在刚刚结束的2025富阳半程马拉松上，姚苏韩作为赛事官方配速员，顺利完成任务。42岁的她，跑步正好满10年，去过兰州、南昌、广州、厦门等全国10多个城市及韩国、日本等国家，参加过多场马拉松。

跑步只是她众多户外爱好中的一项，去张家口滑雪、去西藏骑行、去东南亚潜水……从高原雪山到热带海域，从千米高空到深蓝海底，姚苏韩被圈内称为“海陆空女神”，也会叫她“可儿”，她正用脚步丈量着生命的无限可能。

“跑步时，

时间完完全全属于自己”

姚苏韩开始跑步的原因和大多数人相似——为了健康。“跑步不像其他运动需要很多装备或者受场地限制，只需要一双跑鞋就行。”她说。

这个朴素的理由，支撑着她开始了系统的跑步，一直跑到现在。

“我喜欢跑步时那种专注于自我的感觉，会觉得这个时间完完全全属于自己，能让我忘记生活中的烦心事，这也是为什么我能坚持跑这么久。”她说。

正是因为这样随性的心态，刚跑步3个月，她就报名参加了全马。42公里的距离，对于一位跑步新手来说，无疑是一座大山。

姚苏韩回忆：“跑了4小时10多分。当时就想去试试，自己也正在劲头上，想着能按照自己的节奏顺利跑下来就行。”

全马的高强度并没有劝退这位“跑场小白”，反而让她感受到跑步的魅力。如今姚苏韩参加过的马拉松数不胜数，家中挂了整整一面墙的马拉松奖牌，每块奖牌都镌刻着她在不同城市的跑步记忆。

目前，她的半马最好成绩是1小时42分，全马是3小时45分。这样的成绩在跑步圈并不出色，但对她来说这并不重要，作为一名体验派，她享受的是跑步过程中的快感。“今年我还打算拉上不经常跑步的老公，一起参加10月份举办的桐庐马拉松，带他跑进2小时。”她说。

“跑步

是我认识一座城市最好的方式”

几乎每天，姚苏韩都会跑上5公里，连续打卡最长天数达1000多天。她说：“5公里对我来说，是一种解压方式，每天只有跑完了5公里，才会觉得这一天真正结束，而且连续打卡这么多天，心里也会有自豪感。”

每到一个新的城市，她都会换上跑鞋，跑上一段。“去之前我会结合当地跑友给出的路线，提前规划好。每去一个城市，我总喜欢去博物馆，感受一个地方的人文。前段时间，我去了兰州，就一路沿着黄河，跑到了当地的博物馆。过程中看到好看的风景、有趣的事物会拿起手机记录下来。”

在不同的城市，姚苏韩感受了各种各样的赛道，零下20℃的张家口、30℃的海南……“我喜欢用跑步的方式去认识一座城市，而且在不同的环境里跑步，完全是不同的感受，很有趣。”她说。

“滑雪、潜水、滑翔、跳伞……

啥都玩”

其实早在爱上跑步前，姚苏韩就是极限运动里的常客，滑雪、潜水、滑翔、越野……凡是说得上来的，她几乎都玩。

2012年，她骑行西藏，从四川出发到拉萨，2000多公里的距离，和队友一起骑行了1个多月；为了滑雪，她会在冬季去新疆或是张家口，在广袤的雪域中，找到心灵的平静；她还会去各个地方徒步、越野，去感受大自然。“我觉得人生在于体验，在有能力的前提下，我想尽可能多去尝试，去享受当下的生活。”

当问及一直在各地奔波会不会觉得累时，姚苏韩说：“不会，去参加各种户外运动是我人生中最大的乐趣，是我热爱的事，我觉得很快乐。”

在爱好的道路上前进，她交到很多志同道合的朋友，丈夫也是在玩滑翔伞时认识的。2021年，两人还在永安山开了一家名叫“翼栈”的民宿。如今，这家民宿也成了户外运动爱好者们的聚集地。

姚苏韩践行的人生信条就像微信个签上的自我调侃一样：“啥也玩，啥也菜，一辈子很短，开心就好。”

来源：富阳发布