1、以为巨长胖，实际对减肥特友好的 10 种食物！最后一个万万没想到

　　为了减肥，很多人会把高脂肪、高热量的食物通通拉黑，恨不得每天都吃水煮菜。可坚持一段时间就会破防，搞得自己越减越馋。其实，科学减肥的关键不在于完全不吃高脂、高热量食物，而在于选对、吃对。有些食物看起来是“热量炸弹”，实际上却能帮你控制体重。这篇文章就来盘点 10 种被误解的“减肥友好型”食物，让你吃得饱、瘦得好！1. 奶酪/全脂牛奶 很多人减肥时会选择脱脂乳制品，认为全脂的脂肪太高会发胖。其实，这种想法并不正确。对于减肥来说，稳定的饱腹感比“低脂肪”的选择更重要。奶类能为我们提供优质蛋白质和脂肪，前者可延缓胃排空、增加饱腹感；后者能让“饱”的感觉更持久。

2、大病离开的越来越多？劝告：宁可在家打麻将，也别常做5件伤身事

　　随着年龄的增长，很多人都会陷入养生的怪圈，他们每天把养生挂在嘴边，觉得只要养生了，就能长命百岁，结果呢？身体却出现了形形色色的大病，确诊大病的时候，他们困惑不解，我这么注重养生的人，为何偏偏患了大病呢？医生提醒，养生分为真养生和假养生，真养生的人，他们往往能坚持科学的养生，而假养生，则把一些坏习惯当成了好习惯，更重要的是，还信以为真，乐此不彼，结果呢，越坚持越糟糕，越坚持身体越出问题，以致最后才后悔莫及。问题来了，你知道哪些属于错误的假养生吗？医生提醒，大病离开的人越来越多，劝告：宁可在家打麻将，也别常做这5件“伤身”事，很多人还没当回事。

3、不痛的智齿还要拔吗：很多人都搞错了

　　11月9日消息，智齿又称第三磨牙，是人类口腔中位置最靠后的牙齿，通常在青春期后期至成年早期萌出。如果智齿萌出不全，或者受到周围牙齿、骨组织阻挡，就容易形成阻生智齿，进而引发智齿冠周炎，常见于青年人群。很多人认为，只要智齿不疼、不影响正常吃饭，就没有必要拔除。事实上，这种想法并不完全正确。医生指出，智齿没有疼痛感，并不意味着它不存在健康隐患。一些位置不正、无法正常萌出的智齿，虽然平时没有明显症状，却可能持续挤压邻牙、滋生细菌，甚至引发龋齿和牙周疾病。医生建议，以下4种智齿需要重点关注，必要时应尽早拔除。

4、进博特写｜当一名重症肌无力患者来到进博会，她看到和想到了什么？

　　每届进博会，常有罕见病患者来到医疗器械及医药保健展区，分享自己的治疗经历。“这是我第一次来进博会的舞台，不只是讲述自己的患病经历，更是带着病友们的真实反馈，来看看那些在展台上亮相的创新成果，将会给他们的生活带来怎样的改变，以及病友们对未来的期许。”2026年11月7日，全身型重症肌无力患者清昭来到第九届进博会现场。公开资料显示，全身型重症肌无力是一种罕见的慢性自身免疫性神经肌肉疾病，已纳入中国《第一批罕见病目录》，可导致严重的肌肉无力，甚至吞咽困难和呼吸衰竭。除了患者身份，清昭还有一个身份是“北京爱力重症肌无力罕见病关爱中心创始人”。

5、52岁吴彦祖在成都一公园健身，发视频调侃“到了去公园健身的年纪”，专家提醒：要选择适合中年人的健身方法

　　四川日报全媒体记者 秦勇11月5日，52岁演员吴彦祖在社交平台发布近况，记录自己在成都一处公园的户外健身区与大伯大妈一同使用公共健身器材锻炼的画面。他还配文调侃，称自己到了去公园健身的年纪，同时呼吁大家坚持运动。如今，许多像吴彦祖这样的中年人为保证身体健康以及良好的精神状态，都会坚持运动健身。这不但能让自己有更健康的身体，还能延年益寿。但由于中年人的体质比较特殊，所以在选择健身方法时，也要慎重。对此，四川日报记者邀请成都市第三人民医院关节与运动医学科主任医师陶崎峰为大家推荐几种适合中年人的健身方法。

6、这场跨越圭亚那两城的救治，太暖了

　　中新网圭亚那林登11月9日电 (周树林 罗滨林)“真的太感谢祖国派来的医疗队了，有他们在，我们在海外打拼就有了最坚实的依靠！”圭亚那林登市中企员工黄先生8日回顾重伤获第22批中国援圭亚那医疗队救治时如是说。一个月前，黄先生摔了一跤。他因左侧桡骨远端骨折，原本正处于保守治疗的恢复期。这个意外使他刚要愈合的骨折处再次剧烈移位。二次骨折伤情复杂，痛感剧烈。加上身在南美异乡，语言不通，黄先生十分慌乱。同事马上将他送往第22批中国援圭亚那医疗队林登驻地。然而，由于编制与专业分工，林登医疗队驻地并没有常驻的骨科专科医生。

7、8种生活习惯，可能正把癌症“传染”给你，12%的癌都和它们有关，越早改掉越好

　　（来源：河北新闻网）打喷嚏、发烧、嗓子疼，我们往往都能想到，这多半是感染病毒，感冒了。但你知道吗，其实癌症的到来，也可能源自一次不起眼的感染！柳叶刀最新研究：全球12%的新发癌症源头可能都是感染！来自《柳叶刀·肿瘤学》的全球研究分析发现，由于感染引起的新发癌症，能占24年所有新发癌症的12%！尤其是咱们东亚地区，感染相关癌症的比例，能占全球总数的42%。这意味着，这些癌症，原本都是有机会被预防的！而在所有致癌感染因素中，以下这几类尤其关键：01幽门螺杆菌近80%的非贲门胃癌和它有关数据显示，因幽门螺杆菌导致的年度新发癌症约有76万例，能占全球总癌的4%。

8、炖肉时出现的浮沫，是营养精华还是脏东西？该不该撇去？

　　不知道大家注意过没有，炖肉的时候，锅里总会漂着一层浮沫。有时是褐色棉絮状的浮沫、有时又是白色绵密的泡沫。有人说这是脏东西，不撇不行，也有人表示这些浮沫正是汤里的“精华”，是慢慢煮出来的高营养蛋白质，应该保留。那么，这层看起来不起眼的浮沫到底是什么？该不该撇？会影响我们的健康吗？今天我们就一次把它讲清。先说结论：炖肉时出现的浮沫，并不是什么“营养精华”，也不需要特意保留。它本质上是肉类在加热过程中，血水、蛋白质和脂肪等成分受热变化后形成的混合物。随着温度升高和炖煮时间延长，浮沫的颜色和形态也会发生变化，大致可以分为三个阶段。

9、一旦发作，剧痛难忍！这种病毒进入高发期

　　有一种疾病一旦发作就会让人剧痛难忍、苦不堪言，被称为“最疼皮肤病”，它就是带状疱疹。秋冬时节，带状疱疹进入高发期，患病后有哪些症状？它会不会传染？如何科学预防呢？带状疱疹是什么？带状疱疹俗称“缠腰龙”，本质是水痘-带状疱疹病毒感染神经节引发的疾病，皮肤疱疹是其外在表现，并非单纯的感染性皮肤病。水痘-带状疱疹病毒在人群中感染率很高，是一种以剧烈疼痛及皮肤疱疹为特征的疼痛性疾病。专家表示，50岁以上是带状疱疹的高发人群，但带状疱疹发病呈年轻化趋势，青年人中也逐渐出现带状疱疹病例。此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹的风险增高。

10、礼来肥胖药Foundayo三期临床试验可改善睡眠呼吸暂停，为获批铺路

　　核心要点礼来表示，其新型肥胖口服药 Foundayo 在一项后期临床试验中，可显著减轻最常见睡眠呼吸障碍 —— 阻塞性睡眠呼吸暂停的严重程度。这家药企计划年底前向美国提交这款每日口服药的上市申请，适应症为超重或肥胖成人的中‑重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。该试验结果表明，这款口服药成为又一款在该疾病治疗上展现潜力的 GLP‑1 类药物。2025 年 11 月 21 日，加利福尼亚州圣地亚哥，礼来公司大楼。礼来周一公布，在后期临床试验中，新型肥胖口服药 Foundayo 能够显著减轻肥胖患者的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）病情，这也是最常见的睡眠呼吸障碍。

11、第九届进博会丨共绘“健康中国”美好生活图景

　　第九届进博会医疗器械及医药保健展区以“健康中国，美好生活”为主题，汇聚全球医疗科技力量，集中展示药品、医疗器械、健康营养、养老等领域的前沿突破成果，助力“健康中国”建设，绘就百姓美好生活图景。11月8日，参观者在第九届进博会医疗器械及医药保健展区参观。新华社记者 张笑宇 摄11月9日，在第九届进博会医疗器械及医药保健展区，参观者在强生展台了解腹腔内窥镜手术操作系统。新华社记者 曹梦瑶 摄11月9日在第九届进博会医疗器械及医药保健展区吉利德科学展台拍摄的防治艾滋病药物。 新华社记者 杜潇逸 摄11月8日，在第九届进博会技术装备展区，参观者在欧姆龙展位试用最新款电子血压计。

12、空腹采血，空腹越久越好？

　　很多人在做血液检验时，都会被要求空腹采血。在大众认知里，空腹就是“早上不吃早饭”，甚至不少人认为“饿得越久，结果越准”。其实，并非如此。依据《静脉血液标本采集指南》规范，空腹采血最低需禁食8小时，12～14小时为最佳空腹区间，最长禁食时间不宜超过16小时；临床推荐最佳采血时段为清晨7时至9时，尽量不晚于上午10时。禁食满8小时即可消除进食对血液指标的短期干扰，达到采血基本标准。而12～14小时空腹状态代谢基线最为平稳，既无餐后饮食残留影响，也尚未出现饥饿应激，是最理想的采血窗口。空腹超过14小时后，人体会逐步出现饥饿应激反应；一旦超过16小时，机体启动代偿代谢，分解脂肪、蛋白质供能。

13、礼来旗下Foundayo（orforglipron）显著降低阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度，进一步印证其改善健康的潜力不止于减重。

　　礼来旗下Foundayo（orforglipron）显著降低阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度，进一步印证其改善健康的潜力不止于减重。

14、从病毒性肝炎到罕见肝病，吉利德携手多方共话肝病防治新成果

　　第九届中国国际进口博览会期间，全球领先的生物制药企业吉利德展示了其在肝病领域的多款创新疗法，其中包括全球同类首创的原发性胆汁性胆管炎（PBC）治疗新药司拉德帕（Seladelpar），慢性乙型肝炎一线治疗药物韦立得和泛基因型丙型肝炎治疗药物丙通沙。与此同时，吉利德科学携手政府、医疗机构、患者组织等多方伙伴，开展了一系列聚焦肝病领域的活动，集中展现了过去一年多方携手推动创新疗法可及、促进规范诊疗实践的诸多成果，表达了以患者为中心，持续深耕肝病领域的长期承诺。

15、从“救”到“防”：保险聚力多方协同，织密心血管群防群治网

　　心血管疾病是我国居民健康的头号威胁。《健康中国行动——心脑血管疾病防治行动实施方案（2023—2030年）》明确提出目标：到2030年，心脑血管疾病发病率及危险因素水平上升趋势得到有效控制，心脑血管疾病死亡率下降到190.7/10万以下。多方力量正在加速汇聚。在第九届中国国际进口博览会期间，中国太保展厅现场发布并启动“心光计划”——一站式心血管守护计划，标志着保险、医疗、学术、科技多方协同的心血管群防群治网络迈出关键一步。中国太保副总裁、太平洋健康险董事长马欣表示，进博会既是全球前沿医疗器械与创新医药成果的展示窗口，更是一个“以人为本”的民生窗口。