原创跑马拉松的这个“省力”小技巧，效果出奇地好，世界冠军也用过_资讯

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2025-05-28 19:06:29

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跑马拉松的这个“省力”小技巧，效果出奇地好，世界冠军也用过

毫无疑问，马拉松是一项极限运动，并不是所有的普通跑者都能轻松跑下来的，我们有的时候在上一秒跑得好好的，下一秒可能就跑不动，主要原因还是跑者的体能不足。

普通跑者为了节省体能想了很多办法，比如在服装上精简或者在跑步计划上精打细算，这些小技巧在帮助我们完赛的方面起到不小的作用，因此，跑者在追求节省体能的努力一直没有停止过，而对于配速比较快的人来说，其实还有一个“节能”小技巧，就是让别人为你“破风”。

关注马拉松比赛多的人大都会发现，许多的精英跑者都是团队行动。在这样的团队中，只有1人会向最终的奖牌发起冲击，其他的人起到的只是辅助作用，她们会“卡住”别的跑者减少干扰，同时，在竖排队伍最前的人就是被称为“破风”者。

这个破风的人起到的效果非常好，起到了减少风对奖牌冲击者的阻力，就像骑车的人挡住了坐在车后座上人的一些风的情形，而世界冠军基普乔格当年实现破二的伟绩时就是巧妙地把风的阻力化为了动力。

当然，普通跑者要想学会让别人替自己破风，绝对需要一定的技术。我们几乎不可能找到缩小版的配合团队，因为实际情况是必须得自己有相应的实力也有“钞能力”去请得起团队，所以，我们普遍能做到的就是跟在和自己配速差不多的跑者后面跑步，让她为你“破风”，

而在这之前，我们的技术含量就体现在要根据号码布在同分区的许多跑者中找到具备这种条件的跑者。不然，一旦我们跟错破风的人，就可能遭遇比不跟还要糟糕的情形，比如她配速一会高一会低让你跑崩，或者一些女跑者讨厌你跟在后面跑步。

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