对话重庆市高尔夫球队队员任怡嘉：把每一杆打好，时间会给你答案
[ 17岁，她已经拥有很多
17岁，她依然在成长]
短短几年时间，任怡嘉从第一次站上女子中巡赛场，成长为女子中巡历史最年轻六冠王。冠军不断到来，纪录不断刷新，而她始终没有忘记，自己为什么开始挥出第一杆。
10岁半接触高尔夫球，17岁六次捧起女子中巡冠军奖杯。一路走来，她始终相信："球是圆的，不到18洞结束，一切都有可能。"
借着17岁生日这个特别的节点，我们和任怡嘉聊了聊。关于热爱，关于成长，也关于未来。希望大家认识的不只是"六冠王"，还有那个始终坚定向前的17岁女孩。
任怡嘉
重庆市高尔夫球队队员
2026年2月转为职业球员
女子中巡最年轻六冠王
冠军战绩
2024北京女子挑战赛
2025张家港双山挑战赛
2025万宁女子公开赛
2026季前赛-东方宁波挑战赛
2026衡泰信女子公开赛
2026LI-NING1990中国女子传承赛
任怡嘉六次捧杯女子中巡赛场
左右更多
Q
祝你17岁生日快乐！先和大家分享一下你和高尔夫球的故事吧！
任怡嘉：
非常感谢大家送来的生日祝福，很开心能和大家分享感悟。
我其实是10岁半左右开始接触高尔夫的。当时在商场里偶然看到高尔夫模拟器，第一次体验之后，就慢慢喜欢上了这项运动。
其实在这之前，妈妈原本计划让我往文艺方向发展。我小时候学过不少才艺，从来没有规划过未来会走竞技体育这条路。
能支撑我坚持高尔夫球到现在，我觉得有三个原因：
第一是高尔夫球本身独有的魅力。每一杆都充满未知，永远都有进步的空间。
第二是不断突破自己的成就感。每一次克服瓶颈、站上赛场，都会让我觉得所有努力都值得。
第三，也是最重要的一点，就是热爱。再累、再困难，我都没有想过半途放弃，再加上家人一路以来无条件的支持，让我一直坚持到了今天。
Q
从职业首冠到成为女子中巡历史最年轻六冠王，你只用了短短几年时间。回头看这一路，你觉得自己快速成长的原因是什么？
任怡嘉：
首先我从来不会轻易放弃，即使有过想放弃的时候，我也会努力克服它，坚持走下去。
一直以来，我都相信一句话："球是圆的，不到18洞结束，一切都有可能。"所以无论比赛进行到什么阶段，我都会专注打好眼前这一杆，不去纠结已经发生的失误，也不过多去想最后的成绩，而是稳扎稳打，把每一杆做到最好。
Q
一路走来，你觉得自己最大的变化是什么？
任怡嘉：
我觉得最大的变化还是心态。当然，技术上的进步也是不可缺少的因素，但现在的我，已经能够更加坦然地面对比赛中的起伏。失误的时候不会焦虑，落后的时候不会慌张，领先的时候也不会浮躁，专注眼前的每一洞、每一杆。
Q
迎来17岁，如果让你用三个词来形容现在的自己，你会选择哪三个？
任怡嘉：
我会选择：保持热爱、青春无畏、笃定前行。
保持热爱，因为热爱是一切故事开始的地方。无论是每天重复的训练，还是输球时经历的低谷，能够坚持下来，都源于最初那份纯粹的喜欢。这份热爱，到现在也没有改变。
青春无畏，因为17岁的我不用害怕失败。我敢去挑战前辈，也敢去冲击更高水平的赛场。年轻，就是不断尝试、不断突破自己的底气。
笃定前行，因为比赛一定会有起伏。无论领先还是落后，我都不会轻易打乱自己的节奏；不会因为外界的夸奖变得浮躁，也不会因为一次失误就否定自己。我知道自己的目标，也会按照自己的节奏一步一步走下去。
Q
我们都能看到你一次次捧起冠军奖杯，但有没有一场没有夺冠的比赛，反而让你收获更多？为什么它对你来说如此特别？
任怡嘉：
其实有好几场没有夺冠的比赛，给我的收获反而比拿冠军更多。
其中有一场比赛让我印象特别深刻，决赛轮我的状态起伏很大，中途很多次陷入被动，最后遗憾错失了冠军。那场失利让我第一次真正面对自己的急躁和浮躁，也让我学会在局势不利的时候放慢节奏、冷静思考。
我觉得，胜利有时候会掩盖问题，而失败却会把问题很清楚地暴露出来。
比起奖杯，那场比赛真正教会了我如何在逆境中调整心态、独立处理赛场上的困难。这些积累下来的抗压能力，也帮助我在之后很多关键比赛中走得更加从容。
Q
很多人都会用"女子中巡最年轻六冠王""纪录保持者"来介绍你。你怎么看待这些标签？它们更多带给你的是动力还是压力？
任怡嘉：
这些标签，对我来说，动力会大于压力，同时也意味着一份责任。
一方面，这些纪录是对我训练成果的一种认可，也提醒着我还有更多值得突破的目标。另一方面，因为越来越多青少年球员会关注我，所以无论是赛场上的表现，还是平时的言行，我都希望能够做好榜样。
就像冯珊珊、林希妤、殷若宁三位前辈一样，她们是我的榜样，都是我一直追赶的目标。她们不仅仅是冠军，更是中国女子高尔夫项目的开拓者。我的长远目标，就是像她们一样，走出国内赛场，站上国际舞台，为国出战，争取更高的荣誉。
Q
据了解，你接触过很多不同的兴趣爱好，是一个多才多艺的女孩子。现在回过头来看，那些成长经历，对今天的你有没有影响？
任怡嘉：
小时候，我学过京剧、川剧、快板、演讲、武术等等。很多人觉得这些才艺和高尔夫运动没有关系，但其实它们一直都在影响着我。
戏曲、演讲让我学会了专注，也锻炼了我的抗压能力。小时候经常登台表演，所以现在面对镜头或者很多观众的时候，也不会觉得紧张。武术则让我拥有了更好的耐力、意志力和抗压能力。
多样才艺让我性格更立体，不只是只会打球的运动员，丰富的成长经历拓宽了我的眼界，不会把全部情绪寄托在比赛输赢上面。当训练和比赛压力扑面而来，我拥有更多自我疏导的方式；面对外界的关注和舆论，我可以放平心态，理性看待褒奖和质疑，更专心投入高尔夫当中。
Q
赛场之外，我们总能看到妈妈陪伴在你身边。她在你的成长过程中，扮演着怎样的角色？
任怡嘉：
对我来说，妈妈既是家人，也是我最坚实、最可靠的后盾。
她亲身经历过专业竞技体育，深知运动员背后的辛苦。我取得成绩的时候，她会提醒我戒骄戒躁；遇到低谷、情绪不好的时候，她又会耐心陪伴我、开导我。
这些年一直在外比赛，她一路相伴照料我的日常生活，当我迷茫纠结、心态失衡时，客观理性地帮我分析问题。她从来不会一味苛求成绩好坏，更加看重我的身体健康和本心坚守，正是因为有她，我才能抛开杂念安心追梦。
Q
赛场上的你总是很专注、很沉稳。那生活中的任怡嘉是什么样的？训练之外，你平时喜欢怎样放松自己？
任怡嘉：
离开球场以后，我其实没有比赛时那么紧绷，平时性格比较随和，也喜欢和朋友开玩笑。
空闲的时候，我喜欢看书、听歌、追剧，也会约朋友一起散步、吃美食。
比赛的时候精神一直保持高度集中，所以休息的时候，我更喜欢做一些轻松简单、不用费神思考的事情，让自己真正放松下来。休息好了，再以更好的状态投入下一阶段训练。
Q
很多年轻球员把你当作榜样。如果把这一路走来的成长经验分享给他们，你最想告诉大家什么？
任怡嘉：
一路走来，我最大的感悟，就是学会接受失误，接受自己的不完美。高尔夫这个运动本来就不存在一场完全没有失误的比赛，所以不要因为一杆失误，就打乱整场比赛的节奏。
如果让我送一句话给正在追梦的年轻球员，我想说：不要急于求成，放平心态慢慢积累沉淀；坚守心中热爱，允许自己经历失败，但干万不要轻言放弃。守住最初喜欢高尔夫的初心，别被成绩裹挟，享受挥杆本身，才能走得长久。认真把握当下的每一杆、每一次练习，脚踏实地坚持下去，时光一定不会辜负你的付出。
Q
如果现在回头看看第一次站上女子中巡赛场的自己，你最想对那个时候的自己说一句什么？
任怡嘉：
我想告诉当时的自己：尽情享受比赛，不要太紧张，不用畏惧实力强劲的对手。沉下心，打好眼前每一杆。
往后你会遇到重重考验，同样也会收获意想不到的惊喜，坚守初心，勇敢坚定地走下去。你永远比自己想象的更强大。
Q
一年后的18岁生日，如果重新翻看今天这次采访，你希望那时候的自己有哪些变化？
任怡嘉：