1、63位“最懂长寿”的专家一致选出：决定长寿的3件事，居然这么简单

　　为了衰老得慢一点，很多人交过太多“智商税”。昂贵保健品囤了一堆又一堆，抗衰科技追了一轮又一轮，网红的“超级食物”也跟风吃了个遍……可真要问，真正决定长寿与健康的核心是什么？最近一份覆盖63位长寿领域专家的调查——这群“最懂长寿”的专家给出的答案，朴素得有点出人意料：决定长寿最重要的3件事，竟然都这么简单！​人民日报健康客户端图63位“最懂长寿”的专家一致选出：决定长寿的3件事2026年8月，“美国新闻与世界报道”网站邀请了63位长寿领域的健康专家，涵盖衰老与长寿专家、医生、临床研究人员、科学家和营养师等，询问他们认为对健康衰老最关键的影响因素。

2、护眼贴宣称可逆转近视：社交平台引流，涉事诊所无眼科资质

　　坚持贴上5至6个月视力贴，近视度数就能清零？近日，广东的邱先生向澎湃新闻（

3、早安·河东丨健身半年，两次感染……女子又喷又擦，戴两层手套，还是中招！

　　（来源：津韵河东）“健身半年，线条基本没有，喜提两次真菌感染。”近日，一位网友在社交平台发帖，她说自己平时健身不算马虎，通常穿长裤，戴双层手套防护。中秋那次健身尝试了一个新动作，需要后背贴住器械，尽管提前用场馆的次氯酸消毒，还用毛巾擦了擦，依旧中招真菌感染。第二张配图里，皮肤有一处环形淡红色皮损格外显眼，边缘发红、脱屑，中间反而慢慢淡下去。临床诊断高度怀疑“体癣”。评论区一位网友评论：“我今年去健身房的频率比较高，然后我脖子长疣了。”无独有偶，10月福建一28岁男子健身房撸铁后没洗手、消毒，顺手挠了挠脸，结果脸上长出“小肉球”，经医生诊断，属于具有传染性的病毒感染。

4、超七成受访青年青睐带有中国传统文化元素的舒压活动

　　在快节奏的生活中，越来越多年轻人把打太极拳、写书法、做香囊这些带有中国传统文化印记的“慢功夫”，当作安顿身心的重要方式。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com）发布的一项1334名青年参与的调查显示，超七成（73.6%）受访青年放松解压时更青睐带有中国传统文化元素的活动。从今年7月开始，来自湖北的90后李思遥慢慢爱上了打太极拳。每天清晨，她会来到公园和练功同伴一起站定起势，双手缓缓抬起，开步，呼吸跟着动作一点点沉下来。“太极讲究松、静、慢，要把身心节奏慢下来。”几个月前，她从没想过自己会和太极产生交集。

5、10种被误解的“减肥友好型”食物，最后一个万万没想到

　　为了减肥，很多人会把高脂肪、高热量的食物统统拉黑，恨不得每天都吃水煮菜。可坚持一段时间就会破防，搞得自己越减越馋。其实，科学减肥的关键不在于完全不吃高脂、高热量食物，而在于选对、吃对。有些食物看起来是“热量炸弹”，实际上却能帮你控制体重。这篇文章就来盘点10种被误解的“减肥友好型”食物，让你吃得饱、瘦得好。奶酪/全脂牛奶很多人减肥时会选择脱脂乳制品，认为全脂的脂肪太高会发胖。其实，这种想法并不正确。对于减肥来说，稳定的饱腹感比“低脂肪”的选择更重要。奶类能为我们提供优质蛋白质和脂肪，前者可延缓胃排空、增加饱腹感；后者能让“饱”的感觉更持久。

6、突发性聋年轻化，72小时黄金治疗期需尽早检查

　　#纪录说#早安！你知道吗，突发性聋在年轻人中发病率越来越高、发病年龄越来越小，这与工作压力、生活状态、生活习惯有一定关系。当发现听力突然下降、耳闷、持续性耳鸣时，建议尽快去耳鼻喉科做相关检查确定。突发性聋有“黄金治疗期”，要求72小时之内就诊治疗；如果发现得更及时、更早治疗，则听力恢复的可能性就越高。

7、号称“降压降糖抗癌” 食物真能代替药物吗

　　（来源：中国宁波网）转自：中国宁波网芹菜降压、苦瓜降糖、大蒜抗癌……众多关于食物可治病的说法在网络上热传，许多人信以为真，还因此擅自减、停正在服用的药物。这些食物真能代替药物吗？号称“降压降糖抗癌”食物真能代替药物吗专家介绍，在日常门诊中也经常遇到这样的患者，觉得血压高，多吃芹菜就行了；血糖高多吃苦瓜，就不需要接受正规治疗了。实际上，这种想法是错误的。

8、甲状腺衰竭的7个警告信号，持续疲劳怕冷体重增加

　　7个警告信号：你的甲状腺可能正在衰竭大多数人会归咎于压力、年龄，或“只是太忙”。当甲状腺功能低下时，身体每一个细胞都会变慢。1.持续疲劳，睡再多也没用你睡7–9小时，醒来仍筋疲力尽。下午崩溃成常态。咖啡几乎无效。甲状腺激素低下会降低细胞能量产生。线粒体得不到充分信号高效制造ATP，整个系统都在低功率运转。2.顽固性体重增加（即使你“什么都做对了”）吃得一样或更少，运动更多，体重却上升或毫无变化。甲状腺激素控制基础代谢率。激素不足时，静息时消耗的热量更少，身体更容易保留水分和脂肪。这是代谢减慢，不是意志力问题。3.总是怕冷（尤其手脚）别人在房间里都觉得舒服，你却想加衣服。

9、麋鹿角粉对抗肾脏衰老：从“肠”计议的养生新证据

　　（来源：抗衰老产业联盟）随着寿命延长和老龄化加速，肾脏作为过滤与排泄的核心器官，会随年龄增长逐渐出现结构损伤和功能下降，如何延缓肾脏衰老成为健康老龄化的重要议题。传统中医古籍早有鹿角粉“补肾填精、抗衰延年”的记载，但其现代科学机制并不清楚；与此同时，我国麋鹿种群恢复后，每年自然脱落的鹿角资源如何合理利用也亟待回答。

10、心梗有3次报警，12个意想不到的预兆！转发1次可能挽救1条生命

　　急性心梗是突发的，但是并非毫无征兆！一位三甲医院心内科医生分享了一个案例：“这是一位35岁的心梗患者，到医院的时候情况就已经不好了，根本没有机会去手术或溶栓治疗。”“患者最近十来天一直后背疼痛，每次五六分钟，一会就能好，他觉得就是受了风寒，或者肩周炎，在家里找了几贴膏药贴着。贴完也搞不清管事不管事，有时候就不疼了，但时不时还会疼，妻子害怕是心脏问题，劝他到医院看看，他说自己年轻，能吃能喝，怎么会得心脏病呢？就这样，并没有到医院......”“某天下午还没吃晚饭，患者突然觉得后背疼痛加重，浑身凉汗，胸闷憋气，随后突然就瘫在那了，之后家属赶紧拨打了急救电话。

11、养禽小知识—— 肉鸡篇二

　　（来源：山西大禹生物）股票简称：大禹生物       股票代码：920970【 出提（禽专用）水溶型型Ⅱ】【产品特点】出提（禽专用）水溶型富含复合酶和复合菌，菌酶协同增效，在实际生产上有促进消化吸收，抑制霉菌毒素，预防球虫病，延长蛋禽产蛋高峰期、改善蛋品质、提高免疫力和抗应激能力的功效。【产品功效】出提（禽专用）水溶型在肉禽上的功效✅促进消化吸收：富含多种消化酶和非淀粉多糖酶，增加采食量，降低料肉比；✅改善肠道健康：抑制有害菌生长，抑制球虫感染，降低腺胃炎、坏死性肠炎的发生；✅降低肉禽腹泻：增殖肠道有益菌，提高动物免疫力，降低腹泻率，使粪便更成型。

12、进入高发季！近期昆明接诊量持续攀升，医生提醒→丨早读新闻11.12

　　星期四今天是11月12日来，跟着都市时报一起早读新闻！01多个省份上调最低工资标准！云南省一类地区月最低工资已提高至2270元02近期昆明接诊量持续攀升呼吸道合胞病毒进入高发季近期昆明气温骤降，儿科呼吸道就诊量持续攀升，呼吸道合胞病毒（RSV）感染患儿明显增多。专家建议，当前正处在RSV流行窗口期，有预防需求的家长，可在宝宝出生后尽早前往社区卫生服务中心或正规接种门诊咨询评估，尽量在流行季前期完成预防干预。

13、血压血糖怎么记才有用：慢病随访数据的四个字段

　　摘要：血压血糖记了几年，翻开却只剩一串数字，问题多半出在字段缺失。健康之路的慢病管理把一条有效记录拆成四个字段：时间、数值、情境、用药。四个字段齐全，一次读数才能被看懂；缺一个，趋势判断就会走偏。这篇逐段讲清四个字段，并给出一次完整的记录示范。四个字段：一条记录的基本完整单元很多人记血压只写一个数字，隔天再看就说不清是早上还是晚上、是刚爬完楼还是静坐之后。健康之路在慢病管理里反复强调的是字段齐全：时间、数值、情境、用药。四样合起来，才构成一条能被读懂的记录。字段齐全的好处不在好看，而在可比较。

14、论太极拳之手挥琵琶

　　（来源：邯郸日报）转自：邯郸日报 太极拳爱好者习练手挥琵琶招式。 杨丽英 摄 郭毅刚 手挥琵琶为太极拳中形象鲜明的拳式，它与提手上势是一对拳式。提手上势为向前的进攻，而手挥琵琶为向后的攻击技法。 设敌攻我，我按法粘住敌手，顺势用另一手将敌向后向上抛出。此拳式运行流畅，借力而为，是传统武术中惯用之技法。文雅之中含凶狠打法，如纤纤歌女含羞掩面，犹抱琵琶半遮面，实则顺势擒拿缚住敌臂，下脚凶狠搓踢，将敌腾空打起而骨断筋折。这是太极拳含而不露的又一凶狠招式。若讲拳时可轻言一带而过，实际应用时则伤人不露于形色。太极拳作为武术，具备如此技法也无可厚非。