为何得了“三高”，肾脏会受伤？“三高”患者该如何呵护肾健康？
关于“三高”，相信大家都对其有一定程度的了解，所谓“三高”，其实就是指高血压、高血糖以及高血脂这三种代谢性疾病，从临床角度而言，这三种疾病还是促使肾脏疾病病情愈发严重的一个重要原因，如果身体长时间受到疾病的刺激，那么患上肾功能衰竭的几率也会大大增加。
因此，在日常生活中，大家一定要做好肾脏相关的护理工作，与此同时，我们也需要多了解一下，“三高”环境究竟是如何促使肾脏健康受损的。
1.高血压
如果我们体内的血压水平长期处于过高状态，那么就很容易促使肾小球动脉发生硬化，进而加剧对肾脏功能造成的损伤。
特别是对于慢性肾病合并高血压患者来说，此时，肾脏往往就会承受两种不同程度的伤害，同时对肾脏内的血液流量造成影响，促使肾脏长时间处于血氧供应不足的状态，而此时，就会极大增加肾功能发生衰竭的几率。
对于高血压患者来说，在日常生活中要尽可能保持低盐的饮食结构，因为肾炎里的钠离子往往就是诱发高血压的重要因素之一，因此，每天所摄入的食盐量最好不要高于3g，而除了食盐摄入量需要控制外，一些含盐量比较高的调味料，比如酱油、调料包、鸡精等，都需要减少摄入。
在日常烹饪食物时，可以尽可能地利用葱、姜、蒜以及柠檬等食物来提升食物风味，尽量不要购买加工类食品，比如烤肉、腊肉以及火腿等，这些食物大多都含有较高的盐分，长期摄入，很容易诱发高血钾。
2.高血糖
我们人体的新陈代谢工作主要是在肾脏部位进行的，若是体内的血糖水平过高，那么多余的糖分就会因为得不到及时的代谢而在身体里堆积，此时，肾脏中的代谢酶在运转的过程中，也非常容易发生紊乱，如此一来，就可能会生成一些异常代谢物，进而对肾脏健康造成不可逆的损伤。
因此，对于高血糖患者来说，在日常生活中一定要尽可能远离糖分含量较高的食物，另外，一些升糖指数较高的食物也要严格忌口，比如红薯、葡萄等，在主食的选择上，也需要更加谨慎一些，尽量做到粗细搭配。
3.高血脂
如果人体内的血脂水平长期居高不下，就会导致大量的脂质堆积在血管上，久而久之，血管管腔就会变得越来越狭窄，这对于体内血管的内皮细胞来说，往往也会造成不同程度的损伤，可能会促使肾脏缺血，并出现肾脏萎缩或是间质纤维增生等一系列问题。
对于患有高血脂的人来说，在日常生活中一定要注意积极调整饮食，不要摄入胆固醇含量高的食物，比如动物肝脏、海鲜、肥肉等，在烹饪食物的过程中，可以用植物油来代替动物油，一日三餐中，要适当增加粗粮以及蔬菜水果的占比，并以此来控制对饱和脂肪酸的摄入，这样也能很好地帮助我们控制血脂水平。
总而言之，对于“三高”患者来说，在日常生活中一定要积极对疾病加以调理，控制好自身的血压、血糖以及血脂指标，积极预防各种感染，在饮食结构上要注意营养的均衡搭配，可以适量多摄取一些蛋类、肉类、新鲜果蔬菜、坚果以及粗粮等食物。
此外，平日里还要养成定期运动的习惯，即便是冬天，也不要因为天气寒冷而长时间呆在家里，适当出去走动走动，呼吸新鲜空气，才更有利于促进疾病恢复。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】