如何对抗假性疲劳
创始人
2024-05-26 16:45:51
0次
假性疲劳具体是指感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥作用，而释放出“我好累，我需要马上休息”的虚假信号，但是身体在此时离自己能够承受的极限还相差很远。
当陷入“假性疲劳”时，可以从以下几个方面调整自己：
1.分解任务。困难的任务难免让人退缩，试着将任务逐步分解、依次攻略，试着坚持一下，挺过第一波疲惫感，后面的任务便迎刃而解了。
2.调整状态。调整休息方式，比如做一些简单的运动、将时间和精力短暂投入到自己的爱好之中，这样既能够保持大脑的活跃状态，又能放松精神压力。
3.正向心理暗示。告诉自己“这件事情没有那么复杂”，用积极的心理暗示来平衡身体给出的消极信号。
重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐提醒，如果长期陷入疲劳状态，应当跟亲近的朋友、家人分享自己的感受，倾诉压力，寻求支持，以调整状态。必要时，可以寻求专业精神科医生或心理咨询师的帮助，他们可以根据您的症状和情况，提供个性化的建议和支持。(重庆三一八医院 供稿)
(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)
相关内容
热门资讯
申花1-4不敌泰山比赛日纪实
申花1-4不敌泰山比赛日纪实
INSIDE微纪录：U17国足...
INSIDE微纪录：U17国足0-1不敌印尼
福建省防指启动防汛Ⅳ级应急响应
记者13日从省防指获悉，省气象台5月13日11时30分将“暴雨预警”提升为Ⅲ级，根据《福建省防汛抗旱...
阿迪达斯最新世界杯广告 梅西、...
阿迪达斯最新世界杯广告 梅西、亚马尔等球星出镜
国民党彰化提名闹内讧，“立委”...
据凤凰卫视报道，对于台湾年底的县市长选举，国民党已陆续完成提名布局，并规划在5月13日的中常会上征召...
球迷恶搞：穆里尼奥回皇马执教后...
球迷恶搞：穆里尼奥回皇马执教后 各大球星反应如何
女子反对“生娃再领证”，被诉返...
“先生孩子，再领结婚证”——这样的要求合法吗？近日，黄石中院二审审结一起婚约财产纠纷案。吴某与李某于...
徐正源执教铁人首堂训练课：大家...
徐正源执教铁人首堂训练课：大家进入场地要面带笑容
注意安全！米兰门将迈尼昂从楼梯...
注意安全！米兰门将迈尼昂从楼梯上失足摔下
三镇基地外球迷拉横幅“莫拉下课...
三镇基地外球迷拉横幅“莫拉下课”