1、陪诊首个国标11月实施！被误会成“黄牛”的他们，迎来一条明确界线

　　封面新闻记者 吴冰清成都陪诊师王娜的微信里，存着一条她很少回看的聊天记录。2025年，一位28岁的女孩请她代替自己去肿瘤医院问诊，全程电话公放。电话那头，女孩听完医生关于截肢的分析，没有哭，只是平静地说“我知道了”。王娜说，那一刻她意识到，陪诊师接住的，往往是一个人最脆弱、最无法独自面对的时刻。但也是在这份“接住”里，藏着陪诊行业最大的悖论：当一个人把就医的全部信任交给一个陌生人时，这个陌生人究竟能做什么、不能做什么？过去这些年，这个问题几乎没有标准答案。2026年11月1日，《社会化陪同就医服务基本要求》正式实施，陪诊行业第一次有了国家级“边界”。

2、女子跟风“土豆蒸熟冷藏再吃不长胖”，直接冷吃土豆后突发休克送医，医生：她少做了关键一步

　　近期，不少人都刷到一种土豆减脂吃法：土豆蒸熟放进冰箱冷藏，产生抗性淀粉，吃了不容易长胖。孔女士就跟风尝试，谁知吃完第二天突发休克，浑身冒冷汗，被120紧急送医，医院按食物中毒对她开展救治。事后孔女士才了解，网上的吃法原本要求冷藏后的土豆要再次加热食用，而她图省事，直接拿冷藏后的“凉土豆”吃下，这才酿成危险。对此，医生介绍，土豆煮熟后冷藏，一部分普通淀粉确实会变成抗性淀粉。这种淀粉不容易在小肠里被拆成葡萄糖吸收，因此实际产生的热量会比热土豆略低一点，升血糖的速度也会平缓一些。但关键在于食用的量。新鲜热土豆冷藏后抗性淀粉占总淀粉的比例提升有限，对一顿饭总热量的影响非常有限。

3、研究发现：吃肉可能与长寿有关，尤其是体重较轻的老人

　　长寿饮食通常建议以素食为主，但 2026 年 2 月，一项来自复旦大学团队的研究在中国老年人群中发现，长期完全不吃肉的人，成为百岁老人的概率反而更低，尤其是在体重偏轻的老人中，这种现象更加明显。这提示我们，蛋白质摄入可能是影响长寿的重要因素之一。那么，吃肉为什么可能与长寿相关？中国老年人现在到底吃够蛋白质了吗？吃肉和长寿之间，又是否真的存在因果线索？吃肉与长寿，到底有没有关系？首先来看一个正在发生的变化。近些年，中国老年群体出现了一个值得关注的现象：膳食蛋白质摄入量整体呈下降趋势。

4、23岁美女网红离世，和病魔抗争5年，为保命截肢一条腿

　　23岁美女网红离世，和病魔抗争5年，为保命截肢一条腿，23岁，本该是人生刚刚展开的年纪，可抗癌博主“奇迹夏夏（血槽40%）”却永远停在了这个秋天，10月28日中午，夏夏的社交账号发布讣告：坚强、乐观、勇敢、善良的夏夏，于2026年10月27日20时28分在上海病逝，年仅23岁。消息传出后，不少一路关注她抗癌经历的网友难以接受，评论区里满是告别和惋惜，夏夏原名夏瑾禾，来自安徽合肥庐江县，18岁高考前，她被确诊骨癌。虽然后来考上了师范学院，却因为病情加重没能继续完成学业，19岁那年，她不得不接受右腿截肢手术。

5、天天吃黑芝麻养发，头发却越掉越多？终于有人把原因说清楚了！

　　很多人都知道吃黑芝麻对护发有帮助，但对油性脱发人群来说，吃黑芝麻可能反而“帮倒忙”。终于有人把这件事说清楚了。01  为什么黑芝麻会“帮倒忙”？黑芝麻的脂肪含量接近60%。油性脱发的人本身头皮油脂分泌过多，过量摄入黑芝麻会进一步加剧头皮出油，反而让脱发更严重。简单说：你以为在护发，其实在给头皮“加油”。02  油性脱发人群，饮食记住“三少三多”三少：少油少糖少辛辣三多：多吃燕麦、糙米等全谷物多吃瘦肉多吃菠菜、西兰花等深绿色蔬菜另外，尽量用粗粮替代部分精白米面。因为高糖和精制碳水会刺激胰岛素升高，加剧头发出油。

6、不烧心不反酸，也可能胃食管反流？反复干咳就是信号！

　　有位长期咳嗽的患者，呼吸科查了一圈，全都正常。医生细问才发现，他咳嗽常在月中发作，这正是他发奖金的时间，拿了奖金频繁聚餐。最终，患者在消化科确诊了胃食管反流。01  胃食管反流，不一定会烧心反酸你以为咳的是肺，其实是胃在“捣乱”。可能一些朋友以为胃食管反流一定会烧心反酸，其实不是。胃酸悄悄往上刺激气道，也可能只会表现为反复干咳，饱餐后更容易诱发。胃食管反流也是慢性咳嗽的常见病因。02  久咳不愈，别忘了查查胃如果你或家人长期咳嗽，肺部查不出问题，也要考虑胃食管反流的可能，特别是常有胃部不适的朋友。

7、秋冬流感流行季已开启，多毒株共同活跃！现在打流感疫苗晚不晚？

　　据央视新闻消息，中国疾控中心最新流感监测周报显示，近期全国流感活动明显抬升。截至10月25日这一周，南方维持高位、当周略有下降，北方由低位转为攀升。全国共报告145起流感样病例暴发疫情，比前一周的28例成倍增加。可以说，秋冬流感流行季已经开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中，甲型H3N2占比近七成，为67.2%，甲型H1N1占比从约16%上升到32.8%。流感还是普通感冒 三个区别要分清秋冬季节，普通感冒、流感高发叠加，二者极易混淆。专家指出，二者有三大核心不同：发病速度、主要症状、严重程度。一是发病速度天差地别。

8、每片1000毫克，母女俩连吃四个月维C，双双查出肾结石

　　福州42岁的江女士和16岁的女儿小梁，前不久都查出了肾结石。医生了解到，母女俩打算等孩子下个假期去海边旅行，想提前吃维生素C美白，于是买了每片1000毫克的高剂量维C补充剂。她们从出行前四个月开始服用，一直吃到旅行归来。医生据此推断，母女俩的肾结石，很可能和这几个月大剂量吃维C片有关。

9、血脂高，肥肉和动物内脏哪个更要管住？一次给你讲明白区别

　　查出血脂高，很多人只记住 "肉要少吃"，但肥肉和动物内脏到底哪个风险更大、能不能偶尔吃一点，并不清楚。这两类食物成分不一样，处理方式也该有区别。先说肥肉。肥肉里主要是饱和脂肪，长期吃得比较多，会推动血液里胆固醇和低密度脂蛋白升高，促进血脂在血管壁沉积，加重动脉硬化和斑块形成。这类脂肪是日常饮食里最需要严格控制的，五花肉、肥羊肥牛、猪油牛油，都要减少频率和分量。再说动物内脏，比如猪肝、猪腰、肥肠、脑花这类。内脏的胆固醇含量普遍比较高，一部分内脏嘌呤也不低。和肥肉相比，内脏的问题主要是胆固醇集中，偶尔少量吃一次，量控制住，影响有限；但如果经常吃、一次吃得多，对血脂控制就不利。

10、南京疾控权威发布：11月健康提醒

　　十一月，金陵城梧桐叶落、紫金山层林尽染，冷空气活动渐趋频繁，气温下降快、昼夜温差大，可致人体抵抗力降低；深秋季节市民户外活动减少，室内门窗关闭较多、通风频次减少；学校、托幼机构教学秩序正常，学生校内集体生活时间较长。以上都为呼吸道、肠道传染病的传播创造了条件。此外，十一月南京马拉松、世界蹦床锦标赛等大型赛事将陆续在宁举办，人员跨地区流动与聚集较多，传染病输入性风险同样不容忽视。南京疾控温馨提醒，11月份需重点关注的疾病包括：流行性感冒、诺如病毒感染、水痘以及登革热、基孔肯雅热、埃博拉病毒病等输入性传染病。

11、蒋昌建自曝焦虑到不敢坐飞机

　　#被焦虑困住时该怎么调节##蒋昌建自曝焦虑到不敢坐飞机#没想到从容沉稳的蒋昌建，也曾被情绪困扰到不敢坐飞机…再光鲜的人，也会有和内耗对抗的时刻。

12、规范抗凝率从38%升至82.1%！全国十年房颤中心建设成绩单在汉发布

　　10月29日至11月1日，第十七届扬子江心脏论坛暨2026心房颤动防治专题研讨会在武汉开幕。今年恰逢全国房颤中心建设十周年，会上正式发布《中国心房颤动防治现状蓝皮书（2026）》，系统复盘十年建设成果。来自全国20余个省份的心血管专家齐聚江城，交流各地防治经验，推动房颤诊疗标准向基层下沉、向同质化升级。心房颤动（简称房颤）是临床最常见的持续性心律失常，也是缺血性脑卒中（中风）的核心危险因素。由黄从新教授携手全国专家完成的全国房颤流行病学调查显示，我国房颤年龄标准化患病率为1.6%，患者总规模约2000万。

13、小指发麻，胳膊肘一弯就更明显

　　有位老师傅来，说右手小指和无名指发麻有三个月，拿筷子夹不住菜，拧毛巾也使不上劲。他自己摸着说，怎么这块肉好像瘪下去了。我看他的手，小鱼际那一块确实比另一侧平。这种小指侧发麻加上手内肌肉萎缩的表现，最常见的原因是尺神经在肘部被卡住，医学上叫肘管综合征。肘关节内侧有个骨沟，尺神经从这里过，位置很浅，一摸就能摸到那条像电线一样的东西，碰一下还会窜到小指。也正因为浅，它特别容易受压。它的发生率不低。国外统计里，这是上肢第二常见的神经卡压，仅次于腕管。一项美国的社区调查中，符合标准的约有百分之一点八到五点九。谁容易得。

14、破局“万分之一”的生命之困，填补国产特医食品空白的“光明爱普昔”发布了

　　（来源：上观新闻）国内首款罕见病特殊医学用途氨基酸组件配方食品“光明爱普昔”，昨天在上海正式发布，光明乳业同步启动全生命周期精准营养战略。这一依托医产协同打通科研转化链路的创新成果，标志着国内罕见病特医营养领域迈出自主创新的关键一步，在守护“万分之一”罕见病特殊人群膳食需求的同时，推动上海食品工业高端化、功能化发展，为我国大健康赛道新质生产力发展注入新动能。填补国产特医食品空白对于普通人而言，一日三餐是生存的本能，但对于苯丙酮尿症（简称PKU）患儿来说，吃饭却是一场必须精确到0.1克、容不得丝毫差错的严苛计算。

15、奶茶、可乐，要开始为糖交税了吗？

　　一瓶3元的可乐，一杯30元的奶茶，价格相差十倍，含糖量却未必相差十倍。如果未来要对含糖饮料征税，究竟应该按售价收，还是按饮料里含有多少糖收？一杯奶茶究竟加了多少糖？同一款奶茶可以选择三分糖、五分糖，税务部门又该怎么计算？南风窗就此采访了对外经济贸易大学国际经济贸易学院教授郑榕。她长期研究健康税，也是世界卫生组织健康税与财政政策合作中心主任。她指出，瓶装饮料的配方和产量相对容易核查，但现制奶茶因消费者选择不同，征税要复杂得多。这些问题尚未有明确答案，但给含糖饮料征税，已经成为近年来公共卫生和财税政策领域的一项重要议题。中国目前尚未对含糖饮料专门征收消费税。

16、明天起，改变一下吃饭流程！早餐缺的蛋白质，晚上补不回来！

　　（来源：上观新闻）米粥、馒头、油条、面包... 大家的早餐是不是 经常就这样匆匆对付一口？ 想着晚上多吃肉， 就能补够营养？ 其实，早餐缺的蛋白质， 晚上很难补回来！ 相关话题冲上热搜 早餐只摄入碳水？ 蛋白质严重不足！ 不少职工早上赶时间，早餐常常对付一口：一个大饼配油条，一碗米粥配榨菜，或是面包配咖啡。看着吃饱了，其实大多只有碳水，蛋白质严重不足。 很多人想着白天补不上，晚上多吃肉就能把缺口填上，但营养学研究告诉我们：早餐缺的蛋白质，晚上很难补回来。 据中国营养学会，成人蛋白质的推荐摄入量为：男性65克/天，女性55克/天。

17、每年输两次液冲血管，真管用吗

　　每年入秋，门诊就有老人来问，大夫该输液冲血管了吧，去年输了两次，感觉头脑清亮。有的还自己组团，几个人一起去社区诊所挂几天水。这个说法在民间流传很多年。核心想法是把血管里的脏东西冲掉、把血稀释一下。从医学角度看，这个想法站不住。血管里所谓的堵，是动脉壁上长出的斑块，长在血管壁里面，像墙里鼓出来的包。挂几瓶水，液体在血管腔里流一圈，从肾排出去，碰不到壁里的斑块。咱们换个角度想。要是输液真能冲掉斑块，心内科的病房就不会有那么多复发的病人。真正管用的是长期把危险因素压住。血液黏稠这个说法也要澄清。血液的黏度由血细胞和蛋白决定，短时间输液会暂时稀释，几小时后恢复，留不下什么效果。