你是否想过，如果你能活到100岁，甚至更久，你会看到怎样的世界？你会有怎样的感受？你会有多少遗憾和欢乐？

对于湖南凤凰县的田龙玉老人来说，这些问题都不是假设，而是她真实经历过的。

田龙玉生于1893年，去世于2020年9月28日，享年127岁。她是湖南省第一寿星，也是全国十大寿星之一。

田龙玉一生跨越了三个世纪，见证了中国从清朝到共和国的历史变迁。

田龙玉也经历了无数的苦难和磨难，13个孩子却没一个活过18岁。

这样的一位百岁老人，究竟是如何度过自己漫长而传奇的一生呢？她又有什么长寿的秘诀呢？

百岁老人田龙玉

田龙玉出生在一个贫苦农民家庭。当时正值清朝光绪年间，社会动荡不安，民不聊生。

田龙玉从小就开始干农活，帮助父母养家糊口。她没有上过学，也没有读过书。但她天性善良、勤劳节俭、乐观开朗。

20岁那年，田龙玉嫁给了同村的张桂英。

两人相敬如宾，恩爱有加。他们先后生了13个孩子，其中7个男孩和6个女孩。

可惜由于当时医疗条件落后、饥荒频发、战乱不断、瘟疫流行等原因，他们的孩子都没有活过18岁就相继夭折了。

这对任何一个母亲来说都是无法承受的打击和伤害。

但田龙玉却没有被悲伤击垮。

可谓是现实版的余华老师的著作《活着》。

田龙玉用自己坚强的意志力和乐观的心态面对生活中的困难和挑战。

在张桂英去世后不久，田龙玉又嫁给了同村的刘某某，并与其育有一子刘三儿。

可惜刘某某也早早离世了，并且刘三儿也在20多岁时因为参加革命牺牲了。

田龙玉再次失去了亲人和依靠。但她仍然没有放弃希望和信念。

她继续勤劳地种地养牛，在艰苦中求生存。

1949年新中国成立后，在政府和村民们的关心下，田龙玉逐渐改善了自己的生活条件，并享受到了各种优待政策和福利待遇。

1954年伟人视察湘西时，在韶山与田龙玉见面，并与其合影留念，并称赞她是“中国好妇女”。这是一次难得的荣誉和鼓励。

田龙玉老人在享受了新中国带来的幸福生活后，也开始了自己的长寿之路。

田龙玉长寿的秘诀

根据田龙玉老人的亲口诉说，我们不难看出她的长寿原因。

首先一直保持着良好的生活习惯和心态，每天吃两顿饭，爱吃玉米、红薯、蔬菜，特别是豆制品。

而且在吃饭的时候，要吃七分饱，不挑食不浪费。

田龙玉老人还坚持终身劳动，即使到了百岁高龄，她仍然能够自己洗衣服、打扫卫生、喂牲口。

田龙玉老人说：“每天我不做点事，我就浑身难受。”她还经常外出散步，与村民们聊天交流。

田龙玉老人最重要的长寿秘诀就是心态好。这一点值得我们去学习。

她一直保持着平和乐观的心态，对生活充满信心和希望。虽然经历了无数的苦难和失去了所有的亲人，但她从不抱怨不埋怨。

田龙玉老人说：“我没有什么可担心的，只要有吃有穿就行。”

她还经常笑着说：“我这么大岁数了，还能看到这么多新鲜事儿。”

田龙玉老人在127岁时安详地离开了这个世界。

而她的的长寿秘诀是简朴和健康。

她喜欢吃豆腐、粗粮、蔬菜等清淡食物，每餐七分饱。她不吸烟不喝酒，也不吃药打针。

田龙玉老人每天都要锻炼身体，走路、拍手、唱歌等。

曾给田龙玉做体检的专家表示老人的肺功能和心电图完全不像是如此高龄的老人。

田龙玉老人留下了一个传奇而感人的故事，也给我们留下了许多宝贵而深刻的启示。

启示

田龙玉的故事让我们感受到了生命的力量和价值。

她用自己的实例告诉我们：只要有简朴有健康有乐观有感恩，就没有什么快乐不能享受；只要有坚持有创新有贡献有传承，就没有什么梦想不能实现。

结合田龙玉的故事，现代的我们想要长寿可以从以下几个方面入手：

勤运动。运动可以保持身体的活力，促进血液循环，增强心肺功能和免疫力，预防各种慢性病和老年病。

运动不一定要剧烈或者长时间，只要适量适度，坚持每天进行有氧运动或者伸展运动就可以。

勤睡眠。睡眠是身体和大脑的重要恢复机制，缺乏睡眠会导致免疫力下降，内分泌紊乱，记忆力减退等问题。

现代人生活节奏快，工作压力大，很容易出现失眠或者熬夜的情况。

为了长寿，我们应该保证每天7-8小时的高质量睡眠，并且尽量遵守规律的作息时间。

勤饮食。饮食是影响健康和寿命的重要因素之一。

我们应该多吃新鲜、清淡、营养均衡的食物，少吃油腻、辛辣、高盐、高糖、高脂肪等不利于健康的食物。

同时，我们也应该控制饮食量，每餐七分饱就好。

勤社交。社交是人类的基本需求之一，在社交中我们可以得到情感支持、精神慰藉、知识分享等好处。

社交可以增加我们的幸福感和自信心，减少孤独感和抑郁感，并且有助于延缓认知衰退。

我们应该多与家人、朋友、邻居等保持良好的沟通和互动，并且积极参与一些有意义的社会活动。

也要向田龙玉老人学习，在面对困难和挫折时不气馁不放弃，在享受幸福和快乐时知足感恩。

最重要的是珍惜自己拥有的一切，并用积极阳光的态度去迎接每一天。

俗话常说“知足常乐”也正好是田龙玉老人的真实写照。

我们要有舍有得，知道满足。不能让欲望左右我们。

或许我们不能像田龙玉老人那样长寿到127岁，但我们可以像她那样活得精彩而有意义。

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