浙江宣传：别让你的“文化体力”告急。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作和琐事，却渐渐忽视了文化的滋养。文化就像我们身体的力量源泉，给予我们精神的支撑和灵魂的慰藉。如果任由“文化体力”告急，我们的心灵将变得贫瘠，生活也会失去那份独特的韵味。从传统的戏曲到古老的技艺，从经典的文学到深邃的哲学，每一种文化都蕴含着无尽的智慧和价值。让我们停下匆忙的脚步，重拾文化的瑰宝，让“文化体力”充盈起来，让生活因文化而更加精彩。

随着时代进步，我们看似“触手可得”海量的书籍、影视资源，“足以极视听之娱”，但有时却不免感到力不从心。当读不进书也追不动剧时，有不少年轻人调侃自己“‘文化体力’不足”。

“文化体力”指的是我们在工作之余开展文化休闲活动所需的精力。这一概念的兴起，折射出人们对深度文化体验“可望而不可及”的隐忧。

读者在敦煌书局阅读区看书 图源：新华社

一

统计显示，全球每天产生约2.5万亿字节数据，有人将其类比为5000万部高清电影。有研究表明，在海量数据面前，人均注意力不过数秒而已。当许多人的“文化体力”消磨在碎片化信息的“流水线”中，就很难拥有美好的文化体验。因此，个体亟需提升“文化体力”。

用“深阅读”替代“电子榨菜”。有人感慨，一旦拿起手机，“本想佐餐开胃5分钟，回过神来却虚度半日”。“电子榨菜”看似充实了时间，实则让人陷入“黑洞”，甚至患上“信息过载综合征”。而“深阅读”带来的沉浸式体验，不仅能让我们变得更加专注、平和，更是重塑大脑、培养高阶思维的重要方法。“深阅读”由此被称为“心智的举重训练”。像我们在阅读《红楼梦》这类经典名著时，不止于理解故事情节，更是进入了“大观园”的世界，精神得到滋养、思维得以锻造、认知进一步打开。

用“深思考”化解“AI焦虑”。“学而不思则罔，思而不学则殆”，孔子的这一观点说明学与思密不可分。进入移动互联网时代，绝大部分知识“搜一下”就能获得，人工智能更是初显整合、分析的能力。此时，人类能够凭借自身深度思考、跳跃思考的能力，形成远见和创见，就显得不可或缺。技术缺乏灵魂，而人脑的思考不但整合碎片化认知，更注入了深邃思想、幽微人性、复杂情感，这才是“人”的价值所在。

用“深感知”破除“悬浮感”。“文化体力”一定程度上来自于对真实生活的深度感知。当我们捧着手机，以为翻阅了整个世界，实则只是加了滤镜的“伪体验”。虚拟世界的“五光十色”，一定程度上削弱了我们对现实世界的体验感、敏锐度和互动性，容易使人陷入“悬浮”“虚无”。去寻山赏花、观云听雨、对坐面谈，我们才能触摸自然人文的神奇、日常生活的美妙，构建起丰盈的精神世界。

图源：“学习强国”微信公众号

二

古希腊神话中，英雄安泰的无穷力量来自于大地母亲。在中华大地上生长的我们，要想拥有强健的“文化体力”，就要通过脚踏实地的努力，善于从中华文明中汲取丰厚的智慧和营养，更好地明晰“我是谁”“我向哪里去”，做好该做的事情，担起该担的使命。

当好“剧作者”。有学者说，黄帝、炎帝的传说，决定了我们的身份；补天、填海、追日、奔月的传说，则决定了我们的气质。5000多年中华文明，是世界唯一没有中断还延续至今的古代文明，其“长寿秘笈”首先在于强大的文化主体性。保持高度的文化自觉和坚定的文化自信，让我们得以长期保持民族品格和精神上的独立自主。

人，是历史的“剧中人”，也是“剧作者”。拥有强健的“文化体力”，意味着我们每个人都需要在文化学习和实践中，增强对中华文明的认同感和归属感，自觉提升文化主体意识，成为文化主体性的建设者。

成为“深潜者”。文化本非功利之事。浅尝辄止、浮光掠影、急火猛攻是最需要避免的文化心态。甚至还有个别人以传统文化之名标榜自身，或牟取不当利益。事实上，增强“文化体力”，尤需要“深潜”的姿态，始终进行深度学习和思考，做到知其言更知其义，知其然更知其所以然。

正如有学者所说，“由跟风而入虔敬，由装饰而入审美，由被动而入主动，如果做到这三点，庶几可谓真风雅”。“澄心静虑”方能“有所悟觉”，常常感知、接触、研习、体悟，我们才有照见历史、望见来路、洞见未来之可能。

化身“长跑者”。马拉松长跑中，生理体力固然重要，但自身调节力、意志力等“软实力”，决定着一个人最终“跑多远”。增强“文化体力”不是一朝一夕的事情，而是需要趁早行动、久久为功，作为终身的习惯。

中华文明发展史上曾经历过数次“至暗时刻”，社会上也曾出现过“外国的月亮比中国的圆”“以洋为尊”“崇洋媚外”等心态。但无论风吹雨打，内生的精神意志不灭，甚至在逆境中萌发出更新的智慧，迭代出更顽强的生命力。所谓“文化体力”要强健起来，就要有这样一种坚韧不拔、锲而不舍的精神，积尺寸之功，立长远之业。

图源：视觉中国

三

人活在文化的意义之中，离开它，生活将无所附丽。前路漫漫，如何从当下着手提升“文化体力”？笔者有三点想法。

让经典永流传。个人的“文化体力”，其实和养育他的文明息息相关。文明越是厚重又充满活力，“文化体力”越能丰沛而不断生长。“泱泱华夏，浩浩九州”，对个人而言，浩如烟海的历代文艺精品，携带着中华文化基因，刻进每一个中国人的DNA里，时时映照人生，驱动我们向前走。当我们对未来感到迷茫时，不妨勤读经典，从中寻找答案、汲取智慧；当我们被算法规则困住时，更应该主动走出去，到博物馆、音乐厅、广阔大地中，去感受穿越时空、打动人心的力量。

让创新成自觉。在这个机遇和挑战并存的时代，“不日新者必日退”，如何扎根“本我”、塑造“新我”，是时代命题，也是人生课题。中华文明“内置”创新力，具有守正不守旧、尊古不复古的精神，以及不惧挑战、勇于接受新事物的品格。《哪吒》闹海，“文博热”“非遗热”“国学热”持续升温，汉服经济造就百亿蓝海……都是中华文明不断返本开新的生动例证。如何“以古人之规矩、开自己之生面”，在数千年的积淀中焕发蓬勃生机，仍需要我们以实践作答。

让你成为你。有人说：“读过的书，哪怕不记得了，却依然存在着，在胸襟的无涯，在精神的深远。”面对春雨大海，即便同样吟诵“好雨知时节，当春乃发生”“面朝大海，春暖花开”这样的诗句，每个人的感受都是独有的；“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸”的唱句让无数海外游子泪流满面，但想到的不一定是同一条河流……不妨放下手机、放慢脚步，在书页翻动的沙沙声中、在独特的油墨香味中、在一帧帧电影画面中，与智慧的灵魂隔空击掌，修炼足以对抗庸碌琐碎、抵御世事无常的精神力量。浸润着文化，细微地体悟，让我们成为独一无二的自己。

中华文明代代不已、生生不息，万古江河流淌在每个中国人的身上。强健我们的“文化体力”，定能逾山越海，去往更为辽阔的世界。