日常如何预防帕金森病，不再惧“帕” | 世界帕金森病日
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2024
【04/11】
因为有爱不再害“帕”
世界帕金森病日
帕金森病日
帕金森病（Parkinson′s disease）是一种常见的中老年人神经系统功能障碍性疾病。帕金森病症状复杂，不少患者早期诊断困难，所以认识帕金森病，及时识别帕金森病的早期症状至关重要。每年的4月11日是“世界帕金森病日”，让我们一起了解帕金森病。
1、帕金森病是怎么回事？
帕金森病以黑质多巴胺能神经元进行性退变和路易小体形成为主要病理变化，以震颤、动作迟缓、姿势平衡障碍的运动症状和睡眠障碍、嗅觉障碍、自主神经功能障碍、认知和精神障碍等非运动症状的临床表现为显著特征。
帕金森病的病因尚不清楚，但有该疾病家族史的人风险较高，暴露于空气污染、杀虫剂和化学溶剂也可能会加剧风险。
2、帕金森病有哪些早期表现？
帕金森病的症状和进展速度因人而异，早期往往症状轻微，出现下列症状表现时需要警惕：
1
震颤：
帕金森病典型的震颤为静止性震颤，表现为安静时出现或明显，活动时停止或减轻，紧张或激动时加剧，睡眠时消失。
常从一侧的手或者脚开始，典型表现是拇指与食指呈现“搓丸样”动作，然后再发展到另外一侧，一侧的症状可能比另一侧更严重。随病程进展，震颤可逐步涉及下颌、唇、面和四肢。
2
行动迟缓：
常感觉肢体僵硬、肌肉发紧、不灵活，行动变慢，表现出扣纽扣和系鞋带困难、走路时步子变小和变慢、肢体协同摆臂减少等。
面部表情缺乏，眨眼及眼球转动减少，出现“面具脸”。说话声音低沉、含糊、音量变小、清晰度下降。上肢不能做精细动作，书写困难，所写的字弯曲不正，越写越小。
3
姿势平衡障碍：
出现头前倾，改变体位困难，站起、迈步缓慢，不能及时转弯、停步等情况。由于不易维持身体的平衡，稍不平整的路面都有可能跌倒。
4
非运动症状：
常出现便秘、尿频或尿失禁、嗅觉减退、肢体麻木、疼痛的症状。
心理和情绪问题，如抑郁、焦虑、注意力不集中、记忆力下降也较常见。
虽然这些症状也可能发生在正常的衰老过程中，但如果这些症状恶化或开始干扰日常生活，需及时就医。
3、日常如何预防帕金森病？
虽然帕金森病的确切病因仍不完全清楚，但是一些健康的生活方式和环境因素已经被认为可以降低患病风险。以下是日常预防帕金森病的方法：
避免接触有害物质：
一些环境因素如农药、重金属等有害物质可能会增加患帕金森病的风险。因此，在生活和工作中要尽量避免接触这些物质，采取必要的防护措施。
预防创伤性脑外伤：
创伤性脑外伤会导致炎症反应和氧自由基的释放，进而损害脑组织，增加帕金森病的发病风险。
家中应该做好防滑措施，如安装扶手、保持地面干燥等，以减少跌倒的风险，避免创伤性脑外伤。
注意均衡饮食：
要保证营养的均衡，每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果，避免高糖高脂饮食，可以适度饮用绿茶或者咖啡。
积极参与体育锻炼：
适度的运动，如太极拳、散步和游泳，对预防帕金森病非常有益。这些活动可以增加大脑的血液流动，改善神经连接，并通过神经反馈来提高神经可塑性，同时有助于改善认知能力和运动控制能力。
管理其他合并疾病：
一些疾病与帕金森病的发病风险相关。例如，黑色素瘤与帕金森病的发病风险呈正相关，而糖尿病也被认为增加患病的风险。
因此，及时治疗和管理这些合并疾病可以帮助降低帕金森病的发病风险。
参考文献：
[1]World Health Organization. Parkinson disease (who.int). https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/parkinson-disease.
[2]Bloem BR, Okun MS, Klein C. Parkinson's disease. Lancet. 2021 Jun 12;397(10291):2284-2303. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00218-X. Epub 2021 Apr 10.
[3] 徐青霞. 帕金森病及其护理研究进展[J]. 中国中医药现代远程教育,2023,21(10):202-205.
[4] 宋亚南,郁金泰,谭兰. 帕金森病的危险因素及其预防[J]. 中华行为医学与脑科学杂志,2019,28(2):188-192.
[5] 魏栋帅,邢红霞. 帕金森病的早期诊断及预防[J]. 中国医刊,2023,58(2):127-130.
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供稿：市疾控中心慢病所
编辑：Suki