北京中考体育改革后首考启动，22选4如何选？支招——
北京日报客户端 | 记者 牛伟坤
1月15日至17日，初三考生可在网上选择中考体育现场考试项目，这也是体育现场考试从“8选3”变为“22选4”后的首次选考。体育老师建议，考生在选择时，既要考虑自身运动基础，也要兼顾学校场地设施、师资等情况。
新的考试方案为考生提供了更加丰富的选择，如何从22个项目中选出自己最擅长的项目，让不少考生和家长有些头疼。
丰台区太平桥学校体育老师郑永上说，其实22个项目主要分在四大类里：第一类素质项目Ⅰ，是耐力素质的测试，男生1000米和女生800米都是必考内容，考生无须选择。第二类素质项目Ⅱ，考试内容共8个项目，男生和女生各6项，考生任选其一。“在这一类里，考生的选择余地是很大的。”郑永上举例，下肢力量较好的考生可以选择原地纵跳摸高或者立定跳远，力量型的考生可以选择实心球，力量素质相对薄弱的考生可以选择跳绳。“跳绳因为属于小学体质测试项目，每个学生都有不同程度的掌握，在正确的指导下加强练习，进步会比较明显。而且，跳绳对场地和器材要求也不高，增加了练习的便利程度。”
第三类运动能力Ⅰ，包括了足球、篮球、排球、乒乓球和羽毛球5个项目，考生可根据自身基础，自主选择其中1项。郑永上特别提醒，新增的乒乓球和羽毛球虽然考试难度不大，但是对专项技术有一定的要求；想要选择这两个项目的考生，要考虑自身的技术基础，还有后续是否有合适的训练场地、是否能便捷地得到专业的指导。第四类运动能力Ⅱ，考试内容分为体操、武术和游泳三大项目，在此基础上又细分了7个小项目，考生任选其一。郑永上认为，如果没有体操、游泳等训练基础，对于大部分学生来说，武术是不错的选择，“考官会根据考生的动作质量、演练的整体表现进行评价，相对来说难度会小一些。”
受场地、师资、器材等影响，很多学校可能无法开齐所有的选项内容。对此，北京市陈经纶中学体育老师刘铮建议，如果考生没有特别擅长的项目，可选择跟学校体育教学同步的项目，便于练习和得到老师指导。如果考生有自己专长或是突出的项目，但学校体育课无法提供练习场所，可利用平时和周末时间进行自主练习，保持自身项目优势。
市教委曾表示，虽然新的体育现场考试项目新增了很多，但是新增项目难度均不高于原有项目。“应试和分数绝不是目的，而是以此为载体，引导学生把体育锻炼从课堂延伸到日常生活，让学生们都能享受运动的乐趣。”郑永上说。