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原创马拉松精英选手：我并非多有跑步天赋，我只是腿上力量很足

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2025-05-29 05:37:17

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马拉松精英选手：我并非多有跑步天赋，我只是腿上力量很足

对于长期以来坚持跑步的人来说，她们中很少有人不是奔着参加马拉松比赛这个终极目标的，因为，参加并且完成比赛不仅是跑者在能力上的体现，还是一种自信心的提升，毕竟，参加一场比赛已经是自己完成而其他许多的普通人完不成的一件事儿。

而要想有能力完赛，跑者首先想到的应该就是堆积跑量，这的确很重要，不过，其实在堆积跑量之前还有一件事情是很有必要的，那就是力量训练。

而且，这个力量训练往往也是我们经常容易忽略的，特别是新手跑者。有许多跑者会想当然地认为，跑步就是一件迈开腿去跑的事情，但只要有参加马拉松比赛的计划，不管这计划是多久之后，跑者都应当对力量训练有所重视。

可以说，腿上的力量有多强，可能就决定跑者在马拉松的后半程能够顶得住，因为，在关键时刻跑者能否完赛就不再是迈开腿的事情，而是力量足不足的问题了。

我们可以参看一下马拉松的精英选手，她们虽然有着跑步天赋，看起来也有些“瘦”，但是非常重视力量的训练，她们的“瘦”其实更是一种力量十足的精瘦，因此，她们的腿上肌肉线条很明显，而且跑起来看着也很轻盈。

对于普通跑者来说，我们可能不需要练成精英跑者的那样，但是绝对有必要加强下肢力量的定期训练，因为力量训练做足了，我们甚至都不怎么体会到令人煎熬的撞墙期，要知道，在普通的参赛者中，有许多跑者在30公里之后的后半段是靠走着完赛的，还有一些跑者跑不下去而最终被收容车拉走的。其实，力量训练重视与否，不仅决定了我们跑者的参赛体验的好坏，而且在某种程度上还体现了我们对待比赛态度的认真与否。

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能力马拉松事情选手完赛训练天赋比赛精英力量跑者跑量

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