专家支招：如何让孩子远离“开学综合症”_资讯

专家支招：如何让孩子远离“开学综合症”

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2024-05-08 09:25:46

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开学在即，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、作业拖延等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合症”。那么，究竟如何让孩子尽快收心、远离“开学综合症”？一起听听西安市精神卫生中心的专家怎么说。

“开学综合症”并不是医学诊断的病症，而是一种心理和生理亚健康的状态。开学前后出现的诸如忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，大部分孩子通过自主调节能很快适应学习生活，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响。因此，当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

要想孩子尽快适应学习生活，“稳定”最重要，包括家庭环境稳定、亲子关系稳定、家长情绪稳定等方面。比如说，对于在学校附近租房的家长，可以提前一周入住，让孩子提前适应环境；也不要将孩子的玩具、滑板等娱乐用品收起来，保持生活稳定。面对孩子逃避学习等表现，家长要尽量避免训斥指责孩子，以免影响亲子关系，加重孩子们焦虑情绪。面对孩子的不适应，家长不要过度紧张，要保持情绪稳定以增加孩子安全感，避免将自己的焦虑、紧张情绪传递给孩子、加重孩子的焦虑；同时，多与孩子沟通，了解孩子面临的压力、可能遇到的困难，帮助孩子一起想对策或调整心理预期，及时疏导孩子不良情绪，正面引导孩子、给孩子积极的心理暗示。

专家建议，孩子们开学前后要多与同学交流，向他们说出自己的感受，交流过程中你会发现，其实你的问题其他人也有并没有想象那么严重。或许朋友已经给了你启发，还可以学习一些健康的宣泄方法，比如大声地朗读、进行适当运动等。

最后，家长还可以运用一些方法来帮助孩子们尽快收心，比如对假期进行回顾与总结、调整作息时间、适当运动、制定学习计划等，让孩子尽早地从负面情绪当中走出来，远离“开学综合症”。

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