央广网北京9月5日消息（记者 庞婷）9月5日早上，京能集团北京康养2026京西古道100越野赛在门头沟区橙狮中心京西体育馆鸣笛开跑。3000余名参赛者踏上京西古道，在竞技挑战中解锁京西独有的自然与人文双重魅力。本届赛事参赛人数创历史新高，赛道设置优化升级，覆盖全年龄段越野爱好群体。

鸣枪开跑（央广网记者 庞婷 摄）

20公里组别起跑线旁，张涛带着儿子站在赛道边，目送孩子的妈妈随人流出发，一家三口全部参赛。

“她跑20公里，我带儿子跑亲子组。”张涛说。在此之前，张涛带儿子已经参加了七八场比赛。“从六岁开始，我就一直带他跑步锻炼。”孩子参加的最长距离是15公里，“本来是12公里，那次是我跑错了路线，多跑了3公里，但他也坚持下来了。”

为什么要带着孩子跑比赛？张涛表示，初衷是让孩子知道做一件事情不是很简单就能完成的。他观察到，现在很多孩子被家长惯养，想要什么就给什么，抗挫折能力比较差。“我在带孩子跑的过程中，也会事先评估他的体力能不能跑下来。如果能跑下来，即便跑不动了，我们也要走，走到终点。”慢慢地，孩子懂得了做事不能轻言放弃。

张涛（右）和他的儿子参加亲子组比赛（央广网记者 庞婷 摄）

今年为了备战比赛，张涛从5月底开始给孩子加练，每天下午放学后练1个小时，一直练到8月。训练内容从基础的跑步姿势、发力方式开始，逐步加入有氧呼吸训练和力量训练。“他的跑姿、核心力量都要慢慢练。”张涛说。半个月前，他带着孩子走了一趟模式口到鬼笑石的往返路线，全程将近17公里，那天天气特别热，孩子在鬼笑石体力透支，补给之后还是坚持走完了全程。“他能坚持下来，出乎我的意料。”

张涛自己的故事，也是一场漫长的“越野”。2022年，他体重190斤，重度脂肪肝，每天在办公室一坐就是12个小时。“我那时候想，这么熬下去，估计都看不到儿子结婚。”从每天走2公里开始，慢慢能跑3公里、5公里、10公里。2023年转向越野跑，如今体重稳定在140多斤。

越野跑不仅改变了张涛的身体状况，也重塑了他的生活节奏。以前从事开发工作的他经常加班到深夜，睡眠质量差。“自打开始运动，每天早晨慢跑10公里或一个半马，晚上九点多沾枕头就睡着，第二天五点半自然醒，形成正循环了。”他建议年轻人，“动起来不一定是跑步，哪怕去健身房、去游泳，只要让身体各肌肉干该干的事，整个人精神状态完全不一样。”

选手冲出起跑线，奔向赛道（央广网记者 庞婷 摄）

对张涛来说，越野跑更大的吸引力在于山野之间的不确定性。“每次上山体会都不一样，哪怕是同一座山，不同的时间点看到的风景也不一样。到了山里你会发现，周边环境不一样了，遇到的人也不一样。”

在国际赛场上，他也享受着与不同国家跑者交流的乐趣。可以和不同地区的跑友同行聊天，彼此分享各自的生活习惯与社会规则，了解各地风土人情。他表示，在跑道上，大家有一种心照不宣的默契：“我们可以不问姓名不问任何个人信息就开始聊天，同行几公里，聊得来就多聊几句，聊不来也不尴尬，各自跑各自的就行了，没有任何社交负担。”

本届赛事以“寻道知己”为主题，推出100公里古陉道、70公里乌金道、50公里盐商道、20公里金蹄道、10公里古香道和Up&Up亲子跑六大组别。赛道今年首次纳入戒台寺赛段，古陉道、乌金道、盐商道三条长距离线路串联潭柘寺、戒台寺、广慧寺、西峰寺等古刹，多条赛道新增八奇洞景区专属点位，选手可深入地下溶洞完成“穿越”体验。

作为2026年京西国际山地户外季的开篇之作，本届赛事由门头沟区政府主办。现场同步设置Up&Up主题市集，汇聚45家商户；潭柘寺、妙峰山、戒台寺等景区推出门票减免。2026年，门头沟区还将陆续举办北京国际山地徒步大会、环北京·门头沟国际公路自行车赛、UCI竞速小轮车世界杯等系列高水平户外赛事。