小满节气，降水频繁，

当岭南湿热撞上“万物疯长期”，

打工人疲软、学生党眼酸、宝妈带娃暴躁？

广东省中医院精选9款药膳茶饮！

湿热季养生不佛系，

附赠懒人友好煮法~

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全家养生KPI轻松拿捏！

养生茶饮

久坐不动组

01

解暑饮

适应人群：适宜于头昏身重，口干口苦，大便稀或烂等人群。

材料：广藿香，香薷等。

用法：1天1包，将诸物洗净，放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。

02

补肾祛湿茶

适应人群：适宜于精神疲惫、容易困倦、尿频尿急、小便黄、大便粘等人群。

材料：薏苡仁、桑椹等，利水祛湿、健脾补肾。

用法：每日一包，煮水代茶饮，或用开水焖泡10分钟。

03

能量茶/汤

适应人群：适宜亚健康疲劳、精力不足、肢体困重、气短等人群。

材料：熟党参、红枣等。

用法：先加冷水浸泡20分钟，再煎煮30分钟，代茶饮；或放入焖烧杯中加适量开水，静置50分钟后饮用。亦可作为汤料加入排骨等煲1小时后食用。

04

抗视疲劳茶

适应人群：适宜长时间应用电脑、手机人群。眼干涩、眼疲劳等症状。

材料：枸杞、菊花等。

用法：先加冷水浸泡20分钟，再煎煮15分钟，代茶饮；或放入焖烧杯或保温杯中加适量开水，静置30分钟后饮用。

养生茶饮

全家调养组

01

清心除烦助眠饮2.0

适应人群：适宜于难入睡，睡眠浅，容易醒，心烦，口干，经常叹气等人群。

材料：天冬、淡竹叶等。

用法：将诸药放入锅中，加入适量清水煎煮20分钟，代茶饮。

02

健脾祛湿轻身饮

适应人群：适宜于偏胖，手脚或头身困重，口淡或口涩，大便稀或烂等人群。

材料：熟党参，莲子等。

用法：1天1包，将诸物洗净，放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。

03

开胃消积茶/汤

适应人群：适宜食欲不振、胃脘痞满、口中黏腻不爽，大便不畅，不成形或偏粘的人群。

材料：麦芽、新会陈皮等。

用法：先加冷水浸泡20分钟，再煎煮30分钟，代茶饮；或放入焖烧杯中加适量开水，静置50分钟后饮用。亦可作为汤料加入鲫鱼等煲1小时后食用。

养生茶饮

神兽特供组

01

健儿助运开胃茶

适应人群：适宜于形体消瘦、面色欠华、食欲不振等儿童体质调理等人群。

材料：五指毛桃、山楂等。

用法：1天1包，将诸物洗净，放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。

02

健儿化浊减重茶

适应人群：适宜于超重及肥胖儿童，用于健脾祛湿化浊等人群。

材料：薏苡仁、荷叶等。

用法：1天1包，将诸物洗净，放入锅中，加清水约1L，煎煮约30分钟，代茶饮。

【温馨提醒】

有需要的市民可通过广东省中医院服务号线上问诊，由医生开具处方后，选择通过智慧药房快递到家。

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初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳