1、35岁女子每天两杯咖啡，打喷嚏竟然震断一根肋骨！医生提醒：这些习惯导致骨头变“脆”

　　浙江一名35岁左右的女性，只是打了一个喷嚏，竟然震断了一根肋骨。10月20日，相关词条登上微博热搜榜首。浙江医院副院长、骨科宋柏杉主任医师在义诊现场分享了一个令人意外的案例：一名35岁左右的女性，打喷嚏时竟然断了一根肋骨，原因竟是她爱好喝咖啡，每天2杯以上。宋柏杉表示，这个案例看似极端，却反映出骨质疏松年轻化的趋势。长期大量饮用咖啡会影响钙的吸收，户外活动太少，骨密度就可能提前下降，导致骨头变“脆”。终日室内工作，外出时隔离霜、防晒霜的使用阻断了太阳光里的紫外线照射刺激皮肤对维生素D的转化。他借此提醒大家，保护骨骼要从日常做起：第一，多做户外运动，多晒太阳。

2、8位老一辈中医留下的用药心得，值得慢慢了解

　　8位老一辈中医留下的用药心得，值得慢慢了解导读老中医行医七十载，最见真章的不是玄妙理论，而是药匣子里那些屡试不爽的实战心得。一克一量皆从临床磨砺而出，见证过无数沉疴得愈的瞬间。但切记：经验记录不等于人人适用，效验药方更非随手可取。真正的智慧，在于懂得何时该遵从医道，何时该求助于专业之师。今天给大家分享几本前辈医书里摘出来的用药心得，都是几位老中医常年临床积累的经验；注意全部只是经验记录，不等于人人用了就合适，更不是现成药方。

3、被严重低估的“护肝饮料”，每天1-2杯，肝病风险悄悄降低

　　（来源：荔枝新闻）转自：荔枝新闻日常生活中，不少人酷爱咖啡，喜欢咖啡的醇香，更享受它带来的头脑清醒感。但大多数人对咖啡的认知仍停留在提神上，对它的其他好处知之甚少。最近，多项权威研究却得出了一个令人意外的发现：咖啡的好处远不止提神，适量饮用还能降低多种肝病风险，堪称“护肝饮料”。研究发现咖啡能帮你降低多种肝病风险2026年7月，国际权威期刊《临床胃肠病学和肝病学》发表了一项覆盖35万余名参与者的研究。

4、老年人最怕跌倒是事实，留心这 3 个居家细节，能少受很多罪

　　摔一跤，对年轻人来说，爬起来拍拍土就过去了。可对老年人来说，这一跤，可能就是人生的一道坎。一次跌倒意味着什么？髋部骨折的老人，相当一部分从此卧床，一年内的死亡风险明显升高，生活质量更是断崖式下降，对家庭也是沉重的负担。跌倒是我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因，而居家环境，是跌倒发生的主要场所。为什么一跤这么要命？因为老人骨头脆，一摔容易骨折；一骨折，就容易卧床；一卧床，各种问题就跟着来了。一环扣一环，所以防跌倒，就是防住这个连锁反应的第一环。那怎么防？记住 3 个重点。第一个重点，防 "地滑"。卫生间、厨房铺上防滑垫，洗澡穿防滑拖鞋；地面一有水就擦干，别等干了再擦。

5、“劳累过度”可别硬撑，这3种身体不适状况，记得用对应办法缓解

　　当代社会是一个奋斗的社会，人们通过努力工作和勤勉劳动能够得到相对应的回报，因而很多人都愿意为了家庭和事业而劳作不止。这种砥砺前行的精神固然值得钦佩，但劳累过度带来的后果也同样不可忽视。各种身心疾病都在提醒人们，劳动虽好却也要有度。过度劳累发生时，往往会伴随3种表现，若您也有，还请采取对应的措施。1.声音嘶哑，记得及时润喉很多朋友在超负荷工作的时候，都有吸烟、喝咖啡、喝浓茶的习惯，而且往往伴随着长时间的与人交流和辩论。如此持续一段时间后，他们可能会发现自己的声音出现变化，而且咽喉也有了刺痛不适的感觉。

6、上山砍毛竹被刺伤，男子确诊破伤风！这类“小伤口”千万别大意→

　　生活中，被树枝、铁钉扎伤造成的轻微伤口十分常见。一些人仅涂抹碘伏、贴敷创可贴，便不再处理。殊不知，这类看似无碍的窄深伤口，处置不当可能诱发致命感染。男子砍毛竹被刺受伤后三天全身抽搐近日，浙江大学医学院附属第一医院急诊科收治了69岁的患者华伯（化名）。他此前上山砍毛竹时，左前臂突然被竹子刺伤，而后红肿、化脓，没多久也愈合了。然而，受伤3天后，他陆续出现牙疼、张口困难症状。一周后，牙疼未减轻，还发展为咀嚼困难，接着后背发紧发硬、全身抽搐、肌肉痉挛……随后被送到当地医院，确诊为破伤风。由于病情较重，华伯被转诊至浙大一院。入院时，他已出现呼吸衰竭，所幸经对症救治，最终脱离生命危险。

7、睡觉翻身被痛醒以为“练到位了”，上厕所吓坏了：别硬扛

　　（来源：上观新闻）喜欢运动的朋友 不管是撸铁、跑步、打球还是爬山 运动后总有一种酸爽 让人怀疑人生 大多数酸痛会慢慢缓解 但有些酸痛不能硬扛 近日 深圳一名25岁女子没想到 自己在健身房练腿后 不仅睡觉被痛醒 还在马桶里看见了“酱油”尿 瞬间吓了一大跳 肌肉还能“溶”？ 撸铁练腿一时爽，马桶“火葬场” 清晨七点， 25岁的菲菲（化名）被痛醒了， 她迷迷糊糊翻了个身， 双侧大腿内侧、前侧 像被人用擀面杖反复碾过， 酸、胀、疼…… 她心里掠过一丝窃喜： 昨天的臀腿训练，果然练到位了。 办健身卡后， 这是她为数不多正经进馆的一次。

8、注意！板栗千万别和这2种食物一起吃！

　　入秋后满街栗子飘香引得人直流口水但你知道吗栗子吃不对可能会进医院板栗和大闸蟹、山楂一起吃引发肠胃病 板栗和大闸蟹同食引发急性肠胃炎 62岁的王阿姨中午连吃两只大闸蟹，下午又接着吃了十几颗板栗。当晚王阿姨就出现剧烈腹痛和严重腹泻，家人紧急送医。经检查，医生诊断为典型的食物搭配不当引起的急性肠胃炎。螃蟹性寒、高蛋白，板栗富含淀粉和膳食纤维，两者同时大量食用会加重肠胃负担，对胃肠刺激明显，容易引发腹痛、腹泻甚至消化不良。 板栗和山楂同食引发胃石 南京一位女士因为一晚上连吃了大量的山楂和板栗出现了严重胃痛，去医院就诊后初步诊断为胃炎（去年胃镜提示浅表性胃炎）、胃石。

9、槟榔渣能“腐蚀”泡沫箱？医生：槟榔中含强碱性物质与泡沫发生反应，也会灼伤口腔黏膜

　　（来源：经视直播）据《都市报道》，10月16日广东一男子嚼完槟榔随口吐在泡沫箱上，低头一看直接傻眼——槟榔接触的地方，硬生生被溶出一个深坑，像被腐蚀了似的。男子当场后背发凉，直说太可怕了，劝大家真的少吃甚至别碰槟榔，这玩意儿连泡沫箱都能溶，天天在嘴里嚼来磨去，想想都后怕。10月19日，经视直播记者联系上武汉市第三医院口腔科主治医师董文洁，她表示槟榔损伤口腔的三重来源分别是：化学灼伤，加工槟榔添加的熟石灰属于强碱性物质，会直接灼伤口腔黏膜；物理划伤，槟榔内含大量硬质粗纤维，反复咀嚼会持续摩擦划伤口腔组织；细胞毒性，槟榔本身含有的槟榔碱具备细胞毒性，持续咀嚼会损伤黏膜细胞。

10、北京正大量上市，注意！千万别和这2种食物一起吃！会让胃里“长满石头”！或引发急性肠胃炎

　　（来源：北京新闻）入秋后满街栗子飘香引得人直流口水但你知道吗栗子吃不对可能会进医院板栗和大闸蟹、山楂一起吃引发肠胃病 板栗和大闸蟹同食引发急性肠胃炎 62岁的王阿姨中午连吃两只大闸蟹，下午又接着吃了十几颗板栗。当晚王阿姨就出现剧烈腹痛和严重腹泻，家人紧急送医。经检查，医生诊断为典型的食物搭配不当引起的急性肠胃炎。螃蟹性寒、高蛋白，板栗富含淀粉和膳食纤维，两者同时大量食用会加重肠胃负担，对胃肠刺激明显，容易引发腹痛、腹泻甚至消化不良。

11、抗癌手术后双肺出现“满天星”是癌转移了？

　　杨澄清在了解一名患者的CT影像变化情况。食管癌术后，正处于放疗中的59岁孙先生(化姓)，咳嗽发烧4个月，CT一查：双肺密密麻麻全是薄壁囊腔和微结节。当地医院高度怀疑“肺转移瘤”，家属几乎绝望。然而，武汉市肺科医院专家发现日常临床接触特别多的一位“老朋友”：一种古老病菌。原来这“满天星”正是这种病菌披着“马甲”伪装的。经过8个月针对性治疗，昨天，患者复查显示，肺部病灶几乎完全吸收，顺利康复。癌症扩散了？患者陷恐慌患者孙先生因食管癌接受了手术，术后又接受放疗。之后，连续几个月，孙先生持续咳嗽，而后又出现发烧不退的情况，只好到当地医院进行检查。

12、世界传统医药日主题曲上线，在《东方草木》间听见中华本草新声

　　中国青年报客户端讯（中青在线记者 朱仪杰）在“世界传统医药日”即将到来之际，由中国青年报社、中国中医药报社联合出品，中青在线具体承制，河间市人民政府提供支持的“世界传统医药日”主题曲《东方草木》于今日正式上线。歌曲由青年音乐人陈悦（小阿七）演唱，作品以轻快流行旋律连接中医药文化与青年生活，从一味味本草写起，让古老的医药智慧在青春歌声中舒展新意。“夜明擦亮，月光的薄纱；清肝明目，来看清真假。”歌曲开篇从夜明砂、决明子落笔，把药材功效化为明月、薄纱、迷雾等可感的画面。半夏、防风、当归、枸杞、五味子、何首乌、茯苓等药名随后次第入歌，不再只是典籍里的名目，也成为守护、思念、成长与归来的情感意象。

13、今天起，炒菜习惯调整一下

　　（来源：无锡日报）今天是世界骨质疏松日人体骨量在30岁左右达到峰值峰值骨量越高“骨矿银行”的储备就越多适度运动，晒晒太阳给生活充充电把健康融入日常让每一天都充满暖意与活力骨质疏松不是老年病中青年也别大意骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征，进而引起骨强度下降、骨折风险显著升高的全身性骨骼疾病。流行病学调查结果显示：我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%；65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。年轻群体不健康的生活方式正在加速骨钙流失、抑制骨骼合成，大量中青年已经提前进入骨量下降通道，处于低骨量状态。

14、脖子前倾是颈椎病加速器？先别急着跟练，看看你到哪一步了

　　家人们，内娱又炸出“体态塌房”新赛道——王安宇和丁禹兮，这俩浓眉大眼的帅哥，怎么就被抓包“同款颈椎塌了”？先说王安宇，路人偶遇拍了一段视频，越看越不对劲，这还是我看到的那个玉树凌风、气宇轩昂的男明星嘛？佝偻巴翘、缩脖端腔，那么帅的一个小伙，脖子前倾似乎有点严重啊？再说丁禹兮，也同样在体态问题上出了点问题，最新的热播剧被观众吐槽，脖子就没直起来过，让人看得十分难受。急得小丁本人火速po出跟练视频，进行回应。

15、超声真的能“揪出”脂肪肝吗

　　当体检报告上出现“肝脏回声增强，考虑脂肪肝”几个字时，很多人的第一反应是慌张，紧接着就是各种疑问：超声筛查脂肪肝到底准不准？有人认为，超声只能看个大概；也有人觉得，只要报告上写了脂肪肝，就说明自己太胖了。作为一名每天都在做腹部超声的医生，接下来，笔者就为您详细解答这些问题。大多数脂肪肝，确实是靠超声“抓”出来的临床上，绝大多数脂肪肝患者没有明显症状，右上腹隐痛、乏力、腹胀等表现往往出现较晚。真正让脂肪肝“现形”的，多是常规体检时的腹部超声。超声通过观察肝脏回声是否增强（俗称“明亮肝”）、肝肾回声对比是否明显、肝内血管纹理是否模糊、远场衰减是否加重等特征，来判断是否存在脂肪变性。