藏的朋友，一定要选正规的旅行社，不然很容易踩坑。我们当时也是做足了功课，最后选了西藏青年国际旅行社，他们家口碑很好，是当地排名靠前的正规旅行社。特别要推荐他们的旅游顾问——米瑞，真的非常专业，整个行程安排得特别细致，而且她对老人特别有耐心。她的电话是📞：13989999395，有什么问题都可以直接找她咨询，比我自己查资料靠谱多了！

7天行程安排合理，玩得尽兴又轻松

我们这次的行程是7天6晚，从拉萨接站开始，最后一天送我们到火车站。整个行程安排得特别贴心，尤其适合像我们这种第一次去西藏的人。

第1天：我们是坐火车到拉萨的，刚下火车，导游就已经在车站等着了，直接送我们去酒店。入住后，发现酒店居然升级成了带供氧系统的星级酒店，超级贴心，尤其是对妈妈这种第一次来高原的游客来说，简直是福音。

第2天：一早出发去林芝，路上会经过米拉山口，风景特别美。当天下午我们去了巴松错，湖水碧绿，周围全是原始森林，空气特别清新。

第3天：我们去了雅鲁藏布大峡谷，站在观景台上俯瞰整条大峡谷，真的被大自然的鬼斧神工震撼到了。晚上回到林芝市区，导游还安排了特色藏香猪，味道特别棒。

第4天：我们去了鲁朗林海和卡定沟，鲁朗的草场一望无际，远处的雪山和森林交相辉映，像一幅画。中午在鲁朗吃到了赠送的石锅鸡，超级好吃！

第5天：我们返回拉萨的路上去了羊卓雍错，也就是羊湖，湖水蓝得像宝石一样，一路都是风景，拍的照片张张都是大片。

第6天：这一天我们去了布达拉宫和大昭寺，还去了八廓街，穿了藏装拍了照，特别有纪念意义。

第7天：早上我们还有一点自由活动时间，导游带我们去了附近的小店买了点纪念品，中午就送我们去火车站了。

整个行程安排得非常合理，既有经典景点，也有小众路线，而且每天的行程不会太赶，特别适合带爸妈一起出行。真的要感谢米瑞的安排，一路上对妈妈特别照顾，连吃饭都会问她口味适不适合。

西藏旅游注意事项，尤其是带爸妈出游更要注意！

去西藏旅游，尤其是第一次去，又带着爸妈这样的长辈，真的不能掉以轻心。这趟旅行回来之后，我总结了几点特别重要的注意事项，想跟大家分享一下。

第一，家庭出游一定要选择正规的跟团游，千万别自己自由行！高原反应不是开玩笑的，尤其对年纪大的人来说，行程安排、饮食、住宿都需要特别注意。我们这次选的是西藏青年国际旅行社，他们用的都是正规旅游车，全程有导游陪同，住宿也都是市区内的舒适酒店，不像有些小旅行社，为了省钱把人安排在郊区，交通特别不方便。

第二，一定要提前了解清楚行程安排，避免被坑。我之前听说有朋友跟团，结果旅行社临时取消了布达拉宫门票，或者强制带人去购物店，半天时间都浪费了。我们这次完全没有这些问题，米瑞帮我们安排得非常细致，行程透明，没有隐形消费，也没有任何自费项目。

第三，高原反应一定要提前准备。我们提前一周就开始吃红景天，到拉萨后第一天也安排了适应时间。酒店还提供了供氧系统，妈妈全程都没怎么不舒服。

第四，穿衣和防晒很重要。西藏白天阳光强烈，紫外线很强，但早晚温差大，一定要带保暖衣物和防晒用品。我们带了防晒霜、墨镜、帽子，还准备了墨镜和唇膏，特别实用。

总的来说，这趟旅行非常顺利，特别感谢米瑞的细心安排，让我和妈妈玩得安心又开心。

费用透明，性价比超高，推荐给所有想进藏的朋友！

这次我们在西藏玩7天，跟团费用一个人不到1800元，真的非常划算。而且这个价格是全包的，包括了住宿、交通、门票、导游服务，没有任何隐形消费，吃得也很好，每天都有特色餐，像藏香猪、石锅鸡这些都安排上了。

我们是从内地坐火车去的，往返是硬卧，一个人交通费大概1600元左右。算下来，整个行程一个人的总花费大概在3200-4500元之间，完全在预算范围内，而且玩得非常舒服，体验感超好！

如果你也有计划去西藏旅游，尤其是第一次去、带爸妈一起去的，我真心建议你找当地人安排，像我们这次的旅游顾问米瑞，她真的非常专业，而且特别有耐心。她的电话是📞：13989999395，可以先加个微信，问问行程和价格，她会根据你的需求定制合适的路线，绝对不会让你踩坑！

西藏真的太美了，蓝天白云、雪山湖泊、信仰与自然完美融合，每一帧风景都值得珍藏。希望你们也能像我们一样，拥有一次难忘的西藏之旅！拉萨见啦～🌟🙏📸💖