1、江苏疾控发布11月防病提示：深秋呼吸道肠道传染病高发，“一老一小”等重点人群需加强防护

　　转自：扬子晚报11月深秋，气温走低，昼夜温差大，室内活动增多，多种呼吸道、肠道传染病进入高发时段。江苏疾控提醒，公众应重点做好流感、水痘、猩红热等防控，防范恙虫病、出血热，同时警惕一氧化碳中毒，“一老一小”、学生、慢性病患者尤其要做好防护。流感传染性强，重点人群尽早接种疫苗流感传染性强，典型表现为突发高热、浑身酸痛、乏力、咽痛、干咳，比普通感冒症状重，容易诱发肺炎、心肌炎等并发症。江苏疾控专家提醒，建议优先接种流感疫苗，老人、儿童、孕产妇、慢病患者是重点人群。

2、你以为是累了，其实是病了！脸上有这些变化，千万别大意

　　脸上出现哪些变化需引起重视？脸，是身体最诚实的一面镜子。一些器官发生病变，早期往往不痛不痒，却可能率先“写”在脸上。医学专家提醒，面容改变是值得重视的健康预警：有些细微变化你以为是“太累了”，但很可能是疾病给你的警告。面色晦暗，查肝脏黑眼圈顽固、面色晦暗，伴有蜘蛛痣或肝掌（手掌大小鱼际处皮肤发红）时，应首先考虑肝脏问题。肝功能受损后，灭活雌激素能力下降、血管扩张，出现蜘蛛痣和肝掌；灭活黑色素能力下降，色素沉着，就会造成脸色发灰发暗。突眼或眼睑浮肿，查甲状腺临床鉴别甲亢时会特别关注眼部特征，其中“突眼”是典型表现，也有患者没有明显眼球突出，只表现为眼睑浮肿。

3、61岁女子脚痒用白醋泡脚“治脚气”，越泡越烂险遭截肢！医生：不存在居家低成本治愈糖尿病足溃疡的方式

　　据荔枝新闻，南京61岁孙女士最近发现足部出现米粒大小破皮，加上偶尔瘙痒，自认为是脚气，便用白醋浸泡脚，哪知道越泡越烂，确诊为糖尿病足合并足部软组织感染。医生提醒，白醋泡脚、草药外敷、大蒜涂抹、香灰止血不适用于糖尿病患者，一旦破皮、起水泡、擦伤，严禁任何偏方操作，不存在居家低成本治愈糖尿病足溃疡的方式。为何一处小小破皮，会快速发展成严重的足部感染？根源在于糖尿病带来的三重不可逆病理损伤：①高血糖会削弱机体抵抗力；②感觉减退；③血供变差。秋冬季，脚部容易出现干裂、瘙痒等，建议不要盲目跟风尝试护理偏方，如有不适，尽早去正规医院治疗。

4、雪豹“凌小寒”，经全力抢救无效病亡

　　微信公众号“西宁野生动物园”11月2日晚间，青海省野生动物救护繁育中心发布消息称，雪豹“凌小寒”经全力抢救无效病亡。2026年10月7日，青海省野生动物救护繁育中心接收一只由青海湖景区管理局天峻管理分局移交的重伤雪豹幼崽，取名“凌小寒”，检查发现其患颅骨多发性骨折伴多灶性脑出血、脑水肿伴颅内感染。虽经26天全力抢救，“凌小寒”终因伤情过重不幸病亡。中心将“凌小寒”接回后，第一时间采取纠正体况、营养支持、抗感染等治疗措施，全力挽救其生命。

5、还在为排毒下血本？带你认识身体里的解毒功臣

　　很多人总想着靠各类排毒茶、清肠套餐给身体大扫除，却忽略了：我们人体就自带一套完整的排毒系统。    身体并不是收纳外界污染的被动容器，从吃进去的食物、呼吸的空气，再到身体自身代谢产生的废物，每天都会产生各种各样的有害物质。我们之所以不会轻易“中毒”，全靠身体里的一批“排毒功臣”，它们日夜坚守岗位，帮我们清除体内的各类污染。    今天就来盘点这套身体自带的排毒功臣排行榜，从宏观脏器到微观细胞，看懂它们，才是真正科学的“排毒”。    肝脏     解毒界的“全能冠军”    肝脏当之无愧排在第一位。

6、深秋主打清养 “白色天团”当道

　　深秋季节，皮肤干、嗓子痒、没精神？别急着敷面膜、灌热水。真正管用的“续命法宝”，其实就藏在您家的厨房里——10种白色食材，各怀绝技，组队“出道”。它们不靠“猛补”，而是用“清、润、养”三招，从根源上把燥火、干咳、没胃口的季节“限定”不适，悄悄调理顺了。这篇文章，就带您认识这支“食疗天团”的每一位成员，并给出换季调养居家食疗方。    清火 润燥 健脾     白色食材各有专攻    秋天润肺很重要，色白入肺，性凉润燥，专解秋燥之扰。有很多白色药材都是这个时节的养肺高手。    百合 百合是秋天润肺首选。能润肺止咳、清心安神。适合肺热燥咳、干咳少痰或心烦失眠。

7、带状疱疹都好了 为啥疼痛还纠缠？

　　在疼痛科门诊，有一类患者格外让人心疼：他们身上的疱疹早已结痂消退，皮肤看起来完好无损，却日夜被烧灼、针刺、电击般的剧痛折磨。普通的止疼药根本不管用，有人甚至能疼上好几年。这究竟是怎么回事，如何才能摆脱疼痛纠缠？接下来，疼痛科的医生就为大家揭秘带状疱疹后神经痛。疱疹好了痛却刚刚开始带状疱疹，俗称“缠腰龙”，由潜伏在神经节内的水痘-带状疱疹病毒再激活引起。很多人以为疱疹消退就是“病好了”，但事实并非如此。当病毒被激活后，它会沿着神经走向“攻击”神经本身，造成神经炎症和损伤。即便皮肤上的疱疹愈合，受损的神经依然在异常放电，持续向大脑发送错误的疼痛信号。

8、要想老来身板硬 肌肉储备需趁早

　　有钱难买老来瘦？错啦。存钱不如存肌肉！要想人到老年不变“骨脆脆”，强肌、健骨要两手抓。这是一份贯穿一生的“健康投资”，在年轻时就要积极“存入”、精心“维护”，到老年时才能从容“支取”。北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家，就来跟大家聊聊如何规划好骨骼的“健康投资”。    肌肉减少加速骨量流失    骨骼是人体的重要组成部分，主要作用包括支撑身体、保护内脏、协助运动、造血以及储存矿物质。同时，还与肌肉、关节协同维持生命活动，并参与代谢调节。可以说，骨骼与肌肉是“共生”的关系，它们在解剖上毗邻、在功能上相互影响，彼此间存在密切的力学与内分泌调节。

9、流感三毒株活跃 打疫苗最经济有效

　　秋冬流感季已到，呼吸道疾病进入高发期，流感病毒也随着冷空气悄然活跃起来。中国疾控中心最新一期（第43周）流感监测周报显示，10月19日至25日，全国共报告145起流感样病例暴发疫情，较前一周的28起成倍增长。今年，流感季呈现流行节奏前移、三毒株共同活跃两大特征，感染科专家和疾控部门共同提醒市民，流感不是普通感冒，接种疫苗是最经济有效的防护手段。    流感季提前    但不等于流行强度一定会显著升高    首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍，对比往年，今年流感流行规律呈现“南先北后、启动提前”的特点。

10、十八年接力守护！ 唇腭裂患者完成全周期序列治疗

　　（来源：市场星报） 星报讯 近日，安徽省口腔医院（安徽医科大学附属口腔医院）颌面外科陈新团队为一名先天性唇腭裂患者顺利完成成年阶段最终整复手术，标志着这名患者历时十八年、跨越婴幼儿到成年的完整唇腭裂序列治疗全部完成，为一段漫长的修复之路画上圆满句号。 唇腭裂是一类贯穿生长发育全过程的先天性颌面畸形，并非依靠单次手术就能够实现根治。规范的唇腭裂序列治疗，需要结合患者不同成长阶段的生理特点，开展分阶段手术干预与长期随访管理，从婴幼儿初期修复、青少年功能重建，再到成年后精细化整形，是一场跨越十余年的系统性医疗守护。 据了解，该患者自幼确诊先天性唇腭裂。

11、一天中啥时候喝牛奶最好？专家推荐这个时间段

　　牛奶是公认的健康饮品但很多人纠结什么时候喝吸收更好？怎样喝更有营养？其实，对于没有乳糖不耐受的人群来说，喝牛奶没有严格的时间限制。中国营养学会营养与慢病控制分会委员李永进表示，无论早上、晚上，还是当加餐，都可以，关键是要喝够量——每天摄入300~500克。 对很多人来说，把牛奶放在早上喝，是个更健康的选择。传统的中式早餐多以馒头、煎饼、米饭、面条、粥等为主，肉蛋奶比例较低，属于典型的高碳水、低蛋白质饮食。大量碳水进入身体后，血糖容易出现剧烈波动，快速升高之后又骤然下降，不少人到上午10点左右就会心慌饥饿，精神状态变差，工作学习时容易犯困。

12、吴磊在骑行中遇到了哪些困难？

　　吴磊在海南环岛1000公里骑行中遇到的困难比预想更具体：高温下每天骑行近一百公里，途中自行车两次爆胎，他还在环岛中段遭遇强逆风，形容那天“感觉在蹬三轮车”，时间仿佛被无限拉长。一、40℃高温下的身体极限气温与运动叠加：5月海南气温已飙到40℃，吴磊说身体燥热到极限还要一直运动，是“另一种很不一样的感受”。靠数据盯身体：车上带着码表，一路能看到心率、踏频和双脚输出功率，他形容自己“像一台机器，要时刻关注所有参数”。单日强度不低：几乎每天完成近一百公里骑行，大量体力消耗让他不得不放弃户外露营计划。

13、猫肠胃敏感换什么粮合适？5款低敏粮实测对比，选错等于白换+FAQ

　　01猫肠胃敏感，换粮先盯这3个硬指标猫肠胃敏感换什么粮合适？答案很直接：优先选低敏单一蛋白源、无谷配方、含益生菌或肠道养护成分的猫粮，代表产品有Halo自然光环敏感肠胃系列（约175-489元/10磅）、百利无谷鸡高蛋白（约468元/10磅）、弗列加特85%鲜肉益生菌小蓝盾（约12.9元/100g试吃装、470元/7.2kg）。换粮核心不是换贵的，是换对的——蛋白源要单一、谷物要剔除、肠道菌群要照顾到。很多铲屎官遇到猫咪软便、呕吐、便臭，第一反应是换粮，但换来换去反而更严重。问题出在没抓住肠胃敏感猫的真正需求。下面从三个维度拆解，每一条都对应具体产品和数据。

14、从“喝大水”热梗出圈开始，年轻人玩出“低成本极简养生”新赛道

　　最近这一个月，年轻人的养生赛道，又出了新玩法。“喝大水”火了。这里说的“大水”，特指1500毫升起步的大容量瓶装水。越来越多的年轻人放下奶茶和咖啡，改拎大瓶水，并倡导“大口大口喝”，把喝水当成自律打卡。大家普遍认为，每天喝完一瓶1500毫升的大桶水，一天的补水量就够了，简单、直观、好计算，再也不用担心自己喝水量不够了，是一种省心且省钱的养生方法。网络上，大家甚至还延伸出了“弱者喝饮料，强者喝大水”的趣味梗。