世界关节炎日丨我国关节炎患者超1亿！老年人应如何保养关节？
每年的10月12日是世界关节炎日。据统计，我国关节炎患者有1亿以上，且还在不断增加。有研究显示，50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中，90%女性和80%男性患骨关节炎。
为科普关节炎防治知识，关爱老年人健康，10月11日上午，湖南省第二人民医院骨关节运动医学科举办“情暖重阳节，关爱关节健康”公益宣传活动。专家义诊、科普讲座、膝关节保健操练习、中医项目免费体验等活动形式，吸引了不少市民参加。
义诊现场，骨关节运动医学科主任李宝军教授、曹斌主任医师、吴向阳副主任医师、柴志勇主任医师、吴克副主任医师、何改生主治医师、内分泌科陈丹丹副主任医师，耐心解答了现场市民的健康咨询。
长沙63岁的刘女士，因近日右膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，前来咨询。主任医师李宝军仔细问诊及体察后，考虑刘女士为骨关节炎发作。
△李宝军为患者义诊
李宝军主任医师解释，15岁到30岁是关节的黄金时期。随着年龄的增长，关节会出现不同程度的“报警”。进入秋季后，气温降低，关节周围血液循环减慢，使得很多老年人的关节炎症状也会加重。
活动现场，主治医师何改生还带来科普讲座《膝盖痛您了解多少？》，用通俗易懂的语言分析了关节疼痛的原因、表现及解决办法。主管护师彭一川带来《拐杖和轮椅的使用方法》，从辅助工具的选择、使用和注意方法等角度进行了指导。
骨关节运动医学科护士长毛旖旎带领的护理团队示范了膝关节保健操，并带领老人现场练习，让他们了解并掌握正确的锻炼方法。
老年人到底该如何保护关节呢？对此，李宝军主任医师提醒：
注意保暖。尤其是秋冬季节，要避免关节受凉、受潮，必要时可戴上护膝。
控制体重。将体重指数[（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方]控制在18.5~23.9，就能给膝关节减轻负担。
科学锻炼。以散步、游泳、打太极等方式为宜，避免爬山、跳广场舞等增大关节负荷的运动。
注意姿势。平时要减少长时间的蹲位和跪位、反复的跳跃，少做爬山、上下楼梯等动作。
适时补钙，防治骨质疏松，尤其是40岁以上的女性。
当关节出现疼痛、红肿、酸胀、活动受限等症状时，应及时到医院就诊。
通讯员唐英 石荣 潇湘晨报记者任弯湾