睡觉爱做梦是好是坏？如果出现这种情况，并不是好事
做梦是生活中一种常见的现象
有人一夜无梦
有人夜寐梦多
甚至影响到日常睡眠
那么
做梦究竟是好是坏
我们应该用什么样的态度
去面对梦境呢？
01 适当做梦有益无害
江苏省中医院神经内科主任吴明华主任中医师介绍说：“做梦是睡眠中一种非常常见的生理现象。人的大脑是24小时运转不停歇的，即使在睡眠中，部分脑区仍然在活动，这些活跃的脑区就生成了梦境。绝大多数的梦境都发生在快速眼动睡眠期这个阶段，按照正常成人每晚4～6个周期来推算，每晚可能至少要做4～6个梦。”
生活中经常听到有人说“昨晚做了好多梦，睡得太差了” ，将做梦与睡眠质量差挂钩，这其实是一种常见的错误观念。研究表明，大脑在做梦的时候，脑内乙酰胆碱和多巴胺水平会增高，脑代谢和血流量的增加，几乎是平时的2～3倍。增加的血流量，一方面可以供给脑部充足的氧气及营养物质；另一方面，也可以更快地带走脑部代谢废物，预防代谢废物的沉积，给大脑更轻松的生存环境。
正所谓“日有所思，夜有所梦”，梦到正向、积极的场景，能使人感到愉快、放松。不愉快的梦虽然令人讨厌，但对于大脑来说也是有必要的。在梦中体验这些负面情绪，有助于我们在清醒时更好地处理和控制消极情绪。吴明华主任表示，有研究证明，如果在快速眼动睡眠期强行打断梦境进程，会使人出现注意力分散、记忆力减弱、思维紊乱、暴躁易怒的症状，并可能出现错觉和幻觉。
02 遗忘梦境很正常
吴明华主任说：“有些患者会问我，睡觉醒来后不记得梦境是否正常，记得梦和不记得梦，哪一种更好一点？实际上，每个人都会有遗忘梦境的时候。”
当人体进入睡眠时，大脑中的海马体仍旧会努力地为我们整理记忆。在睡眠前中期，大脑皮层还很活跃，海马体与大脑皮层的交流依旧存在；但是到了睡眠后期，海马体会逐渐停止工作，并进入休息状态；当我们醒过来的时候，海马体还没有进入工作状态。而梦境多发生在睡眠后期，所以在这期间，遗忘梦境是很正常的。
因此，无论是一夜无梦、遗忘梦境，还是清晰地记得梦境，都是梦境产生的时间窗口不同造成的，并没有谁好谁坏之说。
03 多梦失眠须重视
尽管做梦是生理现象，但如果梦多到影响睡眠以及人的整体状态，那就属于疾病了，需要及时治疗。
《灵枢•大惑论》云：“卫气不得入于阴，常留于阳……不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”中医认为，阳气在夜间应该潜藏、收敛于阴气之中，如果阴不敛阳，阴阳失调，则容易导致多梦、失眠等一系列症状。
吴明华主任表示，多梦、失眠主要是因为阴阳失调，但是在临床上，不同分型的症状与治疗方法也不相同。
比如，惊悸和思虑过度，耗伤心血，心得不到濡养，则会出现心神不安、易惊醒、做噩梦等症状，应治以补益心血法；
若肝失调达，肝气郁结，则会出现多梦、易怒等症状，应治以疏肝养血法；
若肾阴亏虚、心火亢盛导致心肾不交，则会出现心悸、多梦、头晕、耳鸣等症状，应治以交通心神法；
若失眠日久，导致气机失调，痰瘀互阻，则会出现多梦、心烦、怪梦不断等症状，应治以化痰祛瘀法。
除了中药辨证调理，省中医院还有一些院内制剂对于治疗失眠有较好疗效。
清心安宁颗粒
功能主治：疏肝解郁，除烦安眠。适用于轻中度焦虑抑郁状态。
珍枣胶囊
功能主治：宁心除烦，养血安神。用于心悸怔忡，虚烦不眠，老年性失眠等症。
乌鳖返春口服液
功能主治：补肝肾，健脾胃，调冲任。用于卵巢功能早衰，症见月经失调，甚则闭经、烘热汗出、胸闷心慌、腰膝酸软、失眠多梦、健忘、不孕症等。
至灵菌丝胶囊
功能主治：补肾养肺，固精益气，提高人体免疫力。用于慢性支气管炎、慢性肾功能不全、各种肿瘤、糖尿病、肝硬化、失眠、记忆力下降、性欲减退、妇女月经不调等。
04 推荐几款助眠药膳
此外，对于现代人来说，生活节奏加快，过大压力会带来不自主的焦虑感和烦躁感。如果情绪得不到疏泄，多梦难寐，轻则影响睡眠质量，严重的甚至可能导致焦虑症或抑郁症。
专家提醒， 改善睡眠环境、适当锻炼、睡前泡脚等方法有助眠的效果，除此之外，还可以 服用一些助眠的药膳。
1 远志枣仁粥
【用料】远志15克、炒酸枣仁（打碎）10克、粳米75克
【做法】上述用料洗净，放入锅中，加入适量清水；大火煮开后转小火煮30分钟，即可食用。
【功效】养血安神。适合症见心悸不安、面色苍白、失眠健忘者，尤其适合老年人。
2 五味子茶
【用料】大麦30克、龙眼肉10克、炒酸枣仁（打碎）20克、五味子15克、麦冬15克。
【做法】将上述用料混合，煮水去渣，代茶饮。
【功效】养血除烦。适合症见口干、口苦，手足心热，心烦急躁，眼目干涩，失眠多梦者。
3 百麦安神饮
【用料】小麦25克、百合25克、莲子肉15克、首乌藤15克、大枣30克、甘草6克。
【做法】将上述用料混合，煮水去渣，代茶饮。
【功效】交通心肾、安神定志。适合症见神志不宁，心烦急躁，失眠多梦，心悸、气短，多汗，腰酸、遗尿者。
4 淮山药萝卜粥
【用料】淮山药12克、白萝卜100克、粳米50克。
【做法】淮山药洗净、去皮、切片备用，白萝卜洗净、切片备用，粳米洗净备用；将淮山药片、白萝卜片、粳米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，即可食用。
【功效】理气化痰。适合症见心胸憋闷、刺痛，口唇瘀紫、面色晦暗，多痰，失眠、怪梦多者。