为何“湿气”越来越难祛除？劝你，少做这5件事，你却一直不听
一提到湿气，很多人都会想到中医，在中医里，湿气是一种津液过多的表现，而“津液”可以说是水，但不完全等同于水。
正常情况下，人体是有生理上的“湿”存在的。从中医上讲，湿邪是一种不利于身体健康的。所以，要祛湿的是湿邪。
湿邪，是“六淫”之一，也是最难祛除的。中医上讲道“千寒易除，一湿难去”，就是这个意思。
大冷天里露脚踝对很多年轻人来说，是在正常不过的了，但这一行为，容易是寒邪、湿邪一起侵入体内，易导致气血凝滞，诱发关节疾病。
中医讲“寒从足下生，病从寒中来”，所以，年轻人最好不好穿短袜、露脚踝，容易诱发老寒腿。
很多人因工作原因不得不长期在潮湿的环境中久呆，如浴池、阴凉仓库、阴面办公室等，久而久之，也会加重体内湿气。
此外，长期在空调房中呆着，毛孔容易与外界“交流”，使得湿气侵入体内，易出现头昏脑涨、浑身不舒服的表现。
一年四季，不管什么季节，很多人喜欢吃些生冷的食物，如冰激凌、冰镇啤酒等，这样易损伤脾胃功能，一旦脾胃运化功能失常，生理性正常的湿就会转化成病理性的湿气，停留在体内，使人形体浮肿肥胖，造成代谢循环下降。
这一点多发生在女性身上，很多女性喜欢留长发，每隔两三天就要洗一遍，而有些人选择睡前洗发，当头发还没完全干，就倒头睡觉了，这样很容易使湿气入侵，第二天醒来会感觉头痛。
长时间久坐不动，身体的新陈代谢会降低，这样会使身体代谢水湿的作用减弱，甚至可能会引发水肿，使体内湿气加重。
身体出现4种表现，可能是湿气“加重”了，抓紧祛湿！
体内湿气重，容易是小肚子变得大，软软的，这不仅是脂肪，而是湿气与脂肪还在一起，引发的虚胖，多出现在女性身上。
湿气重，会使脾胃失调，导致消化不良引起的。
体内湿气重，会感觉身体每个关节都不舒服，尤其是要变天时，尤其是肩膀、腰部等关节，容易出现疼痛。
体内湿气重，会出现皮肤瘙痒、长痘、油腻等表现，还会出现湿疹，这时，不仅是皮肤“生病”了，要考虑体内湿气重的因素。
体内湿气重，经常会出现腹泻、排便溏稀的表现，且排便后还会粘在马桶上，冲好多次都不易冲掉。
日常祛湿，坚持“三个一”：
取芡实、茯苓、粳米，洗净，一起放入锅中，煮粥即可。
茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。芡实，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
茯苓和芡实，一起吃，具有利水除湿、健脾止泻之效。经常煮粥吃，可帮助将体内的湿气排出体外，改善湿气症状。
委中穴位于膝窝处，此穴走膀胱经，是人体最大祛湿气的通道，膀无时无刻不在传输邪毒。经常拍打这里可缓解关节炎、腰痛等疾病。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
腘窝处，有个委中穴，是膀胱经循行区域。
水量：没过脚踝。
水温：38-43℃左右。
时间：20-30分钟，微微出汗为宜。泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚不仅利于促进经络自我调节，而且可以维持人体平衡。