1、网红为长高3cm在颅顶打几十针玻尿酸 医生提醒：风险很大

　　快科技10月27日消息，据媒体报道，近日，网红梅尼耶妻子黄婉均在直播中自曝，为了“长高”3厘米，在颅顶区域注射了几十针玻尿酸，引发网友热议。而背后的原因只是想让身高从160cm变成163cm，但为此要反复冰敷头部。随后该话题冲上热搜，不少网友把这当成一种新奇的“变美思路”。对此，专业医生表示，颅顶注射几十针玻尿酸来“长高”，风险很大，而且很多风险一旦发生就是不可逆的。这不是危言耸听，而是由头皮的解剖结构、毛囊的脆弱性以及大剂量填充的操作方式共同决定的。成年人身高由骨骼决定，往头皮里打玻尿酸不可能让骨骼变长。

2、减肥期间，每天吃多少碳水最佳？每公斤体重 2-4 克碳水

　　减肥期间，每天吃多少碳水才合适？很多人问小编："减肥是不是就不能吃碳水"，"我一天到底能吃几两米饭"，今天小编来告诉你答案。你要知道，碳水是身体不可缺少的营养元素，它本身不让人胖，总热量摄入超标才让人胖。如果你不吃碳水减肥，虽然掉秤快，但是减掉的往往是水分、肌肉，脂肪还顽固的存在。而长期不吃碳水会导致大脑供能不足、情绪会变得暴躁、代谢会下降，你容易变易胖体质，最后体重自然反弹。因此，减肥期间，碳水摄入并不是"越少越好"，而是要吃够需求，选对碳水主食。减肥吃多少碳水？减肥期间，建议每天碳水摄入量为 每公斤体重 2-4 克。

3、“国医大师”证书，竟然800元起售，起底荣誉称号灰色产业链

　　本文转自【北京晚报微信公众号】；国医大师是中医药工作者的杰出代表，“国医大师”的称号是中医药行业的最高荣誉。然而记者调查发现，网络上存在一条碰瓷“国医大师”的荣誉产业链。看似装裱正规、信息齐全的证书，实则只需要数百元到上千元就能轻松买到。而“碰瓷证书”的所谓颁奖单位，或早已被民政部公开打假，或经多渠道仍无法核实，涉嫌山寨社会组织。 乱象多个虚假“国医大师”现身网络根据公开资料，“国医大师”由国家三部门从2009年起开展评选表彰，每五年评选一次，每届评选30人，目前累计产生120名国医大师。然而记者调查发现，在网络社交平台上，碰瓷“国医大师”称号的人不少。

4、气血不通、血脉淤堵，一个方子，气血活了、淤堵通了，身体越来越好

　　人一旦上了年纪，就很容易被各种疾病“盯上”，而之所以会这样，其实就是因为随着年龄的增长，体内的脏腑功能会开始慢慢衰退，在此情况下，就很容易导致动脉硬化，并增加中风等心血管疾病的发病风险。这些疾病在临床上，也是严重威胁老年人身体健康的存在，不过，随着生活节奏的加快，诸如动脉硬化、中风等心血管疾病已不再是老年人的“专属”，越来越多的年轻人，也会因为自身压力过大、长期睡眠不足以及饮食不规律等，而与这些疾病打上交道。在中医学里，气血是身体的根本，而且《黄帝内经》里也曾告诫后人，“气血失和，百病乃变化而生，气血充盈，百病不生”，由此可见，气血对于我们身体健康而言，是非常重要的。

5、涨知识｜关于跑马需要的碳水和蛋白质摄入多少，记住这些原则

　　每到马拉松赛季，跑圈里讨论最多的总是关于训练和备战的各种话题。而其中，“怎么吃”又是最有热度的讨论关键词之一。关于马拉松备赛的饮食，有一部分跑者会拿出所谓的“标准答案”，那就是在补充碳水的同时，重点关注鸡胸肉、蛋白粉、高蛋白代餐的摄入。在运动圈子里总有一种说法，不管是训练还是比赛都要多补蛋白质，用来修复肌肉、防止肌肉流失。但这套逻辑，放到马拉松这样的耐力训练备赛中，未必完全适用。很多跑者照着高蛋白模式吃，长距离训练反而容易乏力，参赛的后半程甚至会早早力竭撞墙。究其原因，不是蛋白质吃得还不够多，而是碳水被严重挤压。碳水，才是耐力运动的首要能量来源。

6、这个果子10月抓紧吃，滋养肺脾和大肠，对痔疮也有用

　　最近的天气是一天比一天燥，咳嗽的人明显多了，而且有个规律：咳得厉害的，大便都不太痛快。中医讲“肺与大肠相表里”。肺津一亏，大肠失去濡润，传导就没了动力。反过来，大肠不通，肺气肃降也跟着受阻，咳喘就好不利索。所以秋天调理不能只润肺，得把大肠一并管上。今天给大家推荐的就是——无花果。虽名“无花”，并非无花。在其果实中心有一孔洞，其凹陷的内壁上着生许多无梗的单性小花，植物学上称为“隐头花序”，因为花的发育、开放全在内壁进行，所以人们不能轻易见到，故称为“无花果”。

7、身体这处毛发变白，暗示寿命不长？这3个部位的毛发变白，要警惕

　　身体发肤受之父母，即或是身体上的毛发，都是父母的馈赠。别看身上的毛发平时不痛不痒的存在，但它们如果出现一些异常，还是会令人很担心。比如，有人说鼻毛变白，是寿命不长的象征。这种说法，乍一看好像逻辑满分，鼻毛变白，说明毛囊老化了，也是机体衰老的象征，那么长寿就难了，但仔细一想，这纯是子虚乌有的观点。其实鼻毛变白，是因为黑色素细胞出了问题，黑色素细胞是负责合成黑色素的，然后输送到毛囊里给毛发上色，如果黑色素生成不足，那么长出来的毛发就是白色的了。就像有的人年纪轻轻的就有白头发，是一个道理，这种情况大多就是黑色素细胞的生命年限比较短，时间到了，就退休了，毛发就变白的早了。

8、糖尿病人吃什么对血糖好？ 给你说清楚

　　查出高血糖后，很多人第一反应是问：“有没有什么食物吃了能把血糖降下去？”网上流传着苦瓜、秋葵、南瓜、荞麦等各种“降糖神菜”，仿佛多吃几口就能代替药物。先说结论：没有任何一种天然食物具有直接的“降糖药效”。食物只要含有碳水化合物，就具备升高血糖的能力，区别只在于升得快慢、幅度高低。但这不代表饮食控制没有意义。恰恰相反，科学的饮食结构是稳住血糖的基石。所谓“降血糖”的饮食，本质是选择让血糖升得慢、升得少的食物和吃法。今天我们就结合权威指南，把这件事说清楚。一、真正该多吃的，是这三类1. 把主食换掉一半：全谷物和杂豆精米白面升糖快，是因为膳食纤维在加工中流失殆尽。

9、有的人动不动就出汗，到底是身体犯病了，还是身体代谢太旺盛呢？

　　出汗，其实是身体的自我保护，因为出汗可以让身体多余的热量，通过它散发，同时还可以带走大量的废物。但是，这都是正常生理下的出汗，有些人不仅在这种正常的状态下会出汗，有时候就是安静状态下，也会出汗。那么，对于特别容易出汗的人而言，究竟是因为身体虚而犯病了呢？还是因为代谢太过旺盛呢？医生直言，这4种情况，也可能会导致容易出汗或出汗异常。1.内分泌紊乱可以引起有时候，一些激素分泌多了，可以导致代谢增强，特别是对身体的能量代谢有关的激素，它们一旦升高就会使代谢出现亢奋状态。这个时候，身体也会表现出出汗症状。那么，对于这种出汗现象，就可以归结为非正常生理下的出汗，而是由激素失衡引起的。

10、身上这4个部位软一点可能更长寿：很多人都忽略了

　　10月27日消息，随着年龄增长，身体的各项机能会逐渐发生变化。有的人身体状态很好，整个人看起来充满活力；有的人身体状态相对较差，日常活动也容易受到影响。想要获得全面健康，需要关注身体的每一处细节。医生介绍，身体以下4个部位“软”一点，往往更健康。一是血管软。这意味着血管壁弹性好。健康的动脉富含弹性纤维，能随着心脏搏动有节律地扩张和回缩，保证血液平稳输送到全身各处。血管保持良好弹性，也有助于减少硬化带来的健康风险。二是肩颈软。这意味着肩颈这个“枢纽”灵活，肌肉不僵硬。肩颈肌肉像吸满水的海绵，能缓冲日常活动对颈椎的冲击，保护供血动脉和支配肢体的神经，并保证淋巴回流顺畅、及时带走代谢废物。

11、医生提醒：身体出现这3个症状，需要警惕自己是否患上了白血病

　　说起白血病，相信很多人并不陌生，也就是血液系统的恶性肿瘤，俗称血癌，和实体肿瘤一样，而且恶性程度比许多实体肿瘤更高，是严重影响寿命的恶性肿瘤性疾病之一。白血病也分为急性和慢性两种，急性的发展较为迅速，慢性的发展较为缓慢，一经诊断应该尽快进行积极的治疗。虽然总体上来说，白血病的治愈率并不高，多数白血病是不能被治愈的，不过随着医疗技术的提高和对血液系统疾病研究的深入，一些类型的白血病，比如急性淋巴细胞白血病，通过积极的治疗，部分患者可获得很好的疗效，甚至有治愈的希望。总的来说，白血病根据急性和慢性，临床表现是不一样的，不同类型的白血病也有可能表现不一样。

12、睡眠中的健康“暗语”：这些异常反应，或是疾病与癌症的早期提示

　　人生近三分之一的光阴都是在睡眠中度过的，这段看似静谧的休憩时刻，实则是身体自我修复的重要阶段，当然，也可能成为疾病的预警契机。现代医学研究发现，癌细胞在夜间代谢活动更为活跃，当体内出现病变时，睡眠过程往往会释放出特殊的信号。若频繁出现以下4种异常情况，需格外留心，这或许是身体传递的危险信号！1.夜间身体疼痛当身体某部位出现持续性疼痛，即便经过充分休息也未见缓解，甚至在夜间愈发严重，必须引起高度警觉。这种疼痛很可能是骨转移导致的，肿瘤细胞侵蚀骨骼，破坏骨质结构，刺激神经纤维，从而引发难以缓解的痛感。无论疼痛出现在何处，尤其是夜间痛感加剧的情况，都可能是癌症扩散的征兆。

13、中新健康 | 34岁女士子宫里长满肌瘤，到底得了啥病？

　　中新网北京10月27日电(罗春昊)月经来了就停不下来，一拖十几天，经量多到贫血，备孕也迟迟没有消息……34岁的陈女士到浙江大学医学院附属第四医院妇科就诊，检查发现：子宫腔内长满肌瘤，大的直径3—4厘米，小的如芝麻粒，最终医生从其子宫腔内“挖”出68个肌瘤。浙江大学医学院附属第四医院妇科主任赵小峰向中新健康介绍，这是一种弥漫性子宫平滑肌瘤病，多发于育龄女性，肌瘤向宫腔内生长通常会直接破坏宫腔环境。这一疾病直接带来的问题也很明显。一方面，经期延长、经量增多，长期失血容易引发重度贫血；另一方面，弥漫性子宫平滑肌瘤病的患者，子宫内肌瘤生长，改变子宫内膜环境，导致受精卵难以着床，导致不孕。

14、流感高发季来临，医生提醒！

　　秋冬季节是呼吸道疾病高发季节。儿科医生提醒，近期，一些医院收治的流感患儿增加，青少年儿童需要做好科学、规范的个人防护。“主动预防、科学应对，是抵御流感侵袭的关键。”湖南省人民医院儿童医学中心主任医师曾赛珍介绍，接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可显著降低感染概率，有效减少重症及并发症发生风险。曾赛珍介绍，三价灭活流感疫苗适用于普通人群。老年人、青少年儿童以及一线医务人员属于流感易感群体，建议优先接种，尽早筑牢免疫屏障。针对3至17岁儿童和青少年，除常规灭活疫苗外，还可选择鼻喷式减毒活疫苗，接种方式更为便捷。

15、雅培推出“健康大满贯”项目，倡导主动健康新理念

　　新京报讯（记者王卡拉）近日，雅培正式启动全新公众健康促进项目“健康大满贯”，首站落地北京景山街道市民文化中心，通过健康科普，专家对话、互动体验等形式，倡导从关注疾病治疗向关注健康管理转变。项目将陆续走进全国多个城市和社区，围绕公众关注的重要健康议题开展活动。慢病管理是全生命周期健康管理的重要一环，其中糖尿病管理正是本次活动重点关注的健康议题。与1型糖尿病相伴近50年且无并发症的张琪表示，长期管理糖尿病最重要的不是与疾病对抗，而是学会和谐共处：坦然接受疾病，坚持血糖监测和规范治疗，把健康管理融入生活，主动与医生保持沟通，拥抱新知识和新技术。

16、减肥：不用极端节食，坚持几件小事，有效控血糖、降体重

　　控血糖和控体重，你以为是两件事，其实是同一套底层逻辑：血糖稳了，胰岛素就不反复冲高，脂肪合成慢下来；体重稳了，胰岛素抵抗往往也跟着改善。减肥的人，不用极端节食，只需要把这几件小事串成日常，可以控血糖、降体重：1、多练肌肉肌肉是血糖的储存仓库，肌肉多的人可以高效利用血糖，血糖波动就会变慢，脂肪就不容易堆积起来。想要控制血糖跟体脂率，建议多做力量训练练肌肉，肌肉量提升可以加强基础代谢值，还能提升胰岛素敏感度，让身体用更少的胰岛素干同样的活。换句话说，肌肉多的人，身材不容易胖，血糖也更稳。

17、5岁练舞13岁赴韩，程潇素颜照回应外貌挑剔，健康美同样能打

　　很多人认识程潇，是从舞台上那个动作利落、镜头感极强的女孩开始的。2026年9月微博音乐盛典内场，她表演《Señorita》时选了高盘发“大光明”造型，配简约高定礼服，把饱满头骨和流畅面部轮廓完全露出来。舞台灯光一打，舞蹈动作张力十足，手臂线条也格外醒目。有人把这叫“麒麟臂”，但放在她身上，更像常年训练留下的力量印记。我注意到，程潇出圈的照片里，有相当一部分是舞台生图直出，没有厚重滤镜。仰拍、侧拍这些容易暴露骨相问题的角度，她的轮廓依然立体。粉丝用“生图战神”形容她，不是空口夸，而是因为镜头推近时，她的表情、肩颈和肢体都能稳住。