“宫里有个特别严的规矩，宫女睡觉必须侧着身子，拳着腿。”

曾经服侍过慈禧的老宫女，出宫后回忆宫中生活，说起睡觉这件事，还感到很难过。

本来，睡觉是一个人最放松的时候，然而在清宫，一到睡觉时间宫女们就神经紧绷、提心吊胆起来，这究竟是怎么回事？

清朝的宫女们入宫后，最先是跟着教导姑姑们学习宫中的规矩礼仪、积累工作经验。一般来说，这个学习的时间最少也要半年。

而她们要做的活，事无巨细皆有极其苛刻的标准，即便是端茶递水，敬烟敬茶，掀帘子这些看似简单的事情，也要学习很久，因为要求实在太严格了，一旦有差池，不是挨骂，就是挨打。

可即便这样，对于绝大多数新来的宫女而言，最令人恐惧的还是睡觉。

很多人一听有点懵，睡觉不该是最舒服最治愈的时候吗？怎么反而最恐怖了？

其实这是因为，宫里对宫女们睡觉的姿势有严格的规定：

不许仰面朝天，必须侧身，拳腿，一只手侧放身上，一直手平伸着。

看起来是不是很平常的姿势？可如果强制保持这种姿势一整夜，怕任何人都难以忍受了。

哪位要说了，那深夜了偷偷换个姿势呗？

最可怕的就在这里，因为睡觉时会有嬷嬷随时巡查，一旦发现某位宫女不是规定睡姿，便立刻吧她打醒，后面再做一番处罚。

睡梦中突然被打醒，几次操作下来人估计也会神经衰弱了吧？这位老宫女就说过：

“我不知道因为睡觉挨了多少打，直到现在还是侧着身子睡，就是那时候打出来的。”

这话包含了多少委屈和沮丧？试想清朝宫女入宫只不过是十来岁的年纪，在现代都还在父母怀里撒娇呢，她们却连好好睡一觉都是奢望。

虽然她们睡前都会再三暗示自己“不能换姿势，不能换姿势。”可一旦进入深眠状态，便也由不得她们了。所以绝大多数宫女都像这位老宫女一样，早期都被打怕了，后期一旦挨着床就是侧身睡。

可是，宫里为什么会有这么变态的规定呢？

原来啊，还是因为迷信。那时宫廷里的人都认为每个殿都有殿神，入夜之后，殿神会出来察看，他们庇佑着宫里的帝后嫔妃、公主皇子们。宫女们如果四仰八叉，姿势太难看，会冲撞了殿神。

因此，宫女们一进宫，就得先学会整夜侧睡，毕竟主子们的利益在第一位。

当然，比起被强制整夜侧睡，那些值夜班的宫女们更惨，因为她们不仅不能睡，甚至饭也不敢吃饱，水也不敢喝。

这是因为在值夜时，为了时刻应对主子的传唤，以及关注殿内外动静，所以她们要绷紧神经，不敢入睡，只好半坐半躺强迫自己清醒。

而另一面呢，因为宫中没有修建厕所，宫中的主子如厕，都是由太监宫女抬恭桶进殿使用，夜间殿里的恭桶，那也是给主子用的，宫女们根本没有如厕的地方。

为了值夜时不如厕，宫女们这天只好不吃饭，夜里水也不敢喝。

当然，就算不值夜，宫女们也经常饿肚子，这并非是宫里缺少她们吃的，而是因为，奴才在主子们面前打饱嗝、出虚恭以及身上散发异味，会被认为大不敬，罪过可大可小，惩罚可重可轻，遇到好点的主儿，不过挨顿骂，运气不好的，不仅要挨打，甚至被打去别处干粗活也有。

为了避免这些情况，宫女们不仅少吃，还要避开葱蒜、鱼虾这些气味大的食物。老宫女回忆，每年夏天宫里常赏西瓜，可是西瓜生冷，伙伴们担心吃了内急频繁，都不敢怎么吃，大伙就站在高高的台阶上，将西瓜重重摔地上，听那响声取笑。

这就是清朝宫女的生活一瞥，无论吃还是睡，她们都无法畅意，而合理的饮食和充足睡眠又是一个人身体健康的根本，因此这些宫女的身体状况可想而知。

自康熙朝后，宫女们到了25岁就可以放出宫自主婚配，然而在《内务府奏销档》中，很多宫女还没满25岁就被逐出宫了，而患病是占比最大的原因。

进宫是都是经过三筛五查的，身体必然没有问题，如何青春年少短短几年就病成这样了？不规律不健康的生活习惯是一大原因。

这些宫女本来都是身份低微、家境贫寒的人家女儿，回到家中，也无钱医治。所以许多宫女一旦染病，便意味着她的人生要提前落幕了。

这就是清朝宫女的真实生活，与我们电视中看到的光鲜景象，相去甚远。