在高中阶段，双休风潮悄然兴起。这一现象引发了广泛关注与讨论。专家指出，双休并非简单的“放养”，而是需要构建过渡机制。高中学习任务繁重，突然的双休可能让学生一时难以适应，导致学习节奏的混乱。构建过渡机制，能让学生在享受双休的同时，逐步调整学习状态，避免出现松懈或过度放松的情况。通过合理的安排，如安排适量的复习、预习任务，或者组织一些有益的课外拓展活动，既能满足学生身心发展的需求，又能确保学习的连贯性和有效性，为学生的未来发展奠定坚实基础。

浙江杭州高一、二年级全面停止周末返校；

江苏扬州、南通等地高一、高二实行双休，高三调整为单休；

湖南师大附中宣布实行周末双休制；

全国多地高中突然刮起双休“风潮”，纷纷宣布停止周末返校。这一变化成为公众关注焦点。为此，华商报大风新闻记者采访教育专家进行解读。

>>>指导性文件

青少年不该陷入无意义的“卷”而身心俱疲

今年1月颁布的《教育强国规划纲要（2024—2035年）》，明确提出四项促进学生健康成长与全面发展的措施，包括体育、美育、劳动教育以及心理健康教育，并指出需深化高考综合改革，旨在构建一个促进学生德智体美劳全面发展的考试与评价内容体系。

公开数据显示，我国高中生目前平均睡眠时长仅为6.5小时，远低于教育部规定的8小时。

《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书内容，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中高中生为40%。

青少年正处于身心发展的黄金时期，不该陷入无意义的“卷”而身心俱疲。高中生的健康问题也到了非管不可的地步。因此，前述教育强国纲要被视为今年大范围实施高中双休制的指导性文件。

>>>双休制热议

家长有现实的纠结：周末补课心疼自己钱包

全国多省推行高中双休制引发热议，一些教培机构却跟风涨价，不少家长在感叹负担加重的同时，也有现实的纠结。

一位河南家长道苦衷：“这样一来，辅导班周末生意更是如日中天！不双休的时候心疼自己孩子读书辛苦、骂学校逼学生；现在推行双休了，又要送孩子去补课还心疼自己钱包。”

一位长沙家长吐槽：“学校双休了，可孩子周六补数学，周日补英语，比上学还累！这哪是减负？分明是给钱包‘减寿’！”

也有不少家长认为学校周末双休坚持不下去，“谁去监督，可以双休，孩子基本上一晚不睡玩手机，白天睡一天。其实真的没有必要双休，不信你看，到时候家长与学生可以说是闹得鸡犬不宁。”

有网友建言：“应该禁止节假日周末补课，双休是回归正道，早就应该双休了，起早贪黑5天，学生需要休息。”

>>>教育专家支招

制定高中双休制政策需要建立动态反馈系统

“作为从事青少年心理研究30余年的学者，我既见证过高压下崩溃的青春，也目睹过适度压力下绽放的精彩人生。这项政策犹如一面棱镜，折射出教育转型期的多重矛盾。”

中国矿业大学教授、博士生导师，北师大心理学博士段鑫星接受华商报大风新闻记者专访指出，“我们既不能将高中双休制简单看作解救学生的良药，也不能武断地将其视为教育质量的洪水猛兽。这场教育变革的本质在于将成长的主导权重新交还给生命本身，在制度约束与人性需求间寻找动态平衡。”

中国矿业大学教授、博士生导师，北师大心理学博士段鑫星

解缚的代价：双休制需构建“脚手架式”过渡机制

段鑫星介绍，科学研究表明，青少年前额叶皮层（负责规划决策）发育尚未成熟，面对突然增加的自由时间，容易陷入“决策瘫痪”。

双休制实施后，可能会有一部分学生会出现作息紊乱、目标感缺失等适应障碍，这是长期处于被动学习模式中的学生突然获得时间自主权时产生的“戒断反应”。

另外，还有一部分学生可能会陷入“计划焦虑”，比如制定精确到分钟的计划表，却因执行失败而不断自我否定。这种过度补偿行为暴露出当外部约束突然撤离时，内在秩序建构滞后的心理代偿机制。

段鑫星认为，正是因为如此，“双休制不应是简单的‘放养’，而需要构建‘脚手架式’的过渡机制。比如，推行‘自主规划工作坊’，通过指导学生建立弹性时间管理模型，使学生尽快形成稳定的自主学习节律。”

差异的觉醒：双休制下家校协同机制此刻尤为重要

段鑫星用数据举证，有研究发现，自我监控能力前30%的学生，其双休日学习效率提升达40%；而自我监控能力较弱的群体，有效学习时间反而下降28%。

“这种‘优者更优，弱者更弱’的马太效应的出现，也暴露出我们传统教育模式在自主学习能力培养方面的结构性缺失。”

段鑫星指出，家校协同机制在此刻显得尤为重要。对自控力较强的学生，家校协同应聚焦于资源供给升级与成长边界拓展，避免陷入“优秀陷阱”；对于自控力较弱的学生，家校协同需构建渐进式赋能体系，通过“小步快跑”建立正反馈循环，逐步唤醒其内生动力。

生态的重构：周末48小时已成为检验教育的实验室

段鑫星以某中学的实验举例，实验显示，双休制下学生创造力提升23%，但基础知识掌握度下降11%。

这恰恰印证了心理学的经典理论：压力与表现呈倒U型关系。适度宽松激发创新，过度放松影响根基。“所以，学校需要创新评估体系，比如，增加项目制学习成果的权重，而非单纯依赖考试成绩。”

段鑫星建议，政策制定者需要建立动态反馈系统。比如推行“双休制实施评估模型”，从心理健康指数、学业发展系数、家庭支持度等多个维度构建监测体系，为政策优化提供数据支撑。“这种科学化、精细化的管理思维，正是教育改革深水区破局的关键。”

段鑫星表示，站在教育转型的历史节点，我们既要看到高中双休制背后的人本主义光芒，也要清醒认知制度变革的复杂性。

“每个周末的48小时，已经成为了检验中国教育现代化进程的微观实验室。”

段鑫星坦言，当学校开始学会放手，当家庭重获教育主体性，当学生真正成为自己时间的主人，我们或许正在见证一场静默却深刻的教育革命。这场变革的终极目标，不是培养整齐划一的“标准件”，而是让每个生命都能在自由与秩序的张力中，找到属于自己的旋律。

华商报大风新闻记者 李华 编辑 刘梦雨