在家中测血压有哪些注意事项？| 时令节气与健康
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2025-01-14 13:08:14
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在家中测血压有诸多注意事项。首先，测量前30分钟应避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或茶等，保持情绪平稳，同时要排空膀胱。其次，测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，手臂与心脏处于同一水平高度，可将袖带中心置于肱动脉上，松紧以能插入一到两根手指为宜。再者，测量过程中不要说话或移动身体。另外，需多次测量取平均值，通常建议早晚各测一次，每次测量2 - 3遍，中间间隔1分钟。还要注意血压计的定期校准，确保测量的准确性，以便更好地监测健康状况。
△北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健
我国最近发布的高血压指南指出，家庭自测血压也可以作为高血压的诊断依据，大家要重视在家测量血压。有以下注意事项。
第一，要选择合理的血压计。只要是符合国家认证标准的上臂式电子血压计，都是非常好的选择。
第二，情绪要稳定，测血压前半小时不喝浓茶、咖啡，可以在相对安静的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。
第三，姿势也非常重要。坐直后把右侧胳膊伸出来，放在桌上，把袖带绑在肱动脉上方大概5厘米的地方，不要过紧也不要过松，保持垂直的位置进行测量。
第四，可能每次测量的结果不完全一样，建议您测量3次，取平均值来进行记录。
如果您刚用新的药物，可以连续测量7天血压，如果血压相对比较稳定，可以改为一周测2次，将每次的血压数据记录下来，就诊时拿给医生，给医生提供详细的数据，可以更好地观察、判定、调整药物治疗的方案和效果。
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