1、工作20年透析室护士长真心劝诫：少喝饮料！这些伤肾习惯很多人都有

　　“有人已经透析20年了，看着既心疼又难受。”郑州大学第二附属医院血液净化室副主任护师王丽晓，在透析室已经工作了20年。科室床位常年饱和，患者从十七八岁到五十多岁都有，他们有着一模一样的日程：每周雷打不动跑3次医院，每次4个小时，其中的煎熬外人很难体会。更让她揪心的是，透析室里年轻人的比例越来越高。很多年轻患者的问题，根源都在生活习惯上——长期熬夜、顿顿外卖、把饮料当水喝。她最常劝大家的一句话就是：日常多喝水，别把饮料当水喝。

2、被误报为严重精神障碍患者后，想退出系统的人

　　来源：@澎湃新闻微博关山24岁，正在复习功课，准备考研或出国留学。陈诚36岁，多年来一直从事游戏行业。他们的人生没有关联，唯一的共同点是，他们都是名字曾进入过“国家严重精神障碍信息管理系统”（下称信息系统）的人。信息系统是对符合规定的严重精神障碍患者进行登记管理的平台，旨在提高对患者的发现救治能力，保护公共安全，其背后是一整套发病报告制度和管理治疗网络。据中国残疾人联合会的数据，截至2023年12月，我国登记在册的严重精神障碍患者为698.8万例。

3、全球超 320 万青少年洞察：2025 年 24.9% 过去一周每天中高强度运动不足 60 分钟

　　IT之家 11 月 6 日消息，世界卫生组织本周三（11 月 4 日）发布研究报告，指出全球约 2.4 亿的 11 至 17 岁青少年在过去一周，每天的中高强度身体活动均不足 60 分钟。这项发表于《柳叶刀-全球健康》的研究，汇集了 140 个国家和地区的 389 项人群调查，涉及超过 320 万名青少年。受访者平均每周仅有 2.7 天的身体活动达到上述时长，只有 14% 表示一周七天都能达到。世卫组织总干事谭德塞表示，过去 15 年里，全球在促进青少年身体活动方面几乎没有进展，女孩的处境尤其令人担忧。

4、别再乱吃！这些食物是结节“助推器” 这几类人一定要忌口

　　转自：CCTV生活圈这些食物结节的“催化剂”以下人群要注意第一类：甲状腺结节合并甲亢的人高碘食物（海带、紫菜等）是结节的“催化剂”必须严格限制碘摄入，管住嘴！第二类：甲状腺结节合并甲减的人卷心菜、西蓝花等十字花科蔬菜是结节的“催化剂”尽量少吃，管住嘴！虽然多数甲状腺结节无症状但如果出现以下表现需高度警惕甲状腺癌可能建议及时就诊甲状腺结节：95%是良性但出现这些症状要警惕甲状腺位于颈部前方，喉结下方、气管两侧，形状似蝴蝶，是人体重要的内分泌器官。它主要负责分泌甲状腺激素，调节新陈代谢。

5、但凡吃药，最好别吃这种水果！超85种药物和它相冲，很多人不知道→

　　（来源：祥符网）眼下，正是柑橘类水果大量上市的季节，口感清新的西柚（葡萄柚）受到很多人的喜爱。然而，你可能不知道，作为一种常见水果，西柚和药同服，竟可能引发危险！服药期间吃西柚竟可能导致“中毒”！近日，一名男子在服用他汀类降脂药期间，每天吃西柚。起初，他只是手脚无力，后来连走路都困难，到医院一查，肌酸激酶明显升高，被诊断为横纹肌溶解。这是怎么回事？西柚是一种芸香科柑橘属植物，其中的一类物质呋喃香豆素会抑制肝脏里一种分解药物的酶。酶被抑制后，药物无法正常“消化”，只能在血液里越积越多。这会导致：某些药物浓度急剧飙升：原本一片药的剂量，可能会产生相当于吃数片药的效果，导致药物过量。

6、陪的是流程 守的是底线

　　（来源：天津日报）转自：天津日报11月5日8时30分，距离患者预约的10时30分专家号还有整整两个小时，陪诊师张怡和两名学员已经站在市区一家三甲医院门诊楼前。11月1日起，我国陪同就医服务领域首项推荐性国家标准《社会化陪同就医服务基本要求》正式实施。新标准落地第5天，记者跟随陪诊师张怡，从提前到院“踩点”开始，走完了一次陪同就诊流程。提前两小时 先把看病路线走熟“提前到，一是平台规定，二是得先把看病路线走一遍，不能带着患者盲目转悠。”张怡说着，带学员在门诊楼里快步穿行。哪台自助机人少、诊室在几楼、走哪个扶梯，她一一记在心里。张怡此前在医药行业工作，做陪诊师已有一年。

7、女子喉咙剧痛两小时，以为吃钙片卡住，医生察觉疑点：钙片可溶，复查后发现系豆浆机金属刀片卡喉

　　“医生，我两个小时前吃钙片卡住了，现在喉咙很痛！”在云南大理大学第一附属医院耳鼻喉科接诊室里，一名女性患者面露痛苦地向接诊医师描述自己的症状。接诊医师在听完患者的症状自述、仔细评估后，察觉异常，钙片遇人体体液可逐步溶解，一般很难持续性卡在咽喉部位，患者症状与主诉存在矛盾。于是决定为其紧急加做相关检查。经过耳鼻喉科喉镜及消化内科胃镜检查，医生发现异物卡顿且嵌顿紧密，尝试在胃镜下取出未能成功。为明确异物形态、性质及周围组织情况，治疗团队紧急加做颈部CT，影像结果提示为高密度金属异物。这一结果彻底推翻最初“钙片卡喉”的判断。

8、炖肉时出现的浮沫，是营养精华还是脏东西？该不该撇去？

　　不知道大家注意过没有，炖肉的时候，锅里总会漂着一层浮沫。有时是褐色棉絮状的浮沫、有时又是白色绵密的泡沫。有人说这是脏东西，不撇不行，也有人表示这些浮沫正是汤里的“精华”，是慢慢煮出来的高营养蛋白质，应该保留。那么，这层看起来不起眼的浮沫到底是什么？该不该撇？会影响我们的健康吗？先说结论：炖肉时出现的浮沫，并不是什么“营养精华”，也不需要特意保留。它本质上是肉类在加热过程中，血水、蛋白质和脂肪等成分受热变化后形成的混合物。随着温度升高和炖煮时间延长，浮沫的颜色和形态也会发生变化，大致可以分为三个阶段。

9、不生大病的人一般都有这8个特点，中一半就很“幸运”了~

　　拥有一个健康的身体，少生病是多数人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他们往往都有这几个共性。不生气其实很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。有研究显示，生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。而生气也是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因。虽然不生气是真的很难做到，但脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。不着急情绪波动大的人，往往伴随着性子急、脾气暴，甚至生气时暴跳如雷，与人争得面红耳赤；因为一点小事，着急忙慌、情绪激动，出现悲剧的事情并不是少数。

10、不是便秘！上海14岁少女腹中取出十余斤肿瘤！家长吓一跳…这些误区一定要当心

　　肚子鼓、便秘很多家长第一反应就是消化不良、长胖上海一名14岁小女孩一开始因为腹股沟疝就诊没想到医生一查肚子里藏着一个重达十余斤的巨大卵巢肿瘤看疝气意外发现腹中“庞然大物”患者小琪（化名）最初是因为腹股沟疝，前往国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心就诊。普外科陈盛主任医师接诊查体时发现，小琪下腹部隆起明显、触感偏硬，这个情况没法用疝气解释。家属说，孩子最近经常便秘，肚子变大，一家人都以为是排便不畅，没有放在心上。

11、五项专属服务：上海老记协与泰康口腔达成健康服务战略合作

　　（来源：上观新闻）上海老新闻工作者的共同家园 11月4日下午，上海老新闻工作者协会与泰康口腔达成健康服务战略合作，签约仪式在泰康保险大厦十八楼幸福会客厅举行。上海老新闻工作者协会副会长谈璎、秘书长陶青、副秘书长鲍东霞，泰康口腔助理总裁兼上海事业部总经理周攀、泰康人寿上海分公司助理总经理孟达、泰康口腔上海事业部渠道部经理施佳雯、泰康人寿上海分公司续期区域中心经理王晓进、健康财富规划师邵云、星链项目负责人刘宇等共同出席仪式。 此次签约，是泰康口腔深化齿险协同推动专业口腔医疗与高端社群服务深度融合的务实举措，也是以全生命周期口腔健康管理致敬时代记录者的重要实践。

12、水果热着吃，现在正合适！但这些细节要注意

　　天气越来越冷，水果热着吃成为人们餐桌上的潮流新选项。烤水果、蒸水果会不会导致营养流失？吃了有啥好处？哪些水果适合热着吃？往下看，一文了解↓↓果香和健康一起“上线”水果热着吃好处多多！新鲜水果中含有维生素、矿物质、果胶等营养物质和有益成分。水果加热后，的确会流失部分营养，但不必过于担心。把水果做熟的过程中，大部分矿物质、膳食纤维、糖类等营养成分能被保留下来。变软易消化水果做熟不仅能降低单宁等物质对消化功能的影响，还能避免水果中蛋白酶对消化道的损伤。由于膳食纤维被软化，水果变得柔软，对肠道的刺激也会减弱。胃肠功能较弱、牙齿咀嚼能力有限、吃冷食易拉肚子等身体虚弱的人适合把水果做熟吃。

13、稳定期白癜风还需要治吗？知名白癜风专家刘云涛说清

　　很多患者觉得，我的白癜风已经好几年没扩散了，是不是就不用治了？白斑在身上也不疼不痒的。知名白癜风专家刘云涛说清这个问题：稳定期的白癜风还是建议治疗，原因有几个，患者要了解清楚。首先，稳定期不等于永远不扩散。现在稳定，不代表以后一直稳定。很多患者十几年没变化，后来因为一次外伤、一次精神打击，突然就扩散了。稳定期只是暂时的，谁也说不准什么时候会再发作。其次，白斑长在暴露部位，影响美观。脸上、脖子上、手上的白斑，对患者的心理影响很大，找工作、交朋友都可能受影响。既然有办法让它恢复，为什么不治疗呢？稳定期正是治疗的好时机，病情不扩散，治疗效果反而更好。

14、宋代古方+泉州名菜 这道蟹做法不寒不胀

　　泉州网11月6日讯（融媒体记者陈玲红 通讯员陈玮铭 文/图）秋风起，蟹脚痒。秋天是吃蟹的好时节，可不少人担心螃蟹性寒，吃完容易腹胀、拉肚子。日前，在泉州举行的福建省第三届中医药膳制作技能大赛上，涌现出许多美味又养生的菜品。今日，小记跟大家分享一道获奖作品——泉州市中医院的“山家蟹酿橙花盏”，这道菜既解决了蟹寒问题，又为蟹肉增添清香。山家蟹酿橙花盏这道菜品源自宋代《山家清供》的“蟹酿橙”，又融合了泉州传统名菜“桂花蟹”的做法。主料是海蟹，搭配紫苏、砂仁、陈皮、杭白菊、佛手等药食同源药材。中医认为，螃蟹味咸性寒，过量食用会伤脾胃阳气，导致脘腹胀满、食滞、便溏。

15、全球首例！越城企业破解心梗急救世界性难题

　　近日，一项由越城区稽山街道企业原创的心血管技术面世：脉润医疗研发的全球首创急性心梗再灌注损伤治疗用经导管可注射水凝胶，在空军军医大学西京医院顺利完成首例人体临床试验。受试者顺利出院并完成3个月随访，未发生不良事件，心肌挽救效果优于现有文献报道。这款“越城技术”正式迈入临床验证阶段，有望填补该领域全球治疗空白。就在不久前，凭借“REFINE——心肌保护水凝胶的临床转化”项目，脉润医疗还站上第九届（2026）中国医疗器械创新创业大赛的领奖台，在高值医用耗材决赛中突围，一举斩获赛道一等奖。“在全国性专业大赛中获得一等奖，对我们团队是极大的鼓舞，也充分证明了我们原创技术的临床价值和市场价值。

16、颅内“雷区”藏肿瘤，山东省第二人民医院神经外二科团队成功破局

　　在神经外科的版图中，脑室系统深处被称为“手术雷区”。这里位置深，空间狭小，毗邻脑干、丘脑、视辐射、穹窿等重要结构，血管神经错综复杂，操作空间局促，如同在豆腐上雕刻，稍有不慎便会造成不可逆的神经损伤。61岁的林阿姨（化名）曾带着多家医院的检查结果四处奔波，始终没能找到合适的治疗方案。当肿瘤从3厘米增大至约5厘米，压迫症状加剧时，她抱着最后一丝希望，慕名走进了山东省第二人民医院神经外二科主任吴大号的诊室。这不仅是一场关于技术的较量，更是一次直面疑难重症、层层破局的攻坚之战。困局：被评估为“手术难度极大”的颅内肿瘤一年前，林阿姨的生活被突如其来的头痛、视物模糊和恶心打破。