入冬如何养生？这堂课帮你“划重点”！_资讯

入冬如何养生？这堂课帮你“划重点”！

创始人

2024-12-18 14:20:49

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“老师，立冬节气的5个养生方法您可以再讲一遍吗？”“老师，八段锦这一步的动作要义是什么？”华东师范大学近日联合上海中医药大学组成的创课团队，在徐汇区养老事业发展中心举行的节气养生课，吸引了众多老年人热情参与。

课堂上，大学生志愿者们以生动的语言和丰富的案例，向老人们介绍了立冬节气的文化背景、冬季常见的健康挑战以及科学的养生策略。冬季是流感、肺炎、哮喘以及高血压、冠心病等心脑血管疾病的多发期；此外，寒冷天气还容易导致关节疼痛加剧。为了帮助老人们安然度过寒冬，志愿者们建议大家日常外出时佩戴口罩，保持适量的身体锻炼，饮食上选择清淡易消化的食物，并提醒大家避免食用燥热补品，以免加重身体负担。

今年是上海市教育委员会、共青团上海市委员会以及上海市教育发展基金会联合开展的“协创共学·上海市大学生社区创课大赛”活动的第二年。凌云街道社区学校在去年工作的基础上，继续扩大社区教育的影响范围，将老年人喜爱的节气养生课程送进养老院，不仅为老人们送去了实用且专业的健康指导，也加深了大学生们对于社区教育的进一步了解。

在八段锦的实际操作环节中，大学生志愿者们不仅详细介绍了这一传统健身方法的历史背景，还手把手带领老年学员们解析了每一步动作的要领。老人们对这种互动式的学习方式表现出极高的参与热情，从始至终都保持着高度的积极性。

一位大学生感慨道：“这次经历让我学到了很多书本上学不到的知识，不仅提高了我的教学技巧，也让我更加深刻地认识到了服务社区的重要性。”

凌云街道社区学校负责人表示，未来他们将进一步加强与高校的合作，共同探索更多创新的服务形式，激发更多青年学子参与到社区服务中来，共同促进社区教育事业的发展，构建一个更加和谐、学习型的社会环境。

節氣社區發展中心教育委員會上海市身體大學生老年人養生凌雲消息資訊八段錦立冬

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