心理疗愈小锦囊丨年初立下的flag，为何又没完成？
创始人
2024-12-19 22:01:51
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转眼又到年关，屏幕前的小伙伴们，不知年初制定的目标都完成了吗？
也许此刻你沉默不语，也许你正在着手制定新一年的计划……只是，你是否也有一刻感到困惑：为何每年立下的flag总是会半途而废，以失败告终？
“如果你制定的是一项需要长期坚持的困难任务，是很难坚持下去的。这并不是因为我们的动力不够强，而是太强了。如果在执行任务的过程中带着过多‘企图’，就会想拼尽全力，然后热情像一把‘火’，一下子就燃烧殆尽了。”国家二级心理咨询师王晓霆表示。
所谓的“三分钟热度”，就是这么来的。如果我们能以更平和、稳定的心态去学习，培养每日的习惯，适度而愉悦，长此以往，会有更大的收获。
综上所述，如果你的flag总是由于各种各样的原因无法完成，不妨对照一下，是否存在以下几种情况？
（一）目标定得太大，不切实际或远远超出自己的能力范围。
（二）目标不够具体，不够细化。
（三）抗挫折能力不强，一旦遇到困难，就会找各种合理化借口，打退堂鼓。
（四）只是一时兴起，不是真的热爱。
（五）无法在执行任务的过程中，获得价值感和成就感。
此外，如果你所制定的目标虽然重要但并非迫在眉睫，也会导致拖延。所以，制定切合实际的目标——把大目标分解，把小目标具体化，再根据一个个小目标安排切实可行的计划，是帮助我们最终达成目标的关键所在。
新的一年里，愿我们一起稳扎稳打、一步一个脚印，努力向自己的目标靠近，加油！
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