接力赛的呐喊声尚未散去，篮球场上的欢呼声已此起彼伏，泳池中水花飞溅，攀岩壁前奋力向上——这个夏天，中山校园里到处是学生们跃动的身影，汇成一道道青春亮丽的风景线。

为破解中小学生暑期运动断层、体质下滑等痛点，2026年暑假，中山市教育体育局统筹全市中小学，开展“暑假天天动，健康向未来”主题体育活动。活动整合校内托管、社区资源和家校共育三大载体，构建起覆盖全域、贯穿全程、全员参与的暑期体育育人体系。目前，活动已覆盖全市23个镇街、百余所中小学，线上线下参与学生超过50万人次。

每日运动不少于1小时

暑托体育课日均超200节

夏日午后，中山迪茵公学的绿茵场上热浪蒸腾，404班的汤梓琛带球突破、起脚射门，球应声入网。这个暑假开始时还带球不稳、传球不准的男孩，如今已是足球对抗赛中的“关键先生”。“教练一个动作一个动作地抠，不断鼓励我大胆跑动，”汤梓琛说，“攻入决胜球那一刻，队友冲过来拥抱我，那种成就感到现在还记得。”

这样的场景并非个例。为了让更多学生在暑期保持运动，收获成长，中山市教育体育局印发《中山市中小学2026年暑假“天天动起来”体育活动实施方案》，为各校提供清晰的行动指引。

方案明确提出标准化运动要求：学生每日有效运动不少于1小时、每周锻炼不少于6天、每周完成2次中高强度运动。同事，严明工作纪律，禁止强制打卡、层层加码和违规收费，明确要求减轻师生与家长负担，让体育锻炼回归自主、自愿的育人本质。

各镇街和学校据此制定具体执行方案，将体育课程刚性纳入暑期托管服务，安排专人负责落实。社区层面也被纳入协同网络，形成“教体赋能、社区落地、学生受益”的三级联动机制。

目前，全市暑期托管体育课日均超过200节，学生日均在校运动时长达到1.8小时，远超方案规定的基本要求。

中山暑期托管体育课日均超过200节。 通讯员 供图

在暑假的游泳课上，中山学子吴梓筠就尝到了突破自我的甜头。“我本来就会蛙泳，今年想挑战一下自由泳，”她说，“最难的是侧头换气，一转头就呛水，练了好几天才掌握节奏。现在我能用自由泳一口气游完25米了！妈妈说我这个暑假的进步比一个学期还大。”

体育成暑托刚性课程

“一校一品”各展特色

在校内托管场景中，中山将体育锻炼列为暑期托管刚性课程，推行“固定时段+特色拓展+分层训练”模式，杜绝托管“重学业、轻素养”现象。

其中，中山市迪茵公学充分依托校内专业场馆、研学基地户外及水域资源，创新开设篮球、足球、游泳、攀岩、高尔夫等十大特色体育项目，搭配分层实训、趣味竞赛等丰富形式，打造“课业辅导+体育赋能+科创艺术”多元化托管模式。

中山市迪茵公学学子练习皮划艇项目。 通讯员 供图

该校五年级学生李源三选择了皮划艇项目。“以前在户外体育课体验过，握桨时手心全是汗，就怕翻船，”他回忆道，“这次教练先带我们在岸边练动作，说核心要稳、腰要发力。下水后才发现比想象中稳多了。迪茵湖的水面特别开阔，每次荡桨进入湖面，心就被稳稳地抓牢，那种在水上穿行的感觉太自由了，暑假过得特别酷！”

在“一校一品”特色实践中，中山各校鼓励学生自主制定计划、深耕特长、学习新技能、参与集体运动。同时取消强制打卡，推行自主记录与评优激励，让运动回归轻松自主。

港口镇大丰小学摒弃了过去的线上打卡模式，改用纸质表格自主登记和运动日记记录方式，设立“健身小达人”评选项目，学生累计完成40天及以上锻炼即可获评荣誉。这一做法有效降低了学生和家长的操作负担，全校暑期运动坚持率大幅提升。

沙溪镇虎逊小学则走了一条“科技+运动”的路子。学校设置基础达标与AI赋能两大锻炼板块，依托“天天跳绳”APP实现科学跟练，学生借助运动手表、呼吸训练小程序等设备记录运动数据，系统自动生成个性化AI运动报告，实现运动数据可视化，让科技手段成为激发学生锻炼兴趣的助推器。

石岐中心小学注重运动科学性，严格遵循“热身激活、专项提升、户外有氧、放松拉伸”的标准运动流程，同时指导学生错峰避开高温时段锻炼，确保每日居家锻炼时长稳定达标。

构建15分钟社区运动圈

亲子搭档练起来

校内运动有了保障，校外同样不能缺位。今年暑期，中山市教体局联合市妇联推进“学校放假，社区开学”公益活动，依托全市40余个村（社区）妇女儿童之家和文体广场，落地公益体育项目。市体育发展中心“活力社区、体育相伴”品牌同步进驻，全面升级社区暑期体育服务，搭建便民惠民的15分钟社区运动圈。

“小区就有免费的篮球、羽毛球、跳绳课，孩子下楼就能参加，不用再大老远送去培训班了。”家长王女士说，“省时又省力，这个暑假轻松多了。”

家庭层面，全市推广“亲子运动搭子”模式，各中小学根据学段特点，系统设计分层居家体育作业，支持分次灵活完成，降低锻炼门槛。家庭运动会、徒步打卡、运动短视频创作、运动地图绘制等趣味活动同步推进，推动运动习惯融入家庭日常。

在火炬高新区，“亲子共练”模式实现全域覆盖。 通讯员 供图

在火炬高新区，“亲子共练”模式实现全域覆盖，初步构建起家庭15分钟运动圈。区内纪雅学校、博凯小学、第四小学等校分层设计低、中、高学段锻炼任务，依托“天天跳绳”平台开展线上赛事和积分打卡活动，引导学生通过运动日记、锻炼短视频记录成长，居家锻炼已成为假期新风尚。

多部门协同发力，进一步拓宽运动育人边界。中山市教体局联动文旅体局、团市委、商务局、体彩中心等部门，累计开展专项活动48场。飞盘、匹克球等潮流公益课堂吸引3200余名学生参与；户外体育研学22期，覆盖4500余人次。

各镇街特色活动同样亮点纷呈：三乡镇开展公益体育集训；小榄镇举办海峡两岸青年棒垒球邀请赛、香港运动节（中山站），引入击剑等潮流项目，汇聚多地青少年同场竞技，在体育交流中实现文化交融。

中山小榄镇举办海峡两岸青年棒垒球邀请赛。 通讯员 供图

目前，2026年暑期活动已实现全市中小学全覆盖和镇街公益项目全落地，初步形成“校内有托管、社区有公益、居家有锻炼”的暑期体育支持网络。中山市教育体育局相关负责人表示，下一步将持续深化体教融合和家校社协同机制，优化分层体育教育体系，推动优质体育资源下沉基层，引导青少年养成终身锻炼习惯，让运动真正成为学生健康成长的底色。

采写：南方+记者 杨慧荣