你觉得自己是更忙了，还是更闲了？

从数据上看，应该是更闲了。国家统计局的数据显示，全国企业就业人员周平均工作时间48.6小时。这个数字比2024年的峰值49小时回落了0.4小时，结束了连续9年的上涨。

并且，进入2026年，趋势在延续。1至5月，周平均工时稳定在48至48.3小时区间。

每周工作时间的下降，背后有三点原因。

第一点是我们必须得承认的经济周期。过去经济扩张期，企业优先延长现有员工工时，不够再招人。现在订单萎缩，一些企业就会砍掉不必要的加班，导致工时减少。

第二点是政策的转向。2024年7月，中央政治局会议首次明确提出防止"内卷式"恶性竞争。2025年3月，"综合整治内卷式竞争"正式写入政府工作报告。各地劳动监察执法明显收紧，法院对加班费纠纷的审判标准，也在向劳动者倾斜。

在这样的政策引导下，头部企业开始行动起来。比如：美的集团明确要求管理层对非紧急性加班实行流程限制，严禁下班时间召开非必要会议。而像海尔集团、大疆创新等全球化头部企业，也出台了严苛的加班审批制度。

第三点是外部因素。2024年11月，欧盟委员会通过《禁止由强迫劳动生产的产品条例》。禁止在欧盟市场投放或提供，或自欧盟出口任何全部或部分使用强迫劳动生产的产品。这对中国国内的劳工权益会带来影响。

但我们真的更闲了吗？数据所呈现的，与我们的真实体验还有很大差距。

先要认清一个基本事实。那就是48.6小时这个数字，远超《劳动法》第三十六点规定的“平均每周工作时间不超过‌四十四小时‌"。这意味着每位上班族每周还要多干8.6小时，相当于多上一天班。

还有一点不能忽视的是，这个数字只统计了城镇企业的正式就业人员。要知道，中国还有近2亿灵活就业群体，他们的工时完全不在统计范围内。

那么，这2亿人的工作状态如何？据北京腾景大数据应用科技研究院的调研，2025年二季度，灵活就业群体周平均工时49.6小时，比正式员工还要高出1小时。有超七成灵活就业人员每周工作超过40小时的法定标准，其中工作时长超过60小时的占比最高，达到27.7%。

这些人的"超长待机"，被平均数据掩盖了。所以整体而言，中国人还是忙、忙、忙。

此外，还有一个越来越普遍的现象，那就是隐形加班。

有些工作，比如下班后回复工作微信、周末处理邮件、深夜参加线上会议等等，是实际存在的，但不计入工时统计，也没有加班费。

智联招聘的调研显示，40.7%的受访企业员工每天实际工作超过8小时，需要在下班时间继续处理工作事务。21.7%的人每天工作超过10小时，9.8%超过12小时。

还有很多劳动者是"自愿"加班的。

而这种自愿，本质上是被动选择。因为灵活就业群体的收入直接和接单量挂钩。以外卖骑手为例，某头部平台平均每单配送费从2018年的8元降至2025年的5至6元。要维持同等收入，接单量需要增加30%，必然要延长工作时间。网约车司机也类似。车租、油费等刚性成本摆在那里，每天不出车12个小时，根本赚不到钱。

所以说，只要基础工资水平偏低、社会保障不足，"多劳多得"就是唯一的选择，他们是不可能缩短工时的。

未来，中国平均工作时间会进入一个缓慢下降的通道。

经济增速放缓、政策监管趋严、外部合规约束、产业升级需求，这四重因素叠加，决定了工时不可能再像过去9年那样持续上涨。

但要让统计数据的变化真正转化为劳动者工作体验的改善，还需要多方的努力。

正如中国社会法学研究会副会长董保华所言，推动工时下行的关键，不在于应对宏观周期带来的波动，而在于推动制度层面、尤其是立法层面的改革。

加班缓解了，但远未结束，未来的路还很长。

作者：马江博