一场马拉松，半部金陵史

很多跑友跑过南京马拉松都会说南马赛道是南京最硬核的城市宣传片，从2018年跑了第一次南马，到现在已经我跑五年南马了！我是觉得南马赛道是本翻得动的金陵史书，每跑一次就是翻一页。南京话怎么形容呢？就是：“这赛道，绝摆！“

01

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六百年城墙，教你什么叫“扛”

从奥体出发，跑过建邺天际线，紧接着直接跑进老城南。明代的辉煌——大报恩寺遗址一闪，大概跑到7公里处，中华门瓮城横在眼前，注意了，在古城墙砖块上还刻着六百多年前“造砖人夫“的铭文。（注释：”造砖人夫“是明代城墙砖上的责任制铭文）

我跑第一届只想“还有几公里”。第三年（2024年）在城门前停住了——这次不是累，而是被震住。脚下朱元璋修的城，头顶今年的天，一场马拉松把六百年压成一道起跑加速。南京挨过兵火、淹过大水，城墙塌了重修、修了再塌，可从来不说苦。城市精神不是墙上的口号，是砖头缝里长出来的倔强。南京人管这叫“大萝卜“——实心、不虚、经得住刨。

02

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多大的事啊！夫子庙到玄武湖

经过秦淮区老门东、夫子庙（大概8公里处），你会闻到一股秦淮河风裹着桂花。这里出过状元，也留着“商女不知亡国恨”的叹息。跑到约10公里处玄武区新街口孙中山像一闪——“天下为公“四个字，除了停下来会拍照，更多的是让人瞬间打起精神！

再继续跑，赛道左侧就是总统府（半部民国史）红墙一闪——一个朝代的句号，这个时候没有疲惫只有兴奋。接着太平门、白马公园、玄武湖一路铺开，南京站和玄武门像两枚书签，夹住前半程最温柔的几公里。不粉饰伤痛，不贩卖悲情，南京话讲叫“多大的事啊“——天塌下来当被盖。跑到中段最想弃赛时，脑子里不是鸡汤，是路边大爷那句：”小伙子，杠得杠得！“

03

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中山码头到燕子矶，咬碎牙也不趴

远远地跑过电视塔（27公里），跑过江边浪漫的中山码头，还有下关火车主题公园，感受下民国工业的呼吸。大概34公里处，长江大桥巍然横在眼前，路过它脚下，看起来就很有气势，视觉效果拉满了，将小学课本读过的内容，这一刻具象化了！

回想一下，跑了5次南马，2024年跑得最舒服也是成绩最好的一次！不靠腿，靠那股劲儿。终点到燕子矶滨江公园，乾隆五次登临、题“长江第一矶“的地方。燕子矶为啥”第一“？不是最高，是迎着长江最猛的水头，冲了千年还站得最稳——南京话叫”笃定“。不是不累，是累完了还骂句”我滴乖乖“，接着跑。

04

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一只鸭子，跑赢了半部金陵史

说到南马绕不开鸭子。南京人三天不吃鸭，走路打飘飘。2025年赛道发了许多“加油鸭“，还有海绵做成的环保小鸭子，深受广大市民、跑友们喜欢，而且很多跑友还将用完的紫色海绵小鸭子带回家了！第一次感觉一个道具能够收到跑友的喜爱。

当然最喜欢的口号还是“跑南马加油鸭“！跑不动了，递过来一只黄澄澄的小鸭子，捏一下还能发出鸭叫声！这时候你再学一句南京话：”我滴乖乖“，哈哈哈……真的好有趣！南马把鸭搬上赛道，不是营销，是懂——懂这座城爱什么，懂马拉松最苦时需要的不是鸡血，是一只可爱到舍不得弃赛的鸭子。

"岛式穿越法"让市民在赛道中间过马路——不封城、不怠慢，这是南京人的分寸。南京人嘴上喊"啊要辣油"，骨子里是大萝卜精神：实在、不装、扛得住。各行其道，各有各的甩。

这座城教会我的，跟马拉松一样：不是不摔倒，是摔倒了爬起来拍拍灰说“再来“；不是不沧桑，是沧桑完了还愿意递一杯热水，加句”啊要辣油“，再塞一只”加油鸭“。

跑步之声