“五一”假期，除了与家人朋友聚餐、外出旅游，越来越多的人选择以健康的方式度过假期，通过健身运动放松身心。然而，在跑步健身的人群中，也不乏意外事件的发生。

男子跑马拉松时晕厥

救援队员30秒抵达施救

5月2日7时47分，2025湖北江陵长江半程马拉松赛道7公里补给站附近，一名30多岁的男子突然晕厥倒地。

庆幸的是，作为本次赛事医疗急救跑者的易卓当时离男子200米左右，他于30秒内抵达现场展开施救。

经快速评估，男子已出现叹息式呼吸。“立即CPR！”施救者易卓高声警示周围人群维持安全距离，同时开始胸外按压。

图源：潇湘晨报

志愿者随后取来AED设备，通过胸外按压与AED电击，患者逐渐恢复微弱呼吸。7时55分，120急救车抵达现场，随车医生表示，“现场处置果断精准，为后续治疗争取了决定性时间！”

目前，获救跑者经医院全面检查，确认无神经系统损伤，已转入普通病房观察。

深圳一男子跑步时

突然倒地、失去意识

5月1日，一中年男子在深圳洪湖公园西门跑步时出现胸痛、呼吸困难，随后倒地并失去意识。危急时刻，市民、洪湖公园工作人员在120调度员的指导下一起施救。

图源：深圳大事件

随后，深圳市人民医院院前急救人员到达现场，男子在送医途中逐渐恢复意识，目前生命体征平稳。

图源：深圳大事件

跑步别太猛

心脏真有可能会“累崩”

为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？专家介绍，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液（约50升）。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。

此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。

心脏骤停

要抓住“黄金4分钟”

01

心肺复苏术

心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。

前文中的两名患者，都因及时的心肺复苏而获救。

02

AED

AED（自动体外除颤仪）配合心肺复苏术共同使用，可成倍提高心脏骤停的抢救成功率。

AED如何使用？

开：打开AED的电源开关，仪器会发出语音指导后面操作。

贴：将电极片贴在患者胸部，一个放右上胸壁（锁骨下方），一个放在左乳头外侧。

插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5-15秒。

电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。若分析不用除颤，则继续心肺复苏。

猝死前，身体会发出预警

千万别忽视

猝死虽起病急骤，危害巨大，但并非不可防控。中国医学科学院阜外医院研究指出，81.3%的猝死者在事发前1周出现过预警症状。一旦出现以下症状，可能是猝死的预警，千万别忽视！

01

近期频繁出现胸闷

如近期反复出现活动后胸闷，休息一段时间后可缓解，可能是冠心病的典型症状。此时，冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时可能破裂，进而形成堵塞，引起急性心肌梗死，诱发猝死。

02

频繁心慌

心慌通常是心率加快的主观感受，不规律出现心率加快最常见的原因是快速性心律失常。多数心律失常不会引发猝死，但如果频繁发生室性心律失常，则有可能发展成室颤，若不能及时抢救，数分钟之内就可导致死亡。

03

持续的心动过缓

持续并伴有症状的心动过缓也可能是导致猝死的原因。如三度房室传导阻滞、病态窦房结综合征等都有潜在的猝死风险。

04

不明原因的晕厥

晕厥是因各种原因导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，是猝死的重要前兆。常见的心源性晕厥包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。因此，出现不明原因晕厥应提高警惕，尽快查明原因。

05

无缘无故感到疲乏

排除剧烈运动、缺少睡眠或生病等因素，若出现不明原因的长时间疲惫、乏力，并伴有胸闷、水肿等，应警惕心肌病或心肌炎的可能。病毒性心肌炎多见于年轻人，通常在感冒1~2周后出现疲乏、胸闷、乏力等症状，急性重症心肌炎易引起急性心衰或严重心律失常，甚至发生猝死。

06

不明原因的胸痛

冠心病、主动脉夹层、急性肺栓塞等都可能引起胸痛，均有诱发猝死的风险。如果不明原因地出现胸痛症状，应及时到医院就诊，明确胸痛原因。

07

眼前发黑或肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因，尤其是高血压、冠心病或心房颤动患者。有些脑卒中早期只有轻微症状，患者并不在意，如迅速进展，可能引发猝死。因此，一旦有眼前发黑、肢体麻木等脑卒中的表现，应立刻到医院就诊。

08

大汗淋漓

部分疾病发作前，如心肌梗死、低血糖等，身体某些部位如颈、后背、头皮、手心或脚掌等会大量出汗。此时，应提高警惕，当心猝死发生。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑 袁野 综合国家应急广播、潇湘晨报、深圳大事件、央视新闻、北晚在线等）