如何让青少年丢掉“包袱”跑得更快更远
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本报记者 张剑雯
为了缓解学生的学习焦虑，减轻学生的学习负担，教育部门出台并施行“双减”政策，主要目的是为了让学生轻松学习、快乐学习。然而，时至今日，面对社会竞争、升学压力，家长们的焦虑并没有减少，长期的学习压力影响着学生们的心理健康，焦虑、抑郁等成为青少年的主要心理困扰。
学生学习压力普遍偏大
现在五年级的妞妞，从小到大都是家长、老师、同学眼里的“好孩子”，学习成绩一直名列前茅。但进入五年级以后，妞妞有了变化：脾气越来越大，不想写作业，对老师、家长两头撒谎。妞妞的父母很是着急，想尽办法调整孩子状态，把课外兴趣班都停了，把学习自由还给孩子。经过一段时间的放手，妞妞的脾气好了很多，学习变得更自觉了。
这是发生在记者身边的一个真实案例。其实像这样的情况，并不在少数。
六年级的昊昊马上就要小学毕业了，由于担心初中课业重，家长开始让他提前预习初中知识。昊昊说：“平时不仅要写校内的作业，还要抽时间完成校外的作业，周末还得上课外班，能玩的时间很少。”
据了解，很多家长担心孩子上初中跟不上，让孩子提前预习初中的课程，这无形中给孩子带来了压力。
有业内人士表示，经常会听到家长说孩子学习磨蹭，这其实是孩子无言的反抗。孩子不爱上学、学习成绩突然下滑、不爱跟家长多说话等现象应该引起家长的重视。
记者在调查中了解到，初、高中生出现心理问题的较多，学习好的孩子更容易出现心理问题，私立学校的孩子比公立学校的孩子更容易出现心理问题。这通常是长时间学习压力累积、自我要求高、家长强势等因素引发的。
家长焦虑增加孩子压力
在孩子的成长过程中，家庭教育占据着至关重要的地位。虽然身边有很多家长也反对给孩子施压，希望孩子快乐、轻松地学习，但考虑到孩子的未来，最终依然选择了报班。
“当听到别的家长说，给孩子报了什么班，我第一反应是，我家要不要报。”孟女士是位全职太太，她把自己所有的时间投入到了孩子身上，与朋友聊天说得最多的就是给孩子报了什么班、花了多少钱、成绩提高了多少等话题。家长们把自己的人生和孩子紧紧捆绑在一起。
虽然近些年，“双减”政策的实施确实起到了一定的减负作用，但现行中考分流的政策，让很多家长不敢有丝毫松懈。部分家长认为，孩子参加的培训班越多、拿的证越多，升学时的“砝码”就越大。家长的焦虑，无形中增加了孩子的学习负担。
太原市晟亚心理工作室注册心理治疗师李亚平表示，孩子的心理问题实际上是社会和家庭问题的缩影和投射。社会竞争压力传导到家庭，家长又传导给孩子；教育部门也有升学压力，最终还是落到孩子身上。面对压力，青少年的情绪调节能力却有限，往往无法自我缓解。家庭本应是最好的缓冲和后盾，但部分家长对孩子期望值过高，父母与子女之间缺乏平等、坦诚的交流，孩子无法从家人身上获取力量。孩子出现厌学，一定要及时寻求专业心理工作者的帮助。
据了解，2023年1月至2024年3月，太原市杏花岭区社会心理服务中心共接待心理咨询受访者505人。其中，20岁以下儿童青少年占46.73%。
孩子需要更多尊重与交流
太原市杏花岭区社会心理服务中心是一家集健康科普、心理疏导、危机干预、家庭教育等多种功能于一体的社会心理服务中心。该中心依托街镇、村社、行业、学校、医院的242所心理服务室，742人的“专业+兼职+志愿者”心理服务者队伍，进一步健全了社会心理服务体系。
该中心特聘专家心理治疗师、精神科主任医师张涛表示，孩子因厌学出现情绪问题，作为孩子第一责任人的家长难辞其咎，需要“补课”的家长不在少数。
张涛举了一个例子：一位高三学生自己来咨询心理问题，并且一再强调不想告诉父母。据孩子讲述，母亲是家庭主妇，爸爸做生意，父母平时在物质上给予孩子很多，但沟通交流很少，他们对孩子的关心只有一个标准——学习。
张涛告诉记者，现在是家长不了解孩子，而孩子都很懂父母。随着青春期的到来，青少年的自我意识迅速发展，对情感交流的需求增多。孩子们渴望得到家长的认可、陪伴以及尊重。但现实是，很多家长由于缺乏教育方面的知识，不能给予孩子更多的“心理营养”。
如何更好地预防孩子心理出现问题，成为他们成长道路上的良师益友？张涛表示，家长要给孩子更多的“心理营养”、更多的耐心和尊重，要善于发现孩子的优点，给予正面的鼓励和积极的暗示，从而增强孩子们的自信心。同时，尽可能给孩子多一点的运动时间、放松时间，有助于情绪输出。另外，教师要与学生家长加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，帮助学生通过咨询、倾吐和宣泄等方式释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。
十年树木百年树人，孩子成才的道路上，需要家长、学校和社会各界的关注，更需要多方形成合力，鼓励创新，激发孩子们不断超越自我、实现自身价值。