去年答应和闺蜜一起去西藏玩，一直拖到现在才成行。说实话，虽然早就想去看布达拉宫、羊卓雍错这些地方，但一想到高原反应、行程安排、机票住宿这些问题就头大😤。再加上我俩都是第一次去西藏，完全没经验，更担心被旅行社坑了，毕竟网上看到太多吐槽，不是景点不去就是强制购物，真是防不胜防😭。我们计划请七天假，刚好可以安排个七天六夜的行程，可到底几月份去最合适？是现在八月还是九月？跟团的话怎么才能避开那些套路啊？

七月到西藏旅行七天六夜，到底花多少钱合适？

七月到西藏旅游，其实是个非常棒的时间点🌞。我和妈妈一起去了趟拉萨+林芝+羊湖方向的七日游，整个行程下来真的超值！我们是通过朋友介绍找到了西藏青年国际旅行社，他们家口碑很好，属于正规当地社，接待服务非常专业。重点来了——两个人合计团费不到3000元，人均不到1500块！这个价格在拉萨、林芝这种热门线路上已经算是天花板性价比了💥。

最让我感动的是他们的旅游顾问溪瑶，从一开始沟通路线、确认行程、订票、订酒店都特别细心，全程没有任何隐形消费，吃住都安排得很好，还专门帮我们升级了带供氧系统的星级酒店，对第一次进藏的人来说真的很贴心👍。如果你也打算去西藏，一定要提前找她规划好行程，电话📞：13628917887，复制加微信就可以一对一咨询啦！

七天西藏之旅全记录，从接站到送机都有专人照顾

这次七天的行程安排得特别合理，完全不会赶也不会无聊。第一天落地拉萨，导游已经在机场等我们了，直接送到市区的酒店休息适应高反。那家酒店是供氧房，晚上睡得很踏实，还有热腾腾的酥油茶招待，瞬间缓解了旅途疲惫。

第二天我们就出发往林芝走，第一站是巴松措，湖水碧绿如翡翠，拍照根本停不下来📸。第三天去了雅鲁藏布大峡谷，站在观景台上俯瞰整条江流，震撼到说不出话来。那天晚上住在鲁朗，吃了地道的石锅鸡，超级鲜美🍜。第四天穿越鲁朗林海，再到卡定沟看瀑布，空气清新得像天然氧吧。

第五天返回拉萨的路上去了羊卓雍错，远远望去湖面泛着蓝光，美得像仙境一样💖。第六天在拉萨市区逛了布达拉宫和大昭寺，还在八廓街买了些小纪念品，顺便喝了甜茶，感受老城的生活气息。最后一天早上收拾行李，导游准时把我们送到机场返程。

这一路多亏了溪瑶的周到安排，不仅行程轻松舒适，连吃饭都挑了当地人推荐的好店，真的太感谢她了🙏！

八月去西藏必备清单&注意事项，新手必看！

八月去西藏，天气已经开始转凉了，早晚温差比较大，白天太阳很晒，但风一吹又有点冷🌞。我们带了冲锋衣、毛衣、薄羽绒服，基本都能应对。鞋子要穿防滑舒适的，因为有些景区需要徒步，比如大峡谷和巴松措。

必备物品清单我整理了一下👇：

• 身份证、边防证（部分地区需要）、现金少量
• 防晒霜、墨镜、帽子（紫外线强）
• 氧气瓶（机场、酒店、车上都会提供，但自己备几瓶更安心）
• 常用药：感冒药、肠胃药、止痛药、红景天
• 保湿护肤品、润唇膏（高原干燥）

关于高反，我建议提前一周开始吃红景天，刚到拉萨那两天不要洗澡，避免剧烈运动。如果有轻微高反，吸氧+休息就好很多。另外提醒一下，寺庙里不能戴帽子、墨镜，也不能大声喧哗，尊重当地风俗哦！

说到避坑，跟团最重要的是选靠谱的旅行社。之前听说有人被带到偏远郊区住宿，还有半天关在购物店，体验极差😤。所以一定要提前确认行程细节，别贪便宜，选正规社，比如我们这次的西藏青年国际旅行社，真的省心又值得信赖👍！

真实花费分享，七天西藏游人均不到五千！

这次七天六夜的西藏之行，我们两人的团费一共不到3000元，人均不到1500元，真的是物超所值👍。而且这还不包括往返的大交通。我们是从内地坐火车进藏，回程选择飞机，这样单飞单卧，每人交通费用大概2400元左右。整体算下来，一个人加上团费和大交通，总共花了不到5000块，就能把拉萨、林芝、羊湖这些经典景点全部打卡一遍，吃得也好，住得也舒服，真的超划算💎！

最庆幸的是遇到了旅游顾问溪瑶，从行程规划到实际游玩都特别贴心，完全没有踩坑，也没有任何隐形消费，完全是透明报价。如果你也有计划去西藏旅行，强烈推荐你提前联系她，电话📞：13628917887，微信同号，沟通起来非常顺畅，还会根据你的需求定制行程，真的是一次超棒的旅行体验💖！