2026年1月10日，美国阿斯彭的雪场上，中国选手李方慧在自由式滑雪U型场地世界杯决赛中滑出93分的全场最高分，击败英国名将佐伊·阿特金，夺得职业生涯第二个世界杯冠军。

这场胜利距离米兰冬奥会开幕不足一个月，而她在此前刚经历了一个起伏不定的赛季——崇礼站失误、铜山站因病退赛、卡尔加里站动作未能完整呈现。 但正是这种“低谷反弹”的轨迹，定义了她独特的运动员生涯。

2012年，哈尔滨通河县第一小学的运动会上，9岁的李方慧因为在外圈跑步却第一个冲过终点，被业余体校教练张志勇一眼相中。 当时她主要由奶奶照顾，父母工作繁忙，人生半径仅限于家庭和学校。 进入体校后，面对离家、独立和艰苦训练，她常偷偷抹眼泪。 教练用激将法刺激她：“明天就送你回家，不用再练了。 ”这句话反而激发了她的倔强，第二天她准时出现在训练场，练得比谁都卖力。 半年后，她因动作悟性高被建议改练技巧性更强的U型场地项目，随后从市体工队升至国家队，2016年正式成为中国自由式滑雪核心培养序列的一员。

极限运动的残酷在李方慧身上体现得淋漓尽致。 平昌冬奥会后不久，她因腿部骨折卧床一个多月，却未第一时间告知家人，直到母亲邹爱萍在视频通话中察觉异常。 类似重伤至少发生过三次，最严重时甚至被送入ICU。 但她的回应始终是“受伤是训练的一部分”。 2022年北京冬奥会决赛，18岁的李方慧在第二轮主动冲击高难度动作，完成职业生涯首个1080度转体，最终以第五名收官。 尽管未站上领奖台，那次突破却成为她的“成人礼”。

2025年2月4日，刚结束美国赛事的李方慧在返程航班上接到通知：因谷爱凌赛前受伤，她需替补出战四天后的哈尔滨亚冬会。 时间仓促到连比赛服都是临时所借。 决赛当天，她第一轮稳扎稳打拿下93分，第二轮因风向变化失误，第三轮顶住压力滑出95.25分的全场最高分，为中国队摘得首金。 看台上，特意躲藏的父母终于松了口气。 赛后她坦言：“想吃妈妈做的锅包肉，八年没回家过年了。 ”次日，她又踏上前往加拿大的集训行程，母亲悄悄在她背包里塞了几包哈尔滨红肠。

李方慧的夺冠策略曾颠覆行业认知。 在阿斯本站决赛中，她仅安排5次起跳，而多数选手为求高分会选择更多次数。 她却凭借更少的起跳获得更快的速度、更高的腾空与更长的滞空，每个动作的抓板细节、转体轴线和落地稳定性都近乎完美。 这种“质量胜于数量”的编排，打破了“同等质量下起跳越多越占优”的固有逻辑。 2024-2025赛季，她的动作库明显扩充，抓板方式从两种增至三四种，心态也从“执着名次”转向“专注过程”。

2020年洛桑冬青奥会，李方慧与谷爱凌首次同台，包揽U型场地冠亚军。 此后，两人既是国家队队友，也是国际赛场的竞争对手。 谷爱凌曾评价李方慧为“训练场上打不倒的冰雪斗士”。 2025年亚冬会谷爱凌因伤退赛后，李方慧的替补夺冠被视作中国滑雪队“双保险”的体现。 这种良性竞争关系在2025年12月的世界杯云顶站再度凸显：预赛中李方慧以88.25分暂列第一，决赛中谷爱凌则以91.75分逆转夺冠。

李方慧的成长离不开心理修炼。 2024年，教练团队对她进行系统性心理干预，她也在日记中写下：“受伤不可怕，可怕的是被恐惧打败。 ”这种心态在崇礼站银牌争夺中发挥作用——当时她因多次失误对该场地产生阴影，但最终顶住压力站上领奖台。 赛后她表示：“那一站之后，我觉得自己又回来了。 ”类似的心理博弈也体现在谷爱凌的比赛中：2025年12月云顶站决赛，谷爱凌首轮落后5分，次轮通过调整起跳点微调动作，最终逆转夺冠。

在张家口崇礼云顶滑雪公园，李方慧几乎每天第一个到达训练场。 她反复研究谷爱凌等顶尖选手的录像，拆解腾空角度与落地稳定性，甚至刻意在体力消耗80%时加练高难度动作，以模拟决赛末段的疲劳状态。 这种“疲劳精确度训练”法与谷爱凌的策略不谋而合——后者常在训练中刻意制造压力场景，以提升抗干扰能力。

随着成绩提升，李方慧的公众关注度攀升，但她也面临商业活动与训练平衡的挑战。 这一难题在谷爱凌身上更为凸显：2023-2024年间，谷爱凌因频繁出席时尚活动、社交媒体曝光训练内容减少，引发“商业活动挤占训练”的批评。 尽管她在2024-2025赛季仍拿下四站世界杯冠军，但部分舆论持续关注其赛场外动态。

2025-2026赛季的多站世界杯不仅是奖牌争夺，更是米兰冬奥会资格积分的关键战。 李方慧在阿斯本站夺冠后，其技术特点已清晰呈现：起跳效率高、动作简洁且风格鲜明。 与此同时，谷爱凌在云顶站实现三连冠，英国选手佐伊·阿特金紧追不舍，形成“三强争霸”格局。