寒露过后，气温大幅下降。气温的变化也给心血管疾病的患者带来了新“考验”，那么心血管疾病患者应该如何迎接冷空气的到来呢？

为什么冷空气会影响心血管病高发

在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。

当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压力增大，进而诱发心绞痛或者心肌梗死。由于气温降低，很多人喜欢宅在家里，活动减少，再加上天冷时人们往往喜欢摄入高脂肪、高热量的食物，可使胆固醇水平升高，进而促进动脉粥样硬化的形成。体质差的老年人在气温降低时常常合并感冒、流感等呼吸系统疾病，也容易诱发急性心肌梗死和猝死。

可见，气温变化，尤其是寒冷刺激，可导致血压升高，并引发多种心血管疾病或使原有疾病急性加重。所以温度降低时，冠心病、高血压等慢性疾病患者以及老年人群，都要重视心血管疾病的预防。

心血管疾病患者如何应对寒冷的考验

心血管疾病患者应注意以下五个方面：

01

根据气温和自我感觉适当增减衣物。

季节变换时，大家出门时不妨多带一件外套。

02

饮食不要过于滋补。

大家都听过“贴秋膘”的说法，但对于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病进展的“加速器”。在饮食上，患者应做到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。

03

适度运动。

适度运动可以促进血液循环。在季节变换时，心血管疾病患者不要停止运动。即使在家里不出门，大家也要尽量减少久坐。运动应量力而行，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。

04

及时接种流感疫苗。

建议心血管疾病患者每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。

05

加强疾病自我管理。

心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情稳定的“不二法宝”。患者应做好指标监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体出入量等。患者要遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药；坚持健康的生活方式；定期到医院复诊；出现症状及时就诊。

03

心血管疾病患者应如何运动

“生命在于运动”对心血管疾病患者同样适用。心血管疾病患者应在医生评估身体状况后，结合自身情况进行适度运动。

寒露时节，推荐的运动项目包括走路及球类运动等。不过，“一场秋雨一场寒”，患者外出运动时要适当添衣，运动前要充分热身，运动过程中要及时补水，避免过量运动。

（来源：健康北京 健康报）