欢度国庆假期，不忘体重管理
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2025-01-14 15:06:58
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国庆假期是放松欢乐的时光，人们或出行游玩，或与家人欢聚。但在享受假期的同时，也不应忘记体重管理。美食在假期总是诱人地出现在各种聚会和旅途中，然而过度放纵会让体重悄悄上升。可以在品尝特色美食时，注意适量摄入，多选择蔬菜水果等健康食材。出行游玩时，不妨把漫步于景点当作一种锻炼方式，既能欣赏美景，又能消耗热量。即使在家休息，也可以抽出时间做些简单的室内运动，如瑜伽或者跳绳等，这样在欢度国庆假期的同时，依然能保持健康体重。
来源：国家卫生健康委宣传司
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