寒假手机争夺战，如何避免电子沉溺又不“鸡飞狗跳”
近一段时间，各地陆续开启寒假时间。暂时告别平日的学习节奏，面临更多可支配的闲暇时光，不少孩子拿起了手机，或是游戏对战，或是刷短视频，一头“扎进”了电子屏幕里。“一给手机就笑，拿走手机就跳”“天天刷手机，沟通时爱答不理”“因为手机争夺战，亲子关系闹僵了”……不管母慈子孝，一管鸡飞狗跳，一些家长的无奈，令人担忧。
在这个满是“触摸屏”的时代，手机如同是我们身体的一部分。若是强行剥离手机，工作、学习、生活、社交、娱乐，方方面面都会受到影响，孩子亦是如此。但若是被屏幕“绑架”，首当其冲的危害，便是视力受损。国家卫健委公布的数据显示，目前儿童青少年总体近视率在50%以上，其中“电子产品使用时间长”是重要因素之一。触网低龄化不可避免，近视低龄化不容忽视，防止“小眼镜”增多，是大家共同的心声。
受损的不止视力。长时间看屏幕、玩手机游戏等，会让孩子的大脑始终处于亢奋状态，回归平淡、静态、安静的现实环境时，往往难以凝聚注意力，导致学习效率下降、生物钟紊乱、社交兴趣不高等身心健康问题。更令人担忧的是，在人生观、世界观、价值观形成的关键时期，任由网络上一系有害信息无差别地呈现于青少年眼前，将对漫漫人生路造成“长尾效应”。
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童年“锁”屏的背后，是家长与孩子之间的互动交流出现了断裂。倘若大人们都是“低头族”，走到哪儿刷到哪儿。如此“言传身教”，如何要求孩子对手机免疫？家长是孩子的榜样，是孩子最初习得行为模式、情感能力的范本。让孩子们走出屏幕，健康使用电子产品，首先需要家长自己做得更好。
心理学有个概念，叫“禁果效应”。说的是，简单粗暴地禁止一件事，反而让这件事更具诱惑力，反而引人去关注、行动甚至着迷。10后、00后，都是互联网的原住民，完全生活在没有手机的“真空环境”中，并不现实。因此，真正的解决之道，不是简单把手机从孩子手中夺走，而是让孩子主动把手机放下。两个方向：一是提升孩子自控力和判断力，学会合理利用现代信息技术手段获取知识、促进成长；二是让现实世界更好玩，引导孩子同世界、同他人、同自己建立更多联系，在跑跳中强健体魄，在社交中自由探索，不被虚无缥缈的电子世界所俘获。
这是一项系统工程，需要家庭、学校、社会共同努力、柔性引导。比如，从小事做起，可与孩子商定合理的用屏时间，奖惩分明，养成习惯，让孩子成为时间管理的主人。从自身做起，家长也应放下手机，多一些亲子阅读，多一些户外活动，以家庭的有效陪伴，替换虚拟世界的情感寄托。从环境做起，推广儿童友好理念，既包括在城市空间中为儿童需求留白，也包括在虚拟世界中以儿童视角切入，开发符合孩子身心成长规律的网络产品和服务，筑起网络世界的防火墙。尤其是，对部分农村留守儿童来说，由于缺少父母的直接陪伴，更容易陷入手机世界，让手机成了“玩伴”“保姆”。学校、社会等多主体协力，给留守儿童更多关爱、陪伴和引导，才能避免这些孩子在电子产品中沉沦。
其实，每个时代都有让家长头疼的“洪水猛兽”。从台球厅、游戏厅，到“沙发土豆”、红白机，再到移动互联时代的电脑、手机、ipad，这些新鲜事物有可能打开潘多拉的魔盒，亦有可能是新技能、新行业、新风口。触屏用网，不可避之，也不可溺之。当虚拟与现实良性共存，孩子们的“视界”才会更加辽阔。放下手机，不妨从过一个有意义的寒假开始。
作者：立羽
来源：人民日报评论微信公号