很多人觉得护肤的重点在晚上——卸妆、清洁、精华、面霜、眼霜，全套流程走完，美美睡上一觉，皮肤在夜间悄悄修复。没错，夜晚确实是皮肤自我修复的黄金时间。但大多数人忽略了一件事：早晨的皮肤，才是最脆弱的状态。

经过一整夜的代谢，脸上堆积着油脂污垢，眼周和脸颊容易浮肿，角质层的水分也流失到了低谷，连皮肤的防御屏障都处在最薄弱的时刻。所以，晨间护肤需要一场急救+防御，让皮肤有底气迎接新一天的所有挑战。

在晨间护肤方面一直都很有一套的女明星们，究竟在清晨为皮肤做了哪些精心的功课？

娜扎的颜值已经足够能打，但在护肤这件事上，她信奉的是精细与周全。

在娜扎分享的晨间流程里，护肤步骤多到让人眼花缭乱：洁面之后紧接着是唇部护理、清洁泥膜、美容仪导入精华、美容仪照光、厚敷涂抹面膜、眼膜、补水面膜……从清洁到导入，从照光到层层敷膜，每一个环节绝不敷衍。

不难发现，娜扎对面膜有着极致的追求——先用清洁泥膜深层净化，再用涂抹面膜密集修护，最后叠加贴片面膜强力补水，三层分工，层层递进。

除了面膜，仪器的使用娜扎是她护肤流程中颇具辨识度的一环，尤其是那款绿光面罩。从科学角度看，绿光在护肤领域的作用机制已被多项研究关注：它能通过抑制酪氨酸酶活性来干预黑色素合成，从而帮助提亮和均匀肤色。

连续使用绿光照射后，皮肤在细腻度方面有较为明显的改善。此外，绿光还被认为在促进伤口愈合和维持胶原蛋白方面有一定助益。

对于娜扎这样需要频繁面对高清镜头的工作性质而言，选择绿光作为晨间照光环节的搭配，能让她在长期护理中辅助维持肤色的透亮与均匀。

Jennie对脸部状态的把控极为严格，而早晨最容易影响上镜效果的，就是轻微的浮肿。为了在短时间内让面部轮廓恢复清晰，她选择了一个直接且有效的方式——将脸部短暂浸入冰水中。

在Jennie的Vlog中，她深吸一口气，将面部完全浸入温度接近零度的冰水中，几秒后抬起。冰水的低温能够促使血管迅速收缩，帮助缓解早起的面部浮肿，同时带来即时提神和轻微紧致的效果。

除了自行冰敷，Jennie的化妆师在妆前也会将双手浸泡冰水，再用手掌按压她的眼周和脸颊，以低温辅助按摩，进一步帮助眼部消肿。

这种方法虽然效果明显，但对个人的耐受度有较高要求。Jennie长期保持这样的习惯，对自己真的有点“狠”。

徐璐的晨间消肿流程同样注重实效，步骤清晰且具有连贯性。她的流程是：冷水洗脸 → 美容仪器提拉 → 再次冷水洗脸 → 颈部按摩。

第一步用冷水洗脸，帮助收缩血管、唤醒沉睡的肌肤。紧接着使用美容仪器进行面部提拉。她会沿着下颌线、面颊和额头，以缓慢而均匀的手法进行提拉，通过微电流刺激肌肉收缩，帮助面部轮廓在短时间内变得更清晰。

仪器用完后，徐璐会再次用冷水冲洗面部，借助低温让刚刚被仪器作用过的肌肤迅速冷却，进一步巩固提拉紧致的效果。紧接着是精华、面膜和眼膜的护理。

最后，颈部按摩也是徐璐不会省略的环节。颈部线条的紧致程度直接影响整体气质，因此在晨间护肤中也要一并纳入。

整套流程走下来，面部浮肿明显改善，人也彻底清醒。对于徐璐而言，早起半小时进行这套护肤程序，是她保持镜头前最佳状态的日常功课。