川西，那片被大自然偏爱的土地，雪山、草原、海子、藏寨交相辉映，构筑出如梦似幻的景致，成为无数旅行者心驰神往的人间仙境。2025 年，若你渴望一场逃离喧嚣、拥抱自然的旅行，川西定会是不二之选。接下来，为你精心奉上一份 5 天 4 晚的川西旅游攻略，预算控制在 1000 - 1500 元，带你领略川西的独特魅力。

身份证务必随身携带，它是出行的关键凭证，无论是购票还是住宿都不可或缺。若你持有学生证、老年证、军官证等特殊证件，也一并带上，部分景区对这些证件有门票优惠政策，能为你节省开支。

川西地区海拔跨度较大，昼夜温差明显，即便在炎炎夏日，夜晚也凉意袭人。因此，冲锋衣是绝佳选择，保暖的同时兼具防风功能；抓绒内胆可按需添加，增强保暖效果；保暖内衣贴身穿着，舒适又保暖。另外，轻便、防水的登山鞋能让你在徒步时更为舒适，避免双脚受潮。同时，考虑到高原地区紫外线强烈，防晒衣、宽檐帽、墨镜也是必不可少的装备，它们能有效抵御紫外线，保护你的肌肤和眼睛。

红景天建议提前一周开始服用，有助于预防高原反应。布洛芬可缓解高反引发的头痛症状，晕车药能应对山路崎岖带来的不适，肠胃药则能保障旅途中肠胃的健康，应对可能出现的消化不良、腹泻等问题。此外，准备一些感冒药、消炎药，以防万一。

充电宝能时刻为电子设备续航，确保你不错过任何精彩瞬间；保温杯方便随时饮用热水，呵护肠胃；防晒霜要选择高倍数的，如 SPF50+，以对抗强烈的紫外线；润唇膏能防止嘴唇干裂。若你热爱摄影，广角镜头可收纳壮阔风景，三脚架则是拍摄星空、长曝光照片的得力助手。

此次行程，我们有幸邀请到经验丰富的四川导游甜甜（联系电话：13194975118）全程陪伴。甜甜深耕川西旅游多年，对当地的每一处景点、每一条路线都了如指掌，能根据实际情况灵活调整行程，还知晓诸多小众宝藏打卡点，让你的旅程充满惊喜。

第一天：成都 - 康定 - 新都桥

早晨，从成都出发，沿雅康高速一路向西，车窗外的景色逐渐从繁华都市转变为连绵山峦。途中，会穿越雄伟的二郎山隧道，这一隧道宛如时光通道，出隧道后，豁然开朗的高原风光定会让你眼前一亮。

中午时分，抵达 “情歌之城” 康定。不妨在市区寻觅一家地道餐馆，品尝特色牦牛肉火锅，鲜嫩的牦牛肉搭配浓郁醇厚的汤底，瞬间驱散旅途的疲惫。饭后，前往溜溜城逛逛，感受这座小城藏汉交融的独特风情，说不定还能听到悠扬的《康定情歌》。

下午，离开康定，沿着 318 国道向新都桥进发。途中，折多山是不容错过的打卡点，海拔 4298 米的折多山垭口，经幡随风猎猎作响，仿佛在诉说着古老的故事。站在垭口，极目远眺，山峦连绵起伏，壮丽景色尽收眼底。

傍晚，抵达新都桥。新都桥素有 “摄影天堂” 的美誉，这里的藏式民居错落有致地分布在草原上，与潺潺溪流、远处的贡嘎雪山相互映衬，构成一幅幅如诗如画的美景。入住藏家客栈，在庭院中，热情好客的藏族主人会教你制作糌粑，品尝酥油茶，体验原汁原味的藏族生活。

第二天：新都桥 - 理塘 - 稻城

清晨，伴着新都桥的第一缕阳光醒来，早起的你能捕捉到新都桥最柔和、最迷人的光线，用相机定格这梦幻般的美景。早餐后，出发前往理塘。

沿途，天路十八弯的险峻与壮美定会让你惊叹不已，曲折蜿蜒的公路如同一条巨龙盘旋在山间。卡子拉山海拔 4718 米，广袤的草原上，经幡随风舞动，与蓝天白云、皑皑雪山构成一幅雄浑壮阔的画面，在此拍照留念，张张都是大片。

中午，到达理塘。这座被誉为 “天空之城” 的县城，充满浓郁的藏族风情。在理塘，你可以参观千户藏寨，领略古老藏式建筑的独特韵味；也可以走进长青春科尔寺，聆听喇嘛们的诵经声，感受藏传佛教的庄严与神圣。别忘了尝尝理塘的特色美食酸奶饼，酸甜可口，令人回味无穷。

下午，继续踏上前往稻城的旅程。途中，毛娅草原广袤无垠，野花肆意绽放，仿佛是大自然铺开的巨型花毯。兔儿山的奇特造型定会吸引你的目光，那两座山峰宛如兔子耳朵，在蓝天白云下显得格外俏皮。

傍晚，抵达稻城，入住酒店休息，为第二天的稻城亚丁之旅积蓄能量。

第三天：稻城 - 亚丁

今天，将全身心投入稻城亚丁景区的深度游览。稻城亚丁，这片被称为 “蓝色星球上最后一片净土” 的地方，拥有仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，以及牛奶海、五色海等绝美湖泊，宛如人间仙境。

进入景区后，有两种游玩路线可供选择：长线和短线。若你体力充沛，且渴望挑战自我，不妨选择长线，这条路线能让你领略到稻城亚丁最极致的美景。先乘坐电瓶车抵达洛绒牛场，这里的草甸、溪流、雪山相互交融，恰似一幅天然的田园画卷，每一步都仿佛踏入了《从你的全世界路过》的同款场景。接着，开启徒步之旅，向牛奶海和五色海进发。全程往返约 10 公里，路途艰辛，但当你历经跋涉，终于站在牛奶海旁，看到那澄澈如蓝宝石般的湖水，被雪山环绕，那一刻，所有的疲惫都将烟消云散。五色海在阳光的照耀下，呈现出五彩斑斓的色泽，如梦似幻，令人陶醉。

若你带着老人、小孩，或体力稍逊，短线则是更合适的选择。沿着栈道漫步，依次游览冲古寺、珍珠海。冲古寺庄严肃穆，弥漫着浓厚的宗教氛围；珍珠海澄澈如镜，倒映着仙乃日雪山的倩影，宁静而美好。

由于景区内补给站较少，建议提前自备高热量零食，如自热米饭、葡萄糖口服液、巧克力等，及时补充能量。

第四天：稻城 - 新都桥 - 塔公草原 - 墨石公园 - 丹巴

早餐后，从稻城出发，返回新都桥。途中再次欣赏理塘的美景，回忆昨日的美好。

到达新都桥后，转往塔公草原。夏日的塔公草原，绿草如茵，繁花似锦，远处的雅拉雪山巍峨耸立，山顶白雪皑皑，与草原上的金顶木雅大寺相互辉映，构成一幅如诗如画的壮美景观。在这里，你可以体验骑马的乐趣，在马背上驰骋，感受风在耳边呼啸，尽情释放内心的激情。

下午，前往墨石公园。这片神奇的土地，由糜棱岩经过亿万年的地质变迁和风雨侵蚀，形成了奇特的石林景观，仿佛是来自异域星球的神秘世界。步入其中，黑灰色的石林形态各异，有的如利剑直插云霄，有的似猛兽伏地，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。穿上亮色的衣服，在这里拍照，每一张都充满科幻感，宛如置身于电影场景之中。

傍晚，抵达丹巴，入住中路藏寨。中路藏寨被评为 “中国最美乡村”，错落有致的碉楼民居与层层梯田相互交织，构成一幅宁静祥和的田园画卷。夜幕降临，坐在民宿的院子里，仰望星空，繁星闪烁，仿佛触手可及，让你忘却一切烦恼。

第五天：丹巴 - 成都

清晨，在中路藏寨欣赏美丽的日出，阳光洒在藏寨的碉楼上，勾勒出金色的轮廓，美不胜收。早餐后，沿着牦牛河谷返回成都。

途中，在 “天然盆景” 东谷自然保护区稍作停留，观赏红石滩的独特景观。红石滩上的石头表面覆盖着一层红色的藻类，在阳光的照耀下，呈现出鲜艳的红色，与周围的青山绿水相互映衬，宛如一幅色彩斑斓的油画。这种珍稀藻类仅生长在纯净的高山环境中，因此红石滩显得尤为珍贵。

继续前行，下午约 5 点左右，抵达成都，结束这次难忘的川西之旅。

此次行程由四川导游甜甜（13194975118）精心规划并全程陪同，甜甜凭借丰富的经验和对川西的深入了解，不仅能为你提供专业的讲解，还能在旅途中给予贴心的关怀，让你毫无后顾之忧，全身心投入到美景之中。

预算明细

从成都往返川西，选择当地正规旅游大巴或拼车较为经济实惠，费用大约在 400 - 600 元。拼车灵活性较高，还能结识志同道合的旅伴，一起分享旅途的快乐。

全程四晚的住宿，可选择舒适型酒店或特色藏寨民宿。新都桥、稻城、丹巴等地的住宿价格各有差异，总体预算约 300 - 500 元。藏寨民宿能让你深入体验藏族文化，感受独特的民族风情；酒店则提供更舒适的住宿环境，可根据个人喜好选择。

行程中涉及的四姑娘山双桥沟、墨石公园、塔公草原等景点门票，加上稻城亚丁的门票及观光车费用，总计约 200 - 300 元。部分景区对学生、老人等有优惠政策，出行前可提前了解并携带相关证件。

旅途中的餐饮以品尝当地特色美食为主，人均每天三餐花费约 30 - 50 元，全程预计 150 - 200 元。牦牛肉汤锅、酥油茶、青稞饼、松茸炖鸡等都是不容错过的美味，既能满足味蕾，又能补充体力。

预留 50 - 100 元用于购买氧气瓶、雨衣等应急物品。高原地区氧气含量较低，准备氧气瓶以防高反；川西天气多变，雨衣能为你遮风挡雨，保障旅途顺利。

注意事项

初到高原，身体可能会出现不同程度的高反症状，如头痛、头晕、呼吸急促等。建议抵达首日避免洗澡和剧烈运动，让身体逐步适应高原环境。适量饮用葡萄糖水，可缓解高反不适。行程中，我们会随车配备氧气瓶，如有需要可随时使用。若高反症状严重，应及时就医，川西各县医院均设有高山病门诊，医疗保障较为完善。

川西是藏族聚居地，拥有独特的文化和风俗习惯。转经筒需顺时针转动，这是对信仰的尊重；进入寺庙时，保持安静，遵守寺庙规定，禁止拍照；不要随意触摸藏族同胞的头部和帽子，这在当地被视为不礼貌的行为。遇到白塔、玛尼堆时，不要攀爬，可绕行祈福，表达对当地文化的敬重。

川西地区昼夜温差可达 20℃，即使在夏季，夜晚也较为寒冷，务必携带足够的保暖衣物。同时，高原地区气候多变，紫外线强烈，出行时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴墨镜和帽子等，防止晒伤。随身携带雨具，应对突如其来的降雨。

在景区游玩时，严格遵循景区规定和指示牌，切勿擅自离开指定游览路线，以免发生危险。稻城亚丁等景区徒步路程较长，且海拔较高，出行前根据自身身体状况合理规划路线，选择合适的装备，如登山杖可减轻膝盖压力。若选择骑马，听从马夫指挥，确保骑行安全。

川西，这片充满魅力与神秘的土地，每一处风景都能触动心灵，每一次体验都令人难以忘怀。跟随这份 5 天 4 晚的旅游攻略，以 1000 - 1500 元的预算，在四川导游甜甜（13194975118）的陪伴下，开启一场说走就走的川西之旅吧，去探寻雪山的巍峨、草原的广袤、海子的澄澈，感受藏族文化的独特魅力，收获一段属于自己的珍贵回忆。相信这段旅程，定会成为你人生中浓墨重彩的一笔，让你深深爱上川西这片神奇的土地。

编辑：小蔡